id738162466
Привел в порядок свой эверноут так, что на него приятно смотреть.
Как будто бы, появилось осознание того, что записывать свои размышления - это не unneeded strain, а наоборот - освобождение. Можно теперь во время прогулок не ходить и все время думать. И даже когда очевидно, что нет ресурса (напр. полчаса времени, чтобы поразмышлять над вопросом), но появился интересный ход в размышлениях по какому-то вопросу, то можно быстро его записать и вернуться к своим делам.
И мозгу не нужно все время думать и перенапрягаться и размышления двигаются.
Снова пошел играть в футбол сегодня. 4-й день подряд ФА. Или пятый. Похоже, отпуск добавляет энергии. Или дело в сахаре?
Интересно, что несмотря на то, что желание съесть что-то сладкое появляется, не поддаться ему как будто бы значительно проще, чем раньше. И ещё интересно, что в голову стали приходить другие мысли. Аля любое доказательство вреда сахара теперь кажется очевидным и оно занимает позицию по отношению к человеку, употребляющему сахар, точно такую же, как к тому, что курит. Как будто ты не жрал сахар тоннами все эти годы. Как ни в чем не бывало.
12 дней без кофеина, 6-й без сахара.
Интересно, что проснулась энергичность. Думал, что сегодня-то точно сделаю выходной от ФА, но нет. Днем пошел на поле тренироваться, а вечером пробежал 5 км. Планировал 10, но похоже, я пока не настолько крепок.
Ещё такое впечатление, что даже ложка меда в чае сильно бьет по настроению. Аля как только выпил - чуть бодрее, но затем откуда-то берутся НЭ и что-то вроде вялости.
Скачал книжку Пола Стэметса 1980-го года о том, как выращивать грибы в домашних условиях. Пока очень интересно.
В итоге таки пошел на поле тренироваться. Светило солнце и не хотелось сидеть дома.
Чувствую, что что-то таки меняется. Думаю, может быть сделать себе ещё одну неделю отпуска/ничегонеделания. Ибо сегодня вот уже я даже не смотрю никакие сериалы, ибо скучно и ерундово. Добрался до ТЕДа и хочу почитать про выращивание грибов.
Вообще, Стэметса как послушать - волосы на голове встают. Такой монстр он.
За эти десять дней без работы потихоньку смог различить тотальный фон самобичевания. Т.е. все время есть какое-то состояние, из которого вылезают мысли "ничего не получится", "все плохо" итп.
Вчера перечитывал раздел селекции про догмы и вот прямо сейчас стало понятно, насколько колоссально может быть отправляющее воздействие догм. Потому что выходит, что что бы ты ни делал - всё плохо. Damned if you do, damned if you don't.
Причем странно, что раньше я это читал, но так и не понял. Например мысль "смотреть сериалы - плохая затея" - это догма, а не крепкое описание реальности.
Похоже, сегодняшняя моя ФА закончится на том, что я отпилил и дотащил домой из парка два кленовых бруска. Все пытаюсь вырастить ежовик гребенчатый.
На утренней прогулке увидел бомжа, который спал в парке с обратной стороны парковки и которого агрессивно прогнал охранник. Предложил лечь ему ближе к линии метро, там где его никто не будет видеть. Затем пошел и купил ему фруктов и помидоров.
Утром на прогулке понял, что я уже который год трачу мыслительное время на пережевывание темы с загазованным воздухом, курящими итп. Рад, что пришло это осознание. Если удастся избавиться от этой привычки, то высвободится много ресурсов.
10 дней без кофеина. 4-й без сахара.
У Толле была интересная формулировка: "Люди все время пытаются сформировать какую-то конфигурацию материального пространства, которая предположительно должна сделать их счастливыми."
И я вот думаю: что, если нет ни одной такой штуки, которую я добился бы во внешнем мире и которая сделала бы меня счастливым? Что, если того, что есть сейчас, уже достаточно? И соответственно можно смело делать то, что хочется, а не то, что надо.
Буквально на пару минут сейчас удалось поймать это состояние. Пока писал фрагмент, оно уже улетучилось.
Почему-то на тайском боксе пришла в голову идея, что объективно весь мой организм отлично функционирует. И если мы исходим из идеи, что мозг генерирует реальность из внешних сигналов, то что если например мои боли в голове - это лишь продукт мозга, вызванный НЭ? То же со слабым горлом.
Сделал ещё 160 вдохов. Сложно. Очень агрессивно приходят мысли, не получается остановить ВД.
Вышел на поле потренировался.
Посмотрел фильм Миссия на Марс (2000). Думаю, что может быть в какой-то момент стоило выключить это дело, но я таки досмотрел до конца. Не знаю, какой момент это был. Но фильм мягко говоря так себе.
Сделал ещё 200 вдохов.
Интересно, что остановить ВД получается довольно легко, когда сидишь в позе лотоса. Но если лечь на спину, то от мыслей избавиться практически невозможно. Через какое-то время наступает состояние лёгкого бреда, когда уже не отличаешь фантазию от реальности. Если лечь на живот, то эти эффекты усиливаются.
Интересно, что все эти мои эксперименты сопровождаются яркими сексуальными фантазиями. И что ещё более интересно - о них сложно писать, ибо "не принято". Отчетливо понимаю присутствие догматичности здесь, но решения пока не вижу.
~800 вдохов медитаций в последние два дня. Вчера почти весь день провел в лесу.
8 дней без кофеина, сутки без сладостей. 125 дней без шахмат.
Удивительным образом проснулся сегодня после 7-ми часов сна вместо 10-ти обычных.
Во сне было какое-то опустошение. Т.е. интересно, что как будто бы все системы организма работоспособны и функционируют лучше, чем вчера, но на уровне психики ощущалась апатичность, немощность.
Планирую продолжить не работать до пятницы. Основные цели - кофеин, сладкое, решение вопроса с Настей. И главное - не терять фокус с главного :)
Вообще, интересно как я могу трое суток играть в цивилизацию, но за пять лет так и не выделить времени на 1000 вдохов медитаций.
Заново начал читать селекцию.
Интересно, что идея о том, чтобы сначала устранять НЭ, а потом разбираться в том, что к ней привело и тп была понятна и раньше, но по факту я ею не пользовался. Почему-то вместо этого начинал наблюдать, анализировать, пытаться делать выводы. И почему-то не было понятно, что из-за присутствия НЭ трезвость рассудка может сильно нарушаться. Ещё важный момент - некоторые НЭ сложно заметить. В обычном режиме интенсивных НЭ было так много, что этот момент не казался важным.
Гулял вечером и вспоминал детство, когда я приходил из школы и смотрел футбол и мультфильмы и было какое-то спокойствие, не было самобичевания. Мне кажется важным культивировать такое состояние.
Подошёл к двум 14летним девочкам и немного пообщался.
Затем пошёл дальше и наблюдал за людьми в обычном режиме. Появилось какое-то острое ощущение, что у девочек была реально ЖИВАЯ психика. Это поразительно, но у тех кто постарше я такого почти не встречаю - очень крепкий след на психике оставлен страхами, хронической усталостью итп
Такое впечатление, что из-за того, что я каждый день начал гулять с целью пообщаться с девушками, в организме начинают происходить реальные физические изменения, причём изменения явно к лучшему.
Почему-то я не думал, что организм будет меняться в этом направлении и адаптироваться
Похоже, что дышать паром очень положительно влияет на настроение. Хз почему так, но тенденция явно видна.
Чувствую сейчас какую-то "гармоничность с миром". Т.е. поуходили обычные раздражители вроде "я занимаюсь ерундой, играя в покер", "я недостаточно хорош" и есть какое-то глубокое внутреннее спокойствие и радость от происходящего - можно расти, развиваться, делать жизнь лучше.
Можно радостно играть впокер 3 часа в день и час работать над теорией, можно общаться с девочками. Все, что нужно сделать - это послать нахрен эту идею, что ты - недостаточно хорош, что ты должен быть лучше. И затем радоваться жизни.
Состояние где-то на 70% от того, которое было под грибами в А, но неустойчивое
Сижу в новой квартире. Здесь глубокая тишина, но когда я сижу на окне в большой комнате, то всё-таки фоновый шум с улицы есть. Но все равно он вызывает ощущение облегчения и спокойствия.
Похоже, на одну и ту же ситуацию можно реагировать радикально разными состояниями. Может ли быть так, что ты просто настроил себя против соседской птицы из-за эго?
Сильно накрыло сегодня после того, как СС сказал, что в машину придется вложить ещё 7 сотен. Логика на уровне "я - лох и жизнь меня имеет".
И врде на логическом уровне понятно, что бред, но ум настраивается на этот лад и во всем начинает видеть свои неудачи - в актерах, хоккеистах, вообще везде.
Не нравится, что толком не работаю над теорией. Хз, есть ли вообще в этом всем смысл, если не работать.
Интересно. Отыграл только что 2650 раздач подряд и чувствую себя весьма неплохо.
Пытаюсь понять, что конкретно так повлияло, но пока не понимаю. Думаю, что отказ от сахара и кофе.
Около полутора часов сегодня порождал состояние "просветления". Вначале был обозримый эффект очищения и эмоционального подъема. Впоследствии - в значительно меньшей степени выраженный.
Однако есть четкая ясность, что состояние стресса, противоположное состоянию просветления - губительно. Есть уверенность, что если буду находиться в ровном состоянии "всё хорошо", то это положительно повлияет на практически все системы организма.
Пока план - практиковать такое по часу в день на протяжении 20-ти лет :) Посмотрим, как пойдет.
Дочитал уебник. Вернусь к Богену и Сапольскому.
Решил сделать очередной пост. Попросил Настю помочь. В прошлый раз сработало, продержался 31 день.
Теперь хочу сделать 21 день без колы, кофе, энергетиков и газировки. Сделаю себе несколько литров лимонада из чиа на случай, если будет тяжко.
Прочитал взахлёб 5 глав из учебника Бодха. Генетика на удивление хорошо идет. Часть материала знакома, это помогает.
6 подходов за сегодня. 11 за эту вылазку. Т.е. опережаю график.
В конце чувствовал себя уставшим и начинался негатив, т.к. результат был по сути нулевой. Подошел к девочке, которая читала Сапольского и похоже, понравился ей.
Не скажу, что беседа была сверхинтересной, но рядом с ней было очень приятно. Договорились встретиться в понедельник.
Ещё в начале, когда ехал в центр - не видел смысла во всей затее. Мысли были лишь о том, что будут опять эти скучне разговоры, которые ни к чему не ведут.
Но с первой же девочкой в макдаке было оч интересно. У неё были оч красивые зубы и улыбка и она явно была заинтересована. Вывод: это даёт крутые состояния, а предсказываю я паршиво на уровне ВД.
Снова ел грибы. Половинную дозу.
Основные выводы:
1. Очень много "незакрытых циклов". Каких-то штук, которые надо сделать, но я откладываю - стирка, посуда. Вроде мелочи, но из-за того, что решения по ним не приняты, мозг все время на них отвлекается и новым интересным вещам сложно проявиться.
2. Не додумываешь. Вместо того, чтобы мечтать - быстро сдаешься. Считаешь, что все равно реализовать не сможешь и перестаешь фантазировать.
3. Банальное. Смотрел хоккей и снова увидел, как где-то подсознательно начинаю завидовать и расстраиваться из-за того, что "у меня такого нет". Заметить его сложно, но оно есть. Короче, мелкие образы на самом деле сильно отвлекают и могут продуцировать тучи НЭ.
Нравится то, что в итоге таки подхожу.
Сегодня было прямо какое-то жутко опустошенное состояние. Похоже, я перетрудился. Подумываю о том, чтобы сделать побольше выходных в этот раз, а не два.
Около часа просто сидел в парке на фонтане и пытался остановить негативный ВД, войти в нормальное состояние. В итоге съел бургер в дос амигос и настроение улучшилось. Думаю, что мб недоедаю из-за кофе, которое отбивает аппетит.
В итоге подошел таки к девочке на обратном пути и около часа гуляли общались.
Пока не понятно, что делать с тем, что скучно.
Но Настя говорит, что вряд ли сделав 200 подходов я ни во что не ввяжусь. Я с ней согласен. Это был 5-й подход за эту вылазку.
Месяц без колы.
Похоже, Денису определенно нравится предвкушать поездку в Чернигов со французской девочкой.
Как-то вот все организовал - арендовал машину, забронировал жилье и баню и оно как-то само начало быть довольным. Я не ожидал.
Что говорят пользователи Фрагментера
Психолог говорит, что я двойственна во всем. Фрагментер - это точное отражение данного высказывания. Тебя все видят, но ты инкогнито; ты ждёшь одобрения, но оно не придёт. Ты хочешь внимания, но о нем здесь также не узнать. Здорово!
satesate
Только сегодня узнала о фрагментере и создала аккаунт. Хочу признать, сайт действительно интересный и не обычный. Идея то, что нужно. Как же нравится эта анонимность!
Fikus
Так нравится читать записи участников, здесь гораздо искреннее, чем в любой соц сети.
Дынька
Забавная идея - вести онлайн-дневник, который могут читать все и в тоже время никто.
Daryel'
Фрагментер сильно нравится, появилась доп мотивация меняться - это большая разница, писать только себе в блокнот и писать в общий доступ
фрагментер прикольный - уже несколько раз появлялись мысли о том, с чего я такой депрессивный и почему я таким стал
Туле 🌱
Офигеть, сколько я потеряла, пока не писала в !F. Была куча мыслей, эмоций, а все оно будто потерялось и я даже не могу связно сказать, как прошли эти дни пропущеных записей.
фрагментер - самое клевое что со мной произошло в этом году!
Aart 🐦
Мне сильно нравится, что на !F никто не комментирует, есть впечатление, что я пишу это для себя, уменьшается озабоченность тем, что сообщение будет оценено.
!ХуеРы