Триш writes
Интересные понятия: прокрастинация сна, цифровое похмелье - задержка в вечернем росте уровня мелатонина вызванная использованием смартфонов и планшетов наблюдается ещё несколько дней после прекращения использования устройств.
Вот и ответ, почему если 1 раз ложусь после 12, то потом сон нарушается и очень постепенно возвращается в норму. У меня это не цифровое похмелье, но я тоже похоже сбиваю настройки, а они восстанавливаются постепенно.
Дошла в книжке "Зачем мы спим" до инфо о влиянии гаджетов и алкоголя на сон. Впечатлилась. Захотелось отказаться от гаджетов после 21, хотя бы за час до отбоя. Блин, это все серьёзно, это не мелочь, что я втыкаю в телефон или бук прямо перед сном.
What !F users say
Only today learnt about !F and created an account. Have to admit, this site is interesting and special, indeed. The idea is quite the thing! I'll be keeping my diary in spite of anything. I like this anonymity so much!
Fikus
I really enjoy reading other participants, it's so much more sincere here than in any social network.
Дынька
Such a funny idea, to keep an online diary, which can be read by anybody - and nobody at the same time.
Daryel'
I like a lot that there are no comments on !F. Here I have an impression that I am writing just for myself. I have less concern that my message will be evaluated.
!ХуеРы
I like Fragmenter very much. Now I have extra motivation to change. It's a big difference – just write to myself in a paper notebook, or write in order to share my thoughts.
Fragmenter is cool – I start to think once and again why I'm so depressed and how I came to be like that.
Туле 🌱
Fragmenter is the best thing that happened to me this year!
Aart 🐦