Руна writes
Буду пробовать 180-200 гр углей в сутки. Основное медленные- паста,картошка,греча+овощи+стакан клетчатки в воде. Иногда можно кусочек пирога или торта днём.Так будет лучше усваиваться белок.И исключу любое сладкое после обеда,особенно на ночь(чай с вареньем). Выброс инсулина (в ответ на сладкое)блокирует работу гормона роста соматотропина-который работает ночью и сжигает жиры.
Втрн птн постараюсь не есть после групп или рыбу с огурцом.
Прием Омеги наладит мне работу женских гормонов после ОК. Авокадо почаще.
Звонков нет,затишье значит началось.
Жду постоянника.
What !F users say
Only today learnt about !F and created an account. Have to admit, this site is interesting and special, indeed. The idea is quite the thing! I'll be keeping my diary in spite of anything. I like this anonymity so much!
Fikus
I really enjoy reading other participants, it's so much more sincere here than in any social network.
Дынька
Such a funny idea, to keep an online diary, which can be read by anybody - and nobody at the same time.
Daryel'
I like a lot that there are no comments on !F. Here I have an impression that I am writing just for myself. I have less concern that my message will be evaluated.
!ХуеРы
I like Fragmenter very much. Now I have extra motivation to change. It's a big difference – just write to myself in a paper notebook, or write in order to share my thoughts.
Fragmenter is cool – I start to think once and again why I'm so depressed and how I came to be like that.
Туле 🌱
Fragmenter is the best thing that happened to me this year!
Aart 🐦