🖤

!Тузик, мне бы так же очень хотелось потестить) Спасибо Вам огромное 🙏
На Динамо вчера поехала поздно-к 7. У нашего тренера случился форс мажор, и мы занимались без него. 10 разминочных кругов, СБУ, 25 кругов уже с ускорениями, заминка и растяжка. Честно, мне было тяжело, я не бежала с тем темпом, которого хотел тренер. В манеже жарко, душно. Надо уже одевать шорты, а не лосины.
Легла в 00. Уснула где то в 01. Хотела уже выпить снотворное, но не стала. Все равно выходной, в 6 утра вставать не нужно. Сначала проснулась в 7.30, но решила попробовать заснуть снова. Окончательно вылезла с кровати только в 10.30-идеально. Опять снился наидебильнейший сон
Вес 58.1.

Хорошо дома. Нужен отдых, движухи пока не хочется
Матвей сегодня едет к папе на сутки.
Сделала салат с кальмаром, закинула еще одну стирку.
С девочками обсуждаем бюджет), очень уж мне стало интересно их мнение, может, теперь это стало нормальным, так жить и делить чеки? В их семьях так же, как и в нашей. Основные траты на мужчине-закупка продукты, отдых, путешествия, ремонт, техника, коммуналка. Женщина же покупает домой по мелочи. Понятно, что иногда платит сама в магазинах, но даже с голову не приходит потом делить чеки. Когда свои деньги заканчиваются-тратят деньги мужа. А все потому что мужчина чаще зарабатывает больше, ну и женщиной быть тяжело, надо очень много денег на себя

Отвезла Матвея. Хотела, пока он тренируется помыть машину, но не вышло-огромная очередь, это нужно было делать вчера, в будний день, а не валяться. Но к пятнице у меня часто накапливается усталость, и единственное, что мне хочется делать-это просто лежать и ничего не делать. Хотя я бы не сказала, что у меня тяжелая работа. Самое сложное-это именно подъем в 6 утра, особенно при моих проблемах со сном
Приготовила обед-омлет с колбасой и салат. Фоном идет очередное шоу с Ю 🤦‍♀️
Муж скидывает фотки монгольских сумок, спрашивает, какую мне купить. Вообще, я против натуральной кожи, и сама себе бы такую не купила. Но не хочется показаться душной и читать нотации, это же подарок)

Легла в 23.30, уснула минут через 10. Читаю ту самую книгу про сон и засыпаю сама-удивительно. Проснулась, правда, в 7.30, хотелось бы попозже, но мне грех жаловаться). Я буду счастлива, если сон останется таким и дальше, пофиг с этими отсыпаниями по выходным до обеда, как раньше. Я обожала спать по 12-13 часов, но это тоже не норма.
Вес 58.3, ожидала увидеть плюс, вчера ела многовато, плюс эта ненужная булка с чаем в обед
Позавтракала бутером с грудинкой и сыром с плесенью.
Закинула стирку
Сейчас будем собираться на тренировку
С мужем вчера перед сном обсуждали раздельный бюджет. На моей работе многие это практикуют. То есть купила еды на 2000, муж 1000 перевел.По мне, так это полный пиздец

После чая дома задернула шторы и пошла валяться.Час где то дремала, но полноценным сном это назвать нельзя
Потом закинула стирку, забила оставшиеся заявки и пошла бегать.20 минут,беговые по 2 раза, 10 минут заминка домой.
Тренер сказал, что пульс высоковат
Оказывается, я еще не все перепробовала в борьбе с щеками).Корейская сывотротка-липолитик+мезороллер.Многие даже колят ее, причем сами, судя по отзывам с озона.Я, конечно, так делать не буду). Но почти все отзывы восторженные, очень хочется верить, что это правда. Денег стоит немного, так что если очередная лажа, хоть не жалко
Мне кажется, я стала бояться алкоголя. Задумалась, что я вообще не хочу пить, ну может бокал шампанского, не больше

Отработала. Заехала на завод за доверенностью. В понедельник получу новую топливную карту.
Скинули стих, который нужно выучить. А меня переполняет гнев. Любовь к близким , дружба, забота о животных, помощь слабым, уважение старших, сохранение природы-это все больше не важно? И не стоит прививать подрастающему поколению? Теперь для всех должно быть важно только одно..
В тетради по русскому языку первоклашки пишут слова только на определенную тему, стихи учат только про это
Им выдают тетради с этой тематикой, в которых дети должны писать.
Мой ребенок не будет учить этот стих, и другие такие же стихи и песни тоже.

После офиса все вместе поехали на кладбище к Насте. Сегодня ровно год со дня ее смерти
Пробки в городе коловые. Сегодня даже во дворах стою по три часа, не можем разъехаться
Сделала биоревитализацию. Папул нет, К колет глубоко. Просто красное лицо, синяков нет. Купила у нее крем с spf, наверное, пора уже начинать им пользоваться
Матвея теперь забирает соседка с нашего подъезда, сама предложила. Спасибо ей огромное, экономия на автоняне 8000.
Ситуация на дороге испортила настроение. Бесит, что я такая, из за какой то херни взяла и загрузилась на пол дня. Какая мне вообще разница, что думает обо мне совершенно посторонний для меня человек?
Съела бизнес ланч-греча, котлета,шуба, булка и чай

Легла в 23.30. Пытаюсь уснуть, как раньше-контролировать свое дыхание, чтобы ни о чем не думать. Но дышать я начинаю чаще, слышу свое сердцебиение, начинаю думать о том, что это страх снова не уснуть.. Пошла на кухню выпить валосердин. Он успокоил меня, и я очень быстро уснула. Снились кошмары. Я бегу по своему городу, привычным маршрутом. Догоняют два парня, я их видела в прошлую пробежку, они зачем то косились на меня, думала сначала что хотят что то спросить. Во сне как раз и спросили-на каком я сроке, и не тяжело ли мне бежать. Трогаю живот-действительно беременна. Причем на таком, что уже явно поздно что то решать. Не было ужаса, а только удивление-как такое возможно.

Я на облачке, как говорит мой муж. Мне нужно учиться осознанности, я это уже в стопятый раз себе говорю. Постоянно о чем то думаю, мечтаю. Живу воспоминаниями и планами на будущее. Я всегда где то не здесь. Как итог-постоянно косячу по мелочам. Сегодня задела грузовик. У него ничего, естественно. У меня небольшая вмятина на крыле. Мелочь, тем более, что машина почти вся в коцках. Меня больше всего убивает, как можно было так нелепо натупить, когда ты уже 17 лет за рулем, при чем постоянно
Неожиданно для себя записалась на био, так что завтра опять колоться
С меня слетают все штаны. Я покупала их с весом 60-61, то есть они теперь все на размер больше

Дома перекус, потом просто валялась пол часа с закрытыми глазами.
Приготовила ужин-говядина с овощами и рис
Скинула заявки
Сделали уроки
Отвезла сына на тренировку
Залила масло-пол уровня. Может, вязкость нужно поменять? Повезло, что у подъезда стоял курил личный водитель моего соседа. Открутил крышку сначала на двигателе, потом на бутылке с маслом. Сил никаких. Он на меня пялится уже давно, с тех самых пор, как переехала в этот дом. Мы садимся в машину с сыном, он в это время ждет соседа. Очень радостно сегодня шел помогать, пытался завязать разговор, но я отвечала односложно.
Сейчас у меня домашняя тренировка.

Хороший день. Отличная погода. Самочувствие тоже в норме
Задумалась над тем, что пора начать проходить чек аппы. Но как вписать в бюджет? Стоит это недешево
В столовке ела отбивную, крабовый салат и пол порции пюре.
С девочками говорили на тему хрупкости человеческой жизни. О том, как неожиданно она может оборваться. Меня очень сильно поражают люди, которые этого не осознают, и живут в режиме работа-дом, из хобби только пиво по выходным. Не известно, когда все закончится, а ты не видел ничего. Яркий пример, как можно просрать свою жизнь-мой отец. Может, он думает, что еще одна попытка будет?
Через неделю вернется муж и сразу появятся соблазны-море вредной еды и алкоголь.

Вырубилась практически сразу. Перед сном выпила тот самый убойный мелатонин, что мне вчера подарили. Узнала, что я пила его совершенно неправильно. Во-первых, сразу после еды, а так нельзя. Во-вторых, мелатонин начинает вырабатываться в темноте, желательно после того, как примешь таблетку, сразу приглушить освещение в комнате и в телефоне. Меня тут же начало клонить в сон. Запишу новые знания во 2-й шаг)
Проснулась в 4.30. Сразу появился страх, что больше не усну, но через пол часа все таки отрубилась. Чувствую себя отдохнувшей
На весах 58.4.
Проверила масло-на конце щупа. За месяц все сожрала, надо сегодня долить

После работы поехала на педикюр. Хотела в это время закончить статью и написать отчет за месяц, но как бы не так). Слишком давно мы не виделись, и очень долго болтали. Женщина возраста моей матери, но мне всегда с ней интересно пообщаться. Подарила мне банку просроченного мелатонина в убойной дозе и одну таблетку Ф, чтобы отоспаться на выходных)
На улице дождь
Домой ехала, громко врубив музыку. Володя Котляров не даст уснуть. Панк рок очень бодрит.
Боюсь уснуть за рулем
Мне бегать сегодня час. Не знаю, как я выдержу. Спать хочу нереально. Но я пойду, дисциплина превыше всего

У меня в этом вечно сонном состоянии голова не соображает совсем. С утра не положила Матвею в рюкзак часы, автоняня пишет, что задержится, а я даже предупредить ребенка не могу
Никому из клиентов не скинула дебеторку. Вообще про это не вспомнила, впервые со мной такое
Проворонила запись к окулисту, которую ждала месяц. Я просто не сделала пометку, хотя обычно всегда пишу и отправляю себе на вотс апп. Пришлось перезаписываться уже платно. Подозреваю, что Матвею выпишут очки..
Теперь накрыло чувство вины. Ладно к себе я безответственно отношусь, но к ребенку так нельзя. А вся проблема только в том-что я всегда хочу спать, меня просто вырубает. Музыка на полную чтобы не уснуть за рулем

Это ужасно спать под снотворным.Утром состояние такое, как будто ты не спала вовсе.Мне кажется, все же лучше перетерпеть и уснуть самостоятельно,пускай это будет всего 2 ч сна, но своего.Ты за эти 2 часа хоть немного выспишься. Не представляю, как буду сегодня работать и ездить за рулем
Этот месяц занимаюсь только сном и больше ничем.Такой ужас был только во время беременности.Но там за что ни возьмись, все хреново. На последнем месяце я не спала вообще, а если и засыпала, мне снились жуткие кошмары. Один никогда не забуду-огромная похоронная процессии, просто тысячи гробов, Из несут и несут, и конца и края этому нет
Шаг один-начинаю читать сначала книгу. С ней я несколько дней засыпала сама

Отвезла сына на тренировку. Сама дома делала отжимания, жим, приседания, выпады. Отжаться могу всего три раза, и то кое как.
Отменила большинство подписок. Надо избавиться от привычки бессмысленно листать ленту. По факту это превращается в то, что я пытаюсь что то доказать, кого то переубедить, показать, что так нельзя и тд. По факту мне и читать все это скучно. Я начинаю злиться, когда меня не понимают, я же говорю очевидные вещи)). Не хочется тратить время на злость. Оставила только 5-это 3 блога про бег и 2 про похудение, ну и про жизнь)
Записалась на педикюр. Так страшно мои ноги давно не выглядели
Нашла самый лучший бальзам. Волосы не только гладкие и блестящие, но еще и прямые 😳

Обед-кофе и сырники. Заметила, что если днем пью кофе-потом до поздна не хочу есть. Дома буквально запихнула а себя под порции омлета с беконом. Ну просто потому что надо)
После работы супермаркет, потом моталась по запчастям на делику.
Погода шикарная. +11, но по ощущениям все +20, хожу в одной кофте
Все реже скатываюсь в апатию. Не знаю, что виновато в этом-жизнь без алко или весна, солнце, тепло. Наверное, все вместе
Спать хочется, хотя сна было достаточно.
Жду с нетерпением лета. Лучшее время года, я всегда летом чувствую себя прекрасно, даже в жару 30 градусов. Именно летом мой уровень энергии зашкаливает, ничего никогда не болит и даже давление в норме

Уснула тут же,только голова коснулась подушки.
На весах 58.4, не смотря на то что ела вчера, как никогда много, и несколько раз, кроме основных приемов пищи, перекусывала сладостями.
На улице туман
Сегодня без офиса, сразу на район.Ну как сразу,сначала часа полтора нужно постоять в пробке. Город небольшой, но самый автомобильный в стране. В каждой семье несколько машин. В нашей 3.в идеале, конечно, мне перевестись в Артём.. только я знаю, что никогда этого не сделаю, слишком уж привыкла за 11,5 лет к своим коллегам и району
Скучно я живу последний месяц, никуда не хожу и не езжу. Раньше муж все организовывал-походы, кафешки, бассейн..Очень хочу в горы, это 2-е мое любимое занятие после бега

Бегала 27 минут, сегодня по плану очень спокойно, после растяжка. Колено на правой ноге опять заболело. Ну что за капец..я думала, что нога уже полностью прошла.
Похоже, завтра будет плюс на весах, как никогда много ем
Сейчас в душ, собрать рюкзак ребенку на завтра. Еще муж попросил забронировать домики на бухту Петрова. А я уже и даты даже забыла 🤦‍♀️
Хочется лета уже

Я не смогла бороться со сном, меня вырубило. Хотя всегда стараюсь не спать днем, даже когда сильно хочется. И спала я без берущей, без маски для сна и с включенным телеком, хотя обычно мне нужна полная тишина и темнота.
А снилась полнейшая дичь. Я пришла к врачу, даже не поняла, что за проблема у меня была. Он велел мне раздеться и лечь на кушетку, и начал делать разные непристойности, как из фильмов для взрослых 🤦‍♀️ Так, чтобы мне тяжело было сопротивляться. А я вроде и не против первые секунды была, потом сознание вернулось ко мне, и я убежала 🤦‍♀️. А когда вернулась, оказалось, что он спрыгнул с окна 😳.Как проснулась, стыдно, мужу, по его словам, снюсь только я) Сон очень реалистичный

Отработала, съездила на разборку за запчастями для делики, потом по ходовой в супермаркет и домой. Поужинала омлетом с колбасой, салатом. Сейчас лежу, еще больше захотелось спать
Фоном включила шоу «ждули». Треш-контент меня так и притягивает, обязательно нужно сравнивать свою жизнь с другими, а по сравнению с героями ой прекрасной передачи, у меня все просто превосходно. Это еще одна моя вредная привычка, от которой я пока не могу ( или не хочу) избавиться
В среду напишу итоги месяца, а весь следующий месяц, наверное, буду бороться за свой сон, и больше ничего. Как же я хочу спать, как раньше.,

Супер сказал, что с восстановлением моей карты никаких проблем не будет, заявление уже отправлено, надо просто подождать звонка и съездить в офис компании за картой. И мои литры на нее перенесут. Отлегло)
После офиса 2-й завтрак-рис, отбивная из курицы, селедка под шубой, компот
Вес 58.3
Засыпаю на ходу. Сегодня еще и погода соответствующая-серость и туман
Загорала 8 минут. Придется теперь загорать до черноты, вен на ногах стало больше..
Смотрю я на женщин 45+ ( основной контингент, с кем я работаю), и хоть убейте, не понимаю, почему они так выглядят. Овал уже давно поплыл, ужасный птоз, но ресницы нарощены. Это выглядит на таком лице уже не красиво, а нелепо.

Я думала, что вернула свой сон, но как бы не так. Вечером после ужина меня прям вырубало, было лень идти в душ, мыть голову. Легла спать, и все прошло. Раньше мне нужно было просто контролировать дыхание, перестать думать, как я засыпала. Сейчас это не работает. Кажется, что сильно часто дышу, начинаю слышать свое сердцебиение.
Бросила читать книгу про сон, а зря. Во второй части автор рекомендовал упражнения для осознанности. А я такая- нафиг мне этим заморачиваться, если сон и так пришел в норму. Не пришел. Эту ночь спала со снотворным, с утра как моль. Не представляю, как переживу этот день..

Бегала 10 км, наконец то темп, хоть и совсем немного, но все же быстрее 6 минут/км. У нас сплошные горки, они все усложняют.
После растяжка и планка
Матвей за сутки умудрился съесть большую кастрюлю супа. Я только 2 маленькие тарелки. Бегает за мной и кричит, что хочет есть. Я в ужасе..
Включила фильм «Сила воли». Режиссер Стивен Хопкинс, сразу понятно, что шедевр. Торкнула меня по бегу, больше ничего не интересно
Так и не досмотрела «Ход королевы», хотя сериал интересный. А все потому что там очень много алкоголя. Я в прошлый свой просмотр отправилась за шампанским. Мне такое нельзя смотреть)

Я до сих пор сижу здесь. Съела цезарь с креветками. Обычно их кладут 3, ну максимум 5 штук, а сегодня была целая гора. Удивительно. Матвею, как обычно, заказали сырные палочки
Сначала тупила на Дзене, потом решила найти книжку про бег. Похоже, я теперь смотреть и читать буду только про бег. Вчерашний фильм-это лучшее, что я видела за последний год точно. В конце ревела просто навзрыд 🤦‍♀️. Как хорошо, что я живу в то время, когда бег стал легальным наркотиком), и бегать может кто угодно, на любые дистанции, не зависимо от возраста и пола
Читаю книгу «Беги и живи», она, скорее, для подростков, но мне нравится