Прогулка понравилась, но когда лезла по веревке, поняла, что у меня слабые руки, было тяжело. Особенно классно рассматривать множество снежинок и ледяные кристаллы при входе в пещеру. Ела разные вредности, но в походах без этого никак Какие мерзкие бабки-мои пассажирки. Жрали без перерыва, бухали. Если закрыть глаза, кажется, что молодые, настолько бестолковые у них разговоры. Аж страшно стало, что я могу такой же стать. Хотела выпить за ужином ( заказали пибимпаб) бокал вина, но нахер.. Муж тоже пытается навязать мне алко, хотя сам обещал хотя бы до конца месяца не пить. Кругом одни алкашки

Потеплело, всего -14. Подъезжаем. У меня в машине бабки и дети. Сожрала сникерс. Не комфортно рядом с посторонними людьми

Рисовала перед сном, прочитала одну главу. Чтение идет туго. Проснулась в 6. Но быстро опять уснула. До этого просыпалась среди ночи, и так же сразу уснула. Итого почти 8 часов наспала. Хочется непрерывный сон. На ночь сожрала гематоген, может, виноват он. Но был голод, а фрукты уже не лезли На улице -22, собираемся в пещеру. Не могу сказать, что прям горю желанием. Но хочется быть активной, а аппетит приходит во время еды. Главное, чтобы была нормальная компания, больше молодежи и меньше бабок. Почему то ж после 50 очень часто невыносимы

Дома. Ела творог на ужин с сушенной клубникой и яблоко. Сын каждый день что то теряет. Муж ноет, что ему скучно. С утра еще говорил, что к трехтысячнику нужно готовиться. Сегодня я предложила ему разбавить скуку пробежкой или залом-не хочет. Почти уверена, что на гору он не дойдет. Смотрю на него и понимаю, что хочу быть полной его противоположностью. Пока нас объединяют только походы, но уже даже на горы он старается не ходить и вообще ему мало что интересно..

Ездила смотреть стадион. Стандартный круг 400 м, резиновые дорожки, все как надо. Но не чищено, все в снегу. Пробежала пробный круг-не понравилось, поехала в вдк на озеро. Можно приезжать, как потеплеет, бегать там интервалы и темповые Встала в пробку, город колом из за двух ДТП 10 км темпом 5.54 Нравится, что сейчас я в форме, боюсь все испортить отпуском, когда дисциплины нет никакой

Стало интересно, сколько пробежала за год я, никогда не вела такую статистику. Оказалось, 1370, причем самым беговым оказался июль-150 км. Многие говорят, что не могут бегать в жару, для меня же рекордные по 35-37 градусов прошлым летом переносились куда проще, чем сейчас -20 Машина не завелась с пульта, только добавив газу. По ощущениям, самый холодный день этой зимой. Впервые магнитола не включилась, выдала страшное слово winter на экране, и все погасло 🤦‍♀️. Завтра в поход в пещеру. Боюсь даже смотреть погоду, похоже, мы там все охуеем

Заснула, только голова коснулась подушки. Открыла глаза ровно по будильнику-в 7.00, организм привык. С другой стороны, лучше уж жить по режиму, чем несколько часов мучаться засыпанием. Но в поездке режим собьется 100 %-будем спать с мужем в одной комнате, а он привык засыпать после 01-02 ночи. Еще час дремала, продолжала видеть сон, который чередовался с реальностью. 8 часов наспала Снилось, что до моего офиса нужно бежать. В нем еще и спортзал располагался. Я бежала, обгоняя всех, понравилось). Впервые такое снится

Читать не вышло, зависла за рисованием на полтора часа, сидела бы и дольше, но хочется лечь хотя бы до 00. Странно, почему я большую часть жизни откладывала то, что мне нравится больше всего. Муж удивлен, он же не видел мои рисунки

Сонливость сильная, но спать не ложусь, не хочу сбивать режим. На ужин салат с креветкой и шпинатом Сейчас немного порисую, почитаю и в сон

Отработала. Когда подъезжала к дому, начало рубить спать. Валялась пол часа, заставляла себя бегать. В итоге, всего 35 минут на низком пульсе. Чувствую себя уставшей. Ем творог с яблоком

Настроение в норме. На весах небольшой плюс-60.8. Но по плану надо скидывать 0.5-1 кг в месяц, так что в план вхожу. В офисе ела пиццу, решила не заморачиваться, главное, чтобы ужин был правильный Вообще, давно заметила, что пятница не мой день, надо быть осторожной. Часто происходят разные неприятности и все идет не по плану. Сегодня забыла дома форму. Возможно, побегаю горочки у себя в парке, ну или потрусю пол часа ( зависит от покрытия дороги). А в субботу поеду искать большой классный стадион в соседнем поселке

За три часа до сна отжималась с колен, висела на турнике, делала выпады, планку и растяжку. Муж принес два ведра мороженого, я его даже не хочу) Читала пол часа перед сном бумажную книгу, это уже стало привычкой Заснула так же мин за 30, проснулась за пол часа до будильника, итого 7 часов сна. На фоне того, что перед сном мне испортили настроение, снилось неприятное. Как муж накосячил, его преследовали, он сбегал в окно. Жили мы у моих родителей почему то). Весь сон я нервничала, но среди ночи не проснулась, что радует. Значит, сон все таки налаживается

Дома, отвезла сына на тренировку. Ужинала фо-бо супом. Я бы все курсы прошла -рисунок, масло, пастель, пейзажи вдк. Вот прям все хочу. Но живу я слишком далеко от студии..надо пообщаться с администратором в следующее посещение К мужу как будто снова чувства проснулись Комфортно стало жить , как будто на правильный путь встала, хочу, чтобы так было всегда Сейчас помою посуду и пол часа силовых дома

Была на рисунке, испытала наслаждение. Удовольствие просто находиться в студии, рядом с красками, холстами и картинами. Рисовала лошадь, преподаватель оценила. Доделаю дома. Записалась на следующую неделю на живопись. Хочу попробовать разные техники. Летом планирую взять индивидуальные занятия по пленеру. Помню с детства больше всего любила пейзажи акварелью

Настроение в норме, самочувствие тоже, ощущаю себя выспавшейся. Хочу с отпускных купить билеты на панк-рок концерт. Придется идти одной, муж будет в командировке, да и не любит он такое От дороги на работу получила кайф, От скорости и музыки. Все тело мурашками удовольствия покрылись, даже колени).

Уснула так же за пол часа, но в 4 снова проснулась. Не понимаю, как снова начать спать непрерывно. Итого 6.5 сна, заснуть получилось не раньше, чем через час после пробуждения

Бегала 40 минут на дорожке темпом 6.13 под документалку «Бег-это свобода», у меня мурашки от этого фильма Был секс. Мало кайфа, но раз кончила

Разница колоссальная. Я еще пару недель назад и сейчас. На улице мороз и ветер, мне хорошо,ничего не раздражает. Даже спокойно съездила в точку, с которой у нас конфликт.Почитала отзывы про пептиды-это действительно их действие. Офигенно. Ценник, правда, конский. Но я готова платить, если жизнь станет кайфовой. Заказала пептиды эпифиза, восстанавливают синтез собственного мелатонина Не могу найти идеальный массаж. Сегодня расслабляющий, много масла. На ужин салат из куры, салатной смеси, помидоров Мне очень нужен секс Муж сказал, что в городе, в котором будем пару дней проездом, темпер -39. Никогда на себе такое не ощущала, интересно)

У меня все хорошо. Я перестала нервничать после его психов. Раньше рыдала, курила, бежала за шампанским. Теперь я осознала, что причина не во мне. Разводиться не хочу, все же плюсов сильно больше. Я делаю вид, что ничего не было. Так же обнимаю его и мило общаюсь Уснула через пол часа, или даже раньше. Проснулась в 05, но быстро отрубилась снова. 7.5 часов сна Чувствую себя очень комфортно, эмоциональное состояние выровнялось. Закажу пептидов на месяц, как поняла, они понижают кортизол. Возможно, дело именно в них.

И смешно и грустно одновременно. Позвонил мне сразу с вопросом, почему я с ним не общаюсь. Отвечала спокойно, но муж на повышенных тонах начал мне говорить о том, как его заебало все, я ебнулась головой. Зал, бег, еще и прорубь. Поклонник что ли появился? Мало мне? Что я хочу найти? Я красивая, он уже нет. А еще он лентяй и алкоголик. Переживает за меня, больная я вся. Спросила, что же ты не переживаешь за мое давление, когда прихожу домой с вином? Он высказал, я тоже высказала. То что хватит бухать, и пора бы в зал. С возрастом сильно теряем мышечную массу. Ладно женщина, но мужик.