Джек

Лег в 1.30
С утра сунул себя учиться в дуалингво, минут 20 учил.

Под окном снова стали орать уличные музыканты, оравшие вчера, я сходил и попросил уйти и они быстро ушли.
Я удивился, не привык к тому, что не надо бороться за комфорт.

С утра пришло такое письмо с работы, ощущение как будто в душу насрали) стараюсь не заморачиваться.

Хочу читать что-нибудь про разведку.

Серо. После того как зафиксировал это все, захотелось побороться с этим

Сумрачное сознание весь день
Стрессовое обсуждение, которое я сам сделал стрессовым
Все блять не так, все не то
То осуждаю себя, то жалею

Надо как-то срочно меняться, я не могу с собой таким жить

---

Такое ощущение, что мне некуда направить свою энергию, и мозг ее тупо перерабатывает в тревожность

Вчера не объедался +
Вспомнил об одном желании которое отложил пару недель назад, а сейчас снова могу его рлз

С приходом жары мне кажется нужно еды в 2 раза меньше, а я не следил за этим и вечно обожранный последние дни.
Сегодня в качестве комбо пожрал, уснул, проснулся вечером и с раскалывающейся головой

уровень идиотизма: второй день стыдно перед продавцом на алиэкспрессе за то что поставил ему три звезды за то что он прислал вещь не того цвета + подарок

почему я позволяю себе засирать жизнь виной за всякий бред

Проснулся в 7.
Перестал ебать себе мозг по поводу режима сна -- засыпаю около 12, и мне хорошо утром, а если раньше ложусь - то дерьмово.

Тренировка с приятным тренером. Наверно, на этом все. Буду ходить раз в месяц просто для впечатлений. В этом виде спорта большую часть элементов необходимо делать, набивая себе синяки, терпеть боль. Я думал, что смогу избегать неприятное, но это просто невозможно если хочешь продвигаться и уметь что-то делать круто.

объелся и чувствую себя очень тупым.
со вчера стал замечать что от еды сонливо и вяло.
Надо начать это контроллировать и не обжираться.

Пропала боль в руке. Еще вчера заметил, это сильно клево. Но наверно все еще не буду тренироваться пока.

Психологически так себе. Нужно принять пару важных решений, и я... не могу.
От этого расползается сильный нф.

Решил вчера в качестве исключения, заснуть в 10.30, когда было сонливо и тело хотело, а не в 12.
По какой-то странной причине я проснулся кучу раз за ночь, а мозг каждый повторял один и тот же образ на повторе, но немного по разному, как будто я под наркотиками. и это по ощущениям длилось часами.
Проснулся в 9, и мне пиздец хуево.
Даже смешно от такого несоответствия благих намерений и результата.
Все, поныл и хватит.

После тренировки с травмой прошло 8 дней. Рука так и болит, но теперь боль как будто расползлась, начало болеть еще и предплечье. Наверно стоит к врачу пойти все-таки.

Психическое сост не такое уж и плохое прямощас

Войны на два фронта очень истощающие.
Если я грызу себя, то я не смогу быть эффективным в решении вопросов, в общении, социуме, «внешних» взаимодействиях
Чтобы рлз свои ж, в сексе, в увлечениях, нужно убирать озм, уметь как-то воздействовать на людей, но я слишком занят ннвкс.

Ничего особенного не было сегодня.
Сильных заебывающих НЭ в том числе.
Озв тоже нет.
Немного тревожно, немного довольно, в целом был такой беспечной сосиской, сейчас захотелось заниматься делами, ну я и занимаюсь спокойно.

много убирался, наконец помыл окна
устал.

Все болит после тренировки. Рука как ни странно, тоже скорее чувствуется перетренированной, а не травмированной. Клёво.

Делал бытовые дела, ел.
Сейчас не знаю что хочу. Наверно почитаю.

Валяюсь, смотрю сериал
Был прикольный сон со слабым осознанием, сказал себе че-то вроде "не могу поверить что это сон, все такое реальное, надо пойти трахнуть кого-то побыстрее", но в итоге ничего не сделал.

С утра пару раз породил наслаждение, попытался чпокс, но не уверен что вышло.

Ничего особо не делал, немного чпокс порождал
В какой-то момент было прямо ахуенно на +3 и я думал что это пиздец как очевидно что самое важное - это то, что я испытываю, а не сама деятельность (любая), и возникало наслаждение
Такое довольное собой состояние, спокойное, немного что ли творческое, не озабоченное мнением
Потом оно подзасралось, но не до 0

А с рукой че-то плохо все. Могу делать ей вроде почти все и ниче не болит, а потом от определенного движения - резкая боль на 7-8. Видимо, повредился какой-то мелкий пучок мышц, который редко участвует в основных движениях.
Почему-то нет особо разочарования, хотя хочется побыстрее пойти на новую тренировку

Другой тренер - продавливающий мудак, полтренировки тупые скучные упражнения, потом продавливания на небезопасную хрень, потом было интересно, но и это с периодическими нравоучениями что я должен ему доверять и делать как он говорит. Ага, да.
Повезло, что первая тренировка была приятной, после такой бы все упало.
Телу так себе, но все же лучше если б совсем не пошёл.
Потянул руку, пока не болит, но скорее всего больше недели не буду способен даже отжиматься. Тут я сам дурак, но может если б я не был так занят чтобы не продавливаться под мудака, а больше следил за ощущениями в теле, то до меня бы дошло что не надо новичку делать то что я решил попробовать.

Сост между 0 и +1

Позавчера и вчера дни просрались в основном. Мб из-за оргазмов

Сегодня старался не залипать в вялости и жкс, и соцсетях, и ахуел как много успел, а еще утро. Порождаю наслаждение.

Искал всякий массаж, но пока все везде закрыто.

Вчера кончил дважды и сегодня тоже кончил
Тело до сих пор не отошло от тренировки. Быстрее бы перестало болеть, чтобы пойти на следующую

Ходил вялый, потом лежал вялый.
Думал как дойду до тренировки.
Но сходил. И сильно понравилось, и хочется еще. Завтра только будет болеть все, что сегодня не болит.
В прошлый раз была ебнутая тренерша и много неприятных упражнений, так что я шел как на войну. В этот раз все было не просто ок, а прям приятно.
Сейчас бы в ванну горячую залечь, но горячая вода все еще отключена(

Фа все-таки сильно меняет состояние.

Проснулся депрессивным, вылез в сост 0

Понял, что эти мои вылазки похожи на переходы из -1 в +1 из роликов Бо. Надо пересмотреть. Это кажется делает задачу держать состояние комфортным проще --нужны напоминалки о переходах, не знаю пока как часто.

Отметил пару раз всплески сильной истеричности на ровном месте. Повода прямо или нет, или он возникал из какой-то простой мысли.
Подумал, что мб это одна из причин моей необщительности - мне нужно как-то не выплескивать это на людей, и контроллировать себя целыми днями заебно.
А может это не влияет. Не знаю.

зашел в фемпаблик, угнетнулся и страдаю.
спасити

(другая тема. Удивительно, насколько легко я возвращаюсь в депр состояние, как только перестаю следить за ним. Поводов при этом или нет, или оч незначительны, и вернуться в состояние 0 или +1 вернуться не очень сложно и хочется, и кажется первый раз в жизни это именно различается как действие тупой инерции.
С одной стороны, это переживается как доп. повод к депрессии -- кажется, что она никогда не кончится.
С другой стороны - это еще один различенный враг, агент депр, удобно хотя бы знать его в лицо.
Рано или поздно будет и позитивная инерция, и пока не сложно выныривать, даже интересно.
В начале поста я вообще поныть пришел, а щас мне норм)

Записался на тренировку
Постепенно скатился до -1, сейчас пока пишу, начал порождать наслажд и уже ближе к 0

В последние пару месяцев легко заболевает голова от перенапряжения, а перенапрягаюсь я от пиздец простых вещей - тревожного разговора или тревожного сериала.
Надо следить и не допускать этого, довольно значимо ухуевливает сост

Вчера выбрался из депр сост (дсст)
Сегодня пока назад не впал
Клево поспал, потом съездил за книгами. Простые, художественные и разные - посмотрю чего захочется. Купил новые блокноты.
Лучше бы меня какая-нибудь девочка полапала

Не вокруг чего структурировать свою жизнь.
Чаще всего от этого мое чб, тревожности.