Сур пишет 30 июня 2016, 20:51

Ищу способы снизить нагрузку на позвоночник и при этом эффективно делать приседания со штангой. Осваиваю новое упражнение и оно просто бомбическое. Делаю приседания под метроном - 15 ударов в минуту. Это значит 4 секунды чтобы опуститься и 4 секунды чтобы встать. И никаких пауз - непрерывное движение вверх и вниз. Штанга всего 30 кг, а я не смог сделать больше 11 повторов. Чувствую нагрузку в квадрицепсах и середине спины.
После тренировки ездил в яхт-клуб. Мыл лодку ,чинил кое-какие мелочи, пытался оптимизировать жизненное пространство. На пт, сб и вс - запланированы катания с разными приятными людьми.
Когда тепло - жизнь прекрасна.

30 июня 2016, 20:51

Зарегистрироваться

или

Что говорят пользователи Фрагментера

Только сегодня узнала о фрагментере и создала аккаунт. Хочу признать, сайт действительно интересный и не обычный. Идея то, что нужно. Как же нравится эта анонимность!
Fikus

Так нравится читать записи участников, здесь гораздо искреннее, чем в любой соц сети.
Дынька

Забавная идея - вести онлайн-дневник, который могут читать все и в тоже время никто.
Daryel'

Фрагментер сильно нравится, появилась доп мотивация меняться - это большая разница, писать только себе в блокнот и писать в общий доступ

фрагментер прикольный - уже несколько раз появлялись мысли о том, с чего я такой депрессивный и почему я таким стал
Туле 🌱

Офигеть, сколько я потеряла, пока не писала в !F. Была куча мыслей, эмоций, а все оно будто потерялось и я даже не могу связно сказать, как прошли эти дни пропущеных записей.

фрагментер - самое клевое что со мной произошло в этом году!
Akise 🛩

Мне сильно нравится, что на !F никто не комментирует, есть впечатление, что я пишу это для себя, уменьшается озабоченность тем, что сообщение будет оценено.
!ХуеРы