Фер (Кейти) пишет 16 ноября 2014, 15:43

Захотелось тренироваться больше, 5 раз в неделю хочется.
Примерно так, а там будет видно:
пн - грудь, руки
вт - спина, плечи
ср - -
чт - плечи, предплечья, пресс
пт - грудь, руки
сб - ноги, попа
вс - -

Хочется сделать больше упора на плечи, ща 1 раз в неделю их треню. Я не особо строго придерживаюсь расписания, иногда пропускаю, упражнения тоже делаю по своему усмотрению, меняю углы, сами упражнения, хваты, штанги-гантели по своему желанию, при этом конечно с учетом того, что будет эффективно для накачки мышц. Поэтому мне не надоедает спортзал.

16 ноября 2014, 15:43

Зарегистрироваться

или

Что говорят пользователи Фрагментера

Только сегодня узнала о фрагментере и создала аккаунт. Хочу признать, сайт действительно интересный и не обычный. Идея то, что нужно. Как же нравится эта анонимность!
Fikus

Так нравится читать записи участников, здесь гораздо искреннее, чем в любой соц сети.
Дынька

Забавная идея - вести онлайн-дневник, который могут читать все и в тоже время никто.
Daryel'

Фрагментер сильно нравится, появилась доп мотивация меняться - это большая разница, писать только себе в блокнот и писать в общий доступ

фрагментер прикольный - уже несколько раз появлялись мысли о том, с чего я такой депрессивный и почему я таким стал
Туле 🌱

Офигеть, сколько я потеряла, пока не писала в !F. Была куча мыслей, эмоций, а все оно будто потерялось и я даже не могу связно сказать, как прошли эти дни пропущеных записей.

фрагментер - самое клевое что со мной произошло в этом году!
Akise 🛩

Мне сильно нравится, что на !F никто не комментирует, есть впечатление, что я пишу это для себя, уменьшается озабоченность тем, что сообщение будет оценено.
!ХуеРы