id738162466

С нами с 26 февраля 2018

Привел в порядок свой эверноут так, что на него приятно смотреть.

Как будто бы, появилось осознание того, что записывать свои размышления - это не unneeded strain, а наоборот - освобождение. Можно теперь во время прогулок не ходить и все время думать. И даже когда очевидно, что нет ресурса (напр. полчаса времени, чтобы поразмышлять над вопросом), но появился интересный ход в размышлениях по какому-то вопросу, то можно быстро его записать и вернуться к своим делам.

И мозгу не нужно все время думать и перенапрягаться и размышления двигаются.

27 сентября 2019, 13:59

Снова пошел играть в футбол сегодня. 4-й день подряд ФА. Или пятый. Похоже, отпуск добавляет энергии. Или дело в сахаре?

Интересно, что несмотря на то, что желание съесть что-то сладкое появляется, не поддаться ему как будто бы значительно проще, чем раньше. И ещё интересно, что в голову стали приходить другие мысли. Аля любое доказательство вреда сахара теперь кажется очевидным и оно занимает позицию по отношению к человеку, употребляющему сахар, точно такую же, как к тому, что курит. Как будто ты не жрал сахар тоннами все эти годы. Как ни в чем не бывало.

26 сентября 2019, 20:25

12 дней без кофеина, 6-й без сахара.
Интересно, что проснулась энергичность. Думал, что сегодня-то точно сделаю выходной от ФА, но нет. Днем пошел на поле тренироваться, а вечером пробежал 5 км. Планировал 10, но похоже, я пока не настолько крепок.

Ещё такое впечатление, что даже ложка меда в чае сильно бьет по настроению. Аля как только выпил - чуть бодрее, но затем откуда-то берутся НЭ и что-то вроде вялости.

25 сентября 2019, 22:33

Скачал книжку Пола Стэметса 1980-го года о том, как выращивать грибы в домашних условиях. Пока очень интересно.

24 сентября 2019, 22:13

В итоге таки пошел на поле тренироваться. Светило солнце и не хотелось сидеть дома.

Чувствую, что что-то таки меняется. Думаю, может быть сделать себе ещё одну неделю отпуска/ничегонеделания. Ибо сегодня вот уже я даже не смотрю никакие сериалы, ибо скучно и ерундово. Добрался до ТЕДа и хочу почитать про выращивание грибов.

Вообще, Стэметса как послушать - волосы на голове встают. Такой монстр он.

24 сентября 2019, 18:05

За эти десять дней без работы потихоньку смог различить тотальный фон самобичевания. Т.е. все время есть какое-то состояние, из которого вылезают мысли "ничего не получится", "все плохо" итп.

Вчера перечитывал раздел селекции про догмы и вот прямо сейчас стало понятно, насколько колоссально может быть отправляющее воздействие догм. Потому что выходит, что что бы ты ни делал - всё плохо. Damned if you do, damned if you don't.

Причем странно, что раньше я это читал, но так и не понял. Например мысль "смотреть сериалы - плохая затея" - это догма, а не крепкое описание реальности.

24 сентября 2019, 12:48

Похоже, сегодняшняя моя ФА закончится на том, что я отпилил и дотащил домой из парка два кленовых бруска. Все пытаюсь вырастить ежовик гребенчатый.

На утренней прогулке увидел бомжа, который спал в парке с обратной стороны парковки и которого агрессивно прогнал охранник. Предложил лечь ему ближе к линии метро, там где его никто не будет видеть. Затем пошел и купил ему фруктов и помидоров.

Утром на прогулке понял, что я уже который год трачу мыслительное время на пережевывание темы с загазованным воздухом, курящими итп. Рад, что пришло это осознание. Если удастся избавиться от этой привычки, то высвободится много ресурсов.

10 дней без кофеина. 4-й без сахара.

24 сентября 2019, 10:36

У Толле была интересная формулировка: "Люди все время пытаются сформировать какую-то конфигурацию материального пространства, которая предположительно должна сделать их счастливыми."

И я вот думаю: что, если нет ни одной такой штуки, которую я добился бы во внешнем мире и которая сделала бы меня счастливым? Что, если того, что есть сейчас, уже достаточно? И соответственно можно смело делать то, что хочется, а не то, что надо.

Буквально на пару минут сейчас удалось поймать это состояние. Пока писал фрагмент, оно уже улетучилось.

23 сентября 2019, 22:11

Почему-то на тайском боксе пришла в голову идея, что объективно весь мой организм отлично функционирует. И если мы исходим из идеи, что мозг генерирует реальность из внешних сигналов, то что если например мои боли в голове - это лишь продукт мозга, вызванный НЭ? То же со слабым горлом.

23 сентября 2019, 15:29

Сделал ещё 160 вдохов. Сложно. Очень агрессивно приходят мысли, не получается остановить ВД.

Вышел на поле потренировался.

Посмотрел фильм Миссия на Марс (2000). Думаю, что может быть в какой-то момент стоило выключить это дело, но я таки досмотрел до конца. Не знаю, какой момент это был. Но фильм мягко говоря так себе.

22 сентября 2019, 18:52

Сделал ещё 200 вдохов.

Интересно, что остановить ВД получается довольно легко, когда сидишь в позе лотоса. Но если лечь на спину, то от мыслей избавиться практически невозможно. Через какое-то время наступает состояние лёгкого бреда, когда уже не отличаешь фантазию от реальности. Если лечь на живот, то эти эффекты усиливаются.

Интересно, что все эти мои эксперименты сопровождаются яркими сексуальными фантазиями. И что ещё более интересно - о них сложно писать, ибо "не принято". Отчетливо понимаю присутствие догматичности здесь, но решения пока не вижу.

22 сентября 2019, 13:18

~800 вдохов медитаций в последние два дня. Вчера почти весь день провел в лесу.

8 дней без кофеина, сутки без сладостей. 125 дней без шахмат.

Удивительным образом проснулся сегодня после 7-ми часов сна вместо 10-ти обычных.
Во сне было какое-то опустошение. Т.е. интересно, что как будто бы все системы организма работоспособны и функционируют лучше, чем вчера, но на уровне психики ощущалась апатичность, немощность.

Планирую продолжить не работать до пятницы. Основные цели - кофеин, сладкое, решение вопроса с Настей. И главное - не терять фокус с главного :)

Вообще, интересно как я могу трое суток играть в цивилизацию, но за пять лет так и не выделить времени на 1000 вдохов медитаций.

22 сентября 2019, 08:49

Заново начал читать селекцию.
Интересно, что идея о том, чтобы сначала устранять НЭ, а потом разбираться в том, что к ней привело и тп была понятна и раньше, но по факту я ею не пользовался. Почему-то вместо этого начинал наблюдать, анализировать, пытаться делать выводы. И почему-то не было понятно, что из-за присутствия НЭ трезвость рассудка может сильно нарушаться. Ещё важный момент - некоторые НЭ сложно заметить. В обычном режиме интенсивных НЭ было так много, что этот момент не казался важным.

Гулял вечером и вспоминал детство, когда я приходил из школы и смотрел футбол и мультфильмы и было какое-то спокойствие, не было самобичевания. Мне кажется важным культивировать такое состояние.

17 сентября 2019, 23:30

Подошёл к двум 14летним девочкам и немного пообщался.

Затем пошёл дальше и наблюдал за людьми в обычном режиме. Появилось какое-то острое ощущение, что у девочек была реально ЖИВАЯ психика. Это поразительно, но у тех кто постарше я такого почти не встречаю - очень крепкий след на психике оставлен страхами, хронической усталостью итп

02 сентября 2019, 14:27

Такое впечатление, что из-за того, что я каждый день начал гулять с целью пообщаться с девушками, в организме начинают происходить реальные физические изменения, причём изменения явно к лучшему.

Почему-то я не думал, что организм будет меняться в этом направлении и адаптироваться

31 августа 2019, 12:02

Похоже, что дышать паром очень положительно влияет на настроение. Хз почему так, но тенденция явно видна.

Чувствую сейчас какую-то "гармоничность с миром". Т.е. поуходили обычные раздражители вроде "я занимаюсь ерундой, играя в покер", "я недостаточно хорош" и есть какое-то глубокое внутреннее спокойствие и радость от происходящего - можно расти, развиваться, делать жизнь лучше.

Можно радостно играть впокер 3 часа в день и час работать над теорией, можно общаться с девочками. Все, что нужно сделать - это послать нахрен эту идею, что ты - недостаточно хорош, что ты должен быть лучше. И затем радоваться жизни.

Состояние где-то на 70% от того, которое было под грибами в А, но неустойчивое

07 августа 2019, 02:00

Сижу в новой квартире. Здесь глубокая тишина, но когда я сижу на окне в большой комнате, то всё-таки фоновый шум с улицы есть. Но все равно он вызывает ощущение облегчения и спокойствия.

Похоже, на одну и ту же ситуацию можно реагировать радикально разными состояниями. Может ли быть так, что ты просто настроил себя против соседской птицы из-за эго?

06 августа 2019, 23:51

Сильно накрыло сегодня после того, как СС сказал, что в машину придется вложить ещё 7 сотен. Логика на уровне "я - лох и жизнь меня имеет".

И врде на логическом уровне понятно, что бред, но ум настраивается на этот лад и во всем начинает видеть свои неудачи - в актерах, хоккеистах, вообще везде.

Не нравится, что толком не работаю над теорией. Хз, есть ли вообще в этом всем смысл, если не работать.

06 августа 2019, 02:31

Интересно. Отыграл только что 2650 раздач подряд и чувствую себя весьма неплохо.

Пытаюсь понять, что конкретно так повлияло, но пока не понимаю. Думаю, что отказ от сахара и кофе.

04 августа 2019, 23:48

Около полутора часов сегодня порождал состояние "просветления". Вначале был обозримый эффект очищения и эмоционального подъема. Впоследствии - в значительно меньшей степени выраженный.

Однако есть четкая ясность, что состояние стресса, противоположное состоянию просветления - губительно. Есть уверенность, что если буду находиться в ровном состоянии "всё хорошо", то это положительно повлияет на практически все системы организма.

Пока план - практиковать такое по часу в день на протяжении 20-ти лет :) Посмотрим, как пойдет.

Дочитал уебник. Вернусь к Богену и Сапольскому.

03 августа 2019, 03:25

Решил сделать очередной пост. Попросил Настю помочь. В прошлый раз сработало, продержался 31 день.

Теперь хочу сделать 21 день без колы, кофе, энергетиков и газировки. Сделаю себе несколько литров лимонада из чиа на случай, если будет тяжко.

Прочитал взахлёб 5 глав из учебника Бодха. Генетика на удивление хорошо идет. Часть материала знакома, это помогает.

02 августа 2019, 16:24

6 подходов за сегодня. 11 за эту вылазку. Т.е. опережаю график.

В конце чувствовал себя уставшим и начинался негатив, т.к. результат был по сути нулевой. Подошел к девочке, которая читала Сапольского и похоже, понравился ей.

Не скажу, что беседа была сверхинтересной, но рядом с ней было очень приятно. Договорились встретиться в понедельник.

Ещё в начале, когда ехал в центр - не видел смысла во всей затее. Мысли были лишь о том, что будут опять эти скучне разговоры, которые ни к чему не ведут.

Но с первой же девочкой в макдаке было оч интересно. У неё были оч красивые зубы и улыбка и она явно была заинтересована. Вывод: это даёт крутые состояния, а предсказываю я паршиво на уровне ВД.

02 августа 2019, 01:23

Снова ел грибы. Половинную дозу.

Основные выводы:
1. Очень много "незакрытых циклов". Каких-то штук, которые надо сделать, но я откладываю - стирка, посуда. Вроде мелочи, но из-за того, что решения по ним не приняты, мозг все время на них отвлекается и новым интересным вещам сложно проявиться.
2. Не додумываешь. Вместо того, чтобы мечтать - быстро сдаешься. Считаешь, что все равно реализовать не сможешь и перестаешь фантазировать.
3. Банальное. Смотрел хоккей и снова увидел, как где-то подсознательно начинаю завидовать и расстраиваться из-за того, что "у меня такого нет". Заметить его сложно, но оно есть. Короче, мелкие образы на самом деле сильно отвлекают и могут продуцировать тучи НЭ.

31 июля 2019, 23:46

Нравится то, что в итоге таки подхожу.
Сегодня было прямо какое-то жутко опустошенное состояние. Похоже, я перетрудился. Подумываю о том, чтобы сделать побольше выходных в этот раз, а не два.

Около часа просто сидел в парке на фонтане и пытался остановить негативный ВД, войти в нормальное состояние. В итоге съел бургер в дос амигос и настроение улучшилось. Думаю, что мб недоедаю из-за кофе, которое отбивает аппетит.

В итоге подошел таки к девочке на обратном пути и около часа гуляли общались.

Пока не понятно, что делать с тем, что скучно.

Но Настя говорит, что вряд ли сделав 200 подходов я ни во что не ввяжусь. Я с ней согласен. Это был 5-й подход за эту вылазку.

Месяц без колы.

31 июля 2019, 21:31

Похоже, Денису определенно нравится предвкушать поездку в Чернигов со французской девочкой.

Как-то вот все организовал - арендовал машину, забронировал жилье и баню и оно как-то само начало быть довольным. Я не ожидал.

29 июля 2019, 11:18

Зарегистрироваться


или

Что говорят пользователи Фрагментера

Психолог говорит, что я двойственна во всем. Фрагментер - это точное отражение данного высказывания. Тебя все видят, но ты инкогнито; ты ждёшь одобрения, но оно не придёт. Ты хочешь внимания, но о нем здесь также не узнать. Здорово!
satesate

Только сегодня узнала о фрагментере и создала аккаунт. Хочу признать, сайт действительно интересный и не обычный. Идея то, что нужно. Как же нравится эта анонимность!
Fikus

Так нравится читать записи участников, здесь гораздо искреннее, чем в любой соц сети.
Дынька

Забавная идея - вести онлайн-дневник, который могут читать все и в тоже время никто.
Daryel'

Фрагментер сильно нравится, появилась доп мотивация меняться - это большая разница, писать только себе в блокнот и писать в общий доступ

фрагментер прикольный - уже несколько раз появлялись мысли о том, с чего я такой депрессивный и почему я таким стал
Туле 🌱

Офигеть, сколько я потеряла, пока не писала в !F. Была куча мыслей, эмоций, а все оно будто потерялось и я даже не могу связно сказать, как прошли эти дни пропущеных записей.

фрагментер - самое клевое что со мной произошло в этом году!
Aart 🐦

Мне сильно нравится, что на !F никто не комментирует, есть впечатление, что я пишу это для себя, уменьшается озабоченность тем, что сообщение будет оценено.
!ХуеРы