Такито

Рез-ты эксперимента со сном (выключаю свет в 20, редко в 20:30, на буке - самая слабая яркость + ночной свет на макс, порождаю наслажд. перед сном, утром иду на улицу где много света):
- стала засыпать очень быстро, последнюю неделю - моментально;
- сны стали более глубокими - не просыпаюсь по ночам;
- сон регулярный - просыпаюсь в 7-8;
- стало меньше депрессивности, психованности (хотелось реветь десятки раз в день);
- много снов снится (раньше никогда не помнила их, утром не было совсем);
- сны стали иногда приятные! (в одном путешествовала на космич. корабле по разным мирам);
- заметно меньше ем, нет резкого голода;
- засыпаю быстро даже если лягу только в 12-12:30 (пробовала 4 раза).

1 неделя эксперимента со сном - уже седня проспала всего 7,5 ч и сильно выспалась. Наконец, в 11 стало хотеться спать.

Немного гуляла с записями из Селекции и рассказами.
Сделала вкусные снеки с яйцами-помидорами.
Написал бывший ебарь как сильно меня хочет, обещает приехать потрахаться. Посмотрим. Я сама мечтаю о трахе с ним, хоть даже если кончу 30 раз и превращусь в овоща, он готов трахать целыми днями.

Выписывала конструкции из книги на англ.

PS: мж на празднике наделал кучу фото и видео со мной. Решительно подошла и заставила все удалить. Врал до последнего, что больше нет фоток. Стояла над ним и просила показать все фотки. Понравилась моя реакция.

Разбирала 1 книгу на английском, немного послушала. Нрав слушать по много раз, пока не стану понимать почти все без подглядываний.
Придумала одну клевую вещь по работе. Хочу каждый день что-то придумывать - хотя бы по 1 шт, которая должна в чем-то помочь.

Гуляла под сильным ветром. Для меня ветер - самое приятное и простое для наслажд-ия. Сразу стараюсь выбегать когда слышу призывной звон колокольчиков на здании.

Наблюдала за совой на проводах, а она - за мной. В итоге сова съебалась из-за сильного ветра. А мне досталось от него какой-то кожурой от ветки дерева прям в глаз.

Слушаю шум дождя с грохотом от ветра и молний. Сонливо-приятно.

Работала.
Бегала 40 мин, устала на 8 - может из-за месячных или от того, что пропрыгала 3 дня с тяжелой водяной пушкой. Бегать сильно нравится. Прыгала на ветру и с подскоками - люблю их больше всего.
Скорее бы прошел сезон горения, чувствую тяжелый воздух и бегаю редко.

Слушала записи из селекции про жж и НЭ.
Немного английского - слушала рассказ по выученным словам.

Из-за 1 ситуации на работе придется сильно экономить пока все не прояснится. Но мне не страшно, я жила и на 1 дол в день и была довольной в течение 3-х мес. Надеюсь, скоро прояснится все.

Делала расчеты по финансам - тревож-ть от этого в разы снизилась, пока точно хватит на пол года, даже 9 мес с сильной экономией.

Весь день пропрыгала со своей водяной пушкой. Было весело, но теперь усталость от сильного грохота, ора, музыки. Наслаждаюсь от полный тишины в логове. Делаю ЭП, хочу погулять по тихим улицам. Не ожидала, что от шума можно тАк устать.

Буду начитывать селекцию и озу из рассказов Бодха. Скоро до догм уже дойду, для меня она самый главный оз фа.

Во время обливаний нравилось:
- соревноваться с мж, прятаться за разные объекты и убегать;
- рассматривать пупсовых парней вблизи (они сами подходят вплотную), на многих сильно стоит, но связываться с тайцами не хочу;
- рассматривать дч;
- чувство детства, когда могла весь день носиться и было радостно.

Общалась с 1 русским мж. Немного понравилось: пялиться на тело (незаметно от него), спрашивать про логова и цены в разных местах, про лихорадку Денге - как она появилась, страх. случаи. Попиздели о разных впч.

Но в целом впч как от очень скучающего мж. Взяла лайн. Но думаю, что больше ниче интересного не будет. Нет никаких точек соприкосновения. Рассказала ему о селекции, потому что немного понравился. Сильно не понравилось много вещей, особенно когда насиловал вопросами и по 3-4 раза отвечала, что не хочу и что он насилует меня. "Понимал" только после повышения голоса. И в итоге сильно отравилась от таких вещей и от того, что просил ждать его 10 мин, хотя мне сильно хотелось спать.

Немного работы. Соблюдаю свои ритуалы со сном. Уже 5 дней отлично засыпаю, энергии стало просто в 10 раз больше! Седня выключила везде свет только в 20:30 вместо 20. Пойду на улицу гулять и порождать наслажд.

Кучу энергии дает главная цель на работе, разбитая на под-цели.

Завтра хочу знакомиться с парнями, на которых стоит (во время обливаний). Если они тут ненадолго, давать им фейсбук.

Учила/сортировала новые слова-фразы.

Снижала НЭ на работе - представляла как отсекаю им голову одним махом. Впрыгивала в состояние мир теней (отрывок про стариков). Вспоминала образ старика - увидела наст. пародию на улице, от которой был холодный озноб.
Записала mp3 часть главы про ЖЖ в Селекции.

Весь день пропрыгала меряясь силами со своей крутой водяной пушкой. Было весело. Чувствую себя беззаботным рб-разведчиком. Веселее всего пуляться с европ. мж - они из-за чсв пытаются победить меня до последнего и с детьми.

Была 1 неприятная ситуация - мой пистолет попал в глаз дч и ей было больно. Купила более безопасную штуку, которая брызгает широкой и мягкой струей и защитные очки, чтоб мне не выбили глаза. Тут настоящие бои на смерть.

Не знаю, сколько на меня ведер вылили, даже все уши залили шлангами, потому что я сама всех задираю.

Работала.
Читала разные новости по одной теме.

Записала в mp3 главу из селекции насчет НЭ. Щас запишу о ЖЖ, прям руки чешутся. Я уже не могу жить без записей, даже если идти куда-то 5 мин - хочется послушать что-то интересное для себя и важное. От некоторых получаю эстетич. и интел. наслажд (от вычурности и красоты фразы)- Газданова, Бунина. У Газданова редко попадаются интересные мелкие наблюдения о людях.

Пью вкусный молочный кофе.

Охота вцепиться зубами в 1 книгу, которая важна для меня кое-чем.
Тревожно из-за 1 ситуации. Мои НЭ имеют все основания тревож-ся, но я сделаю план как можно выйти из нее, какими усилиями.

Участвовала в водяном безумии. Было сильно весело и здорово досталось (потому что задира всех) - сколько же на меня ведер вылили. У меня мощный водяной пистолет и главная цель - пупсовые мч и дч лет 14-16.

Еще заняла одну водяную пушку. У некоторых были целые водные огнеметы с баллонами на спине и шлангами.

Слушала на улице разные записи - пытаюсь именно переживать их, с кучей остановок, записываю максимально медленно. Мне с ними в разы приятнее гулять. Написала 2 описания-рассказа, но они смахивают стилем Бунина-Газданова. Начиталась ими 0-0 . Л считает их слишком поэтичными. Мне все равно, писать нравится.

Работала только 3 ч, но утро быстро прошло. Придумала разные идеи по работе, поставила новую цель, от нее больше энтузиазма работать и получается эффективнее.

Водяное безумие на улицах. После приветствия облили сразу с 3 ведер и попали куда только можно. Пойду подставляться им во всем waterproof, хочется гулять промокшей до нитки - приятно телу.

1 час гуляла (значит шла до магаза и тп) под записи Газданова, Бунина. В рассказах Газданова мало интересного, но привлекают красивые мысли, ассоциации, иногда кажутся прям искусством.

Бунин:
Берег священного Львиного острова, черные леса, подступившие к самому океану, как бы готовому затопить их.
Великий рев волн, пенными, внутри светящимися горами непрестанно идущих на остров и заливающих не только прибрежные отмели, на которых студенистыми кругами лежат морские звезды, испускающие таинственное сияние, и шуршат тысячи расползающихся крабов, не только береговые скалы, но и подножие тех пальм, что склонились, змеевидно изогнулись своими тонкими стволами с береговых обрывов.

Продолжаю эксперимент со сном. Пока отлично сплю и засыпаю быстро, ложась только в 11:30. Постепенно смещу к 10, сокращая каждый день на 15 мин.

Села в одно зеленое место в тишине и слушала, слушала свои записи. Их уже довольно много и нравится перебирать разные темы. Из нового - записи описаний Бунина, природы Дарвина из "Путешествия натуралиста вокруг света". Приятно читать его описания гигантских зеленых дебрей, наблюдения о зверях.

Работаю.
Вдыхаю запах черно-красного чая с ароматным коричневым сахаром и лимоном. Наконец, нашла такой чай, который сильно нравился в тай. кафе.

PS: зря сказала хозяину кафе, что рашн. Пытался навязать мне общение с русс мж. Демонстративно отвернулась.

Записи. Столько жкс. От слова "любовь" в рассказах Бодха начинаю реветь, останавливаюсь и так по кругу снова и снова и опять. Мне ведь очень приятно переслушивать записи, только убрать жкс из-за больной темы. Я знаю, что меня невозможно любить, но я вроде как хочу начать любить себя саму.

Написала рассказ о беге и своих ощущения. Понравилось, но немного стыдно. Сделала разные записи - веду дневник для себя. Я помню как было приятно фиксировать каждый прожитый час и общаться с собой.

Мне сильно приятно от записей, не могла оторвать себя от них. От Бодха перешла к красивым описаниям морд у Бунина.

Переписка с Л. Не знаю чего хочу с ним и сильно жалко упустить шанс, пробую общаться.

Весь вечер не было света. Решила воспользоваться ситуацией - выбежала на улицу. Сколько же у меня энергии. Посмотрела бы на того, кто бы смог меня обогнать. Уверена, что это все из-за того, что выспалась. Продолжаю выключать везде свет в 20ч и проч. ритуалы для засыпания.

Нравится бегать с подпрыгиваниями, разными способами прыга. После ливня в парке сильно пахнет разными оттенками запахов. Густая дымка над горами и озером, всполошившиеся кричащие птицы, закатное небо с матовыми, фиолетового оттенка разводами. Асфальт, густо усеянный разлетающимися лепестками цветов.

Прыгала прям в лужи своими пупсовыми waterproof кроссами.
Делаю записи из рассказов Бодха, жж симпатки.

ДПО дн 45 (?). Ходила по быт. делами под записи - из ЖЖ симпатки, селекции, деклам. ясн. про битье детей. Стояла под трубой с прохладным воздухом, слушая записи о влюбл-тях и сж из рассказов Бодха и снова и снова появлялось глубокое наслжд волной от нижних лап. Цикл 5 раз по несколько сек-мин, казалось, что это длится очень долго. Выключала записи - тишина, включаю - снова наслжд.

Охота много таких записей.
Копировала интересные фреги в файл - потом буду анализировать, различать-записывать mp3.

Были сильные НЭ из-за 1 ситуации. Быстро встряхнула себя из них и потом уже просто не могла обратно их испытывать, даже слабые. Как будто на них стоял мощный щит. Придумала триггеры для снижения НЭ.

Гуляла 30 мин. под разные фрагменты из Селекции и рассказов Бодха.
Части некоторых рассказов переслушиваю десятки раз каждый день, пытаясь впрыгнуть в приятные состояния. Нахожу зеленые углы, приятные кафе где много солнца и можно побыть в тишине и уединении. Из самого приятного возникали: отрешенность, собранность, сила воли, ощущение, что меня нет, растворение с миром. Усиливалось внимание к наслажд. Сегодня на несколько сек-минуту возникло снова новое наслажд. - в глубине нижних лап. Совсем не такое как бывает от мурашек и ментола. Приятно расползалось и перешло в мурашки. Возникло от теплого солнца, вкусного сырного бутера, впрыгивания в состояния переживаний из рассказа.

Выспалась и мозг прям заметно лучше работает. Иначе просто начинает болеть голова даже после 1 ч. работы, больше 3 ч. работать не могу, делаю пост. перерывы и пытаюсь отдыхать. Устраняю ее кучей усилий.

Купила книгу о животных - Are We Smart Enough to Know How Smart Animals Are?

И разные секс. истории с аудио. Возбуждаюсь когда их читаю и на слух легко воспринимать, хочу разными способами развивать язык. Реализовывать разные сф с мж. Надеюсь через 2 г. более-менее свободно читать науч. книги и понимать на слух.

Нашла очень вкусные конфеты в виде пастилы в 1 м. длиной. Так вкусно (надо есть когда гуляю), что хочется зажмуриться и чувствую необычные ощущения в теле и сильную радость.

Вчера убрала до предела LED свет на мониторе и уснула очень быстро, хотя легла только в 11:30, спать хотелось на 8. Продолжу свой эксперимент.

Гуляла 1 ч. под записи из Селекции. Сидела на солнце в любимой кафе. Записала отрывки из рассказов Бодха. Некоторые слушала больше месяца почти каждый день и от них становится заметно приятнее.

Нарыла разные дет. научные и секс. истории.
Много секс-историй даже с аудио. Без аудио намного менее интересно читать - заметно больше усилий для понимания яз. и запоминания слов.

Do Polar Bears Get Lonely?
Why Can't Elephants Jump?
Will We Ever Speak Dolphin?
Why Do Snakes Hiss?

Нарыла даже такое: :)
Why Stress Is Good for You, and How to Get Good at It 

Нахваталась впечатлений от книг.
Прочитала о том, что произойдет если лопнет стекло в самолете на высоте 10 км и если тебя атакует акула. Охота найти много таких книг.

Читаю рассказы Бодха, отмечаю все что эмоционально задевает и делаю mp3 для озфа.

Притащилась после бега - давно не была такой уставшей.

Согласно книге, ipad, бук и тп. снижают выработку мелатонина как минимум на 23%. Исследование подтвердило, что те, кто сидел с aipad по несколько часов до сна в течении 5 дней, засыпали с трудом из-за снижения мелатонина > чем 50% по сравнению с теми, кто читал печатные книги. Им потребовалось еще несколько дней восстановиться и мелатонин повышался на 90 мин. дольше.

Попробую за 3-4 ч. выключать эффект LED light на буке и за 2 ч. читать электронную книгу с выключенным светом.

Классные книги:
- V Book: A doctor`s e guide to Complete Vulvovaginal health
- What really happens if you get swellowed by a while, are shot from a cannon...

Читаю книгу "Why we sleep. Unlocking the power of sleep and dreams".

Пытаюсь найти ответы на вопросы - почему мне так трудно засыпать.

Если ложусь в 11:30 - почти 100% усну только к утру и так будет почти каждый раз, независимо от степени усталости от фа и других факторов.

Пойду бегать. После бега ощущаю себя активной весь день и нет слабого ощущения тумана в мозгу из-за невысыпания.

Порождала наслажд, снижала НЭ на работе. Наслажд. было новое и всплесками - глубокое внутри груди, нижних и верхних лап, потом перешло в мурашки и ментол. Необычно, получалось легко в обтягивающей синтетич. майке.

Седня хочу пойти в басик поздно вечером, чтобы смотреть на небо и зеленых морд.

Постепенно откапывала разное - в своем отношении к подонкам. Разбирала книгу Кона "Бить или не бить" про битье детей и "История телесных наказаний в России", выписала разные ясности о наказаниях детей - из книг и ЖЖ одной дч, статьи Чарской. Стало немного интересно покопаться в своих механизмах в отношении родителей, мж, матери.

Читаю фемин. книги о...письках. Интересно и есть ПО к авторам, которые заявляют, что слово "вагина" ни чуть не оскорбительно, а очень красиво, сексуально и что письки прекрасны. Описывают ситуации и случаи о мж, которые причиняют физ. и псих. боль во время и после секса. Пока на 1/4, но уже не могу оторваться.
- I want my vagina back
- The vagina monologues.

Встретилась с американцем. В 39 выглядит на 50 -0-0- 50% времени было скучно, пришлось отвечать на дурацкие вопросы - где бегаю, что делаю и тп. Через 1-2 мес начну читать селекцию в оригинале и хотя бы приемлемо рассказывать о фрегах и своем опыте. Пока объясняю несколькими фразами и даю ссылку - если чел-к мне хоть немного симпатичен.

Кажется слишком чсв-ым для секса. Сильно торопился, почти не спрашивал ни о чем и не хочет зарабатывать на секс - с такой-то внешностью! Почитал 5 мин. книгу, немного послушал меня. Прикольно, говорит, что акцент не сильно большой, понимает 90% из дет. книги.

"You have a pussy, I have a dick ah. So what's the problem. Let's do it quick"/Rammstein Pussy

Перекосы в режиме. Вчера спала 12 ч, седня проснулась в 2 с полной ув., что уже утро. Гуляла, искала книги на англ-ом, читала и слушала аудио (Pippi Longstocking). Влипла в клевую книгу "What a plant knows". Записала слова и фреги из нее. Была сонливость на 5, поэтому было слабо приятно утром.

Уснула на пару часов и проснулась в отупении. Делала свою терапию солнцем - сидела в самом жарком месте в кафе с моккой, порождала ув, что мне станет гораздо лучше под декламации ув. из Селекции. Через 15 мин сильно взбодрилась и стало намного лучше. Это мой проверенный временем метод, как и относительно легкое засыпание после прогулки + наслажд.

Работаю.
Вот бы работать 3 д в неделю и учитываться.