ГАМК нет, но есть Габа. Пила их и по отдельности и вместе. Эффекта, чтобы прям вырубало не было. Да и хочется уже отказаться от всего. Ела креветки. Аппетит, к счастью, уже не такой сильный. Спать хочу Завтра едем гулять на кладбище подводных лодок, ближе к ночи. Объект запрещен для посещений Цель на этот год-5 км темпом быстрее 5 мин/км. Залезла в приложение гармин. В прошлом году было 3 км 5.17 и 1 км 4.30. Думаю, все реально

Вега, мне очень интересно про сон 😁, хоть к счастью у меня все не так страшно, как было месяц назад, да и перепробовала я, как мне кажется, все возможное Ездили к логопеду. Перестала бесить зима, хотя все так стремно-мороз и серость. Просто стала больше бегать. Спорт-волшебная пилюля от всего. Ем творог, надоел он мне уже. Доем пачку и буду переходить на морепродукты с кучей зелени на ужин Очень рада, что Мунку в этом году точно быть, два года уже откладывали. Но есть страх, что муж при его низкоактивном образе жизни и набранных кг, трехтысячник просто не осилит

Спала 6 часов, засыпала часа полтора. Проснулась за пол часа до будильника. Но мне этого хватило, чувствую себя бодро Интересно, как будет эта ночь, когда утром мне не нужно так рано вставать. Думаю, это из за страха проспать организм включается раньше В офисе все ели торт, вкусный экстерхази, даже желания не возникло. Потопала в столовку есть рис, курокотлету и салат Бегала с В 10 км темпом 6.06. Вполне норм с учетом того, что на половине покрытия лед. Пульс, кстати, 132, тоже не плохо для такого темпа. Была у гинеколога. Давно откладывала. Мерила давление-113 на 78. Таблетки давно не пью, просто начала высыпаться плюс 0 алко

Хочу красивое тело, мусор больше жрать не буду. Сегодня питание-черный кофе, бутер с зернового хлеба и сыра, паровая курокотлета, салат из одуванчика, свеклы, творожного сыра и орехов. Была в зале, очень понравилось, после сауны и хамама приятное расслабление. Точно куплю карту и буду ходить. Кажется, я нашла спасительную таблетку от зимней хандры

Сон 7 часов. Уснула быстро, но просыпалась 2 раза, сначала в 1.30, потом в 6.10. Засыпаю потом быстро, что радует. Попробую использовать 2 раза в день пептиды дельта сна, все время забываю про них Когда нет недосыпа, уже нет такого негатива, как раньше Весы мне наврали, вчера взвесилась в другой комнате-61.5, проверила на 3 кг гантеле-вес точный, не так все и страшно. Обычный мой зимний вес Голова болит второй день. Давление 100 на 83. Нормального не бывает, то повышенное, то пониженное

Завтра иду по гостевому с беговой подругой в зал+баня и хамам. Если понравится, куплю и себе абонемент. Показалось, что муж как то с пренебрежением отнесся к этой новости. Бег ему мой сколько не нравился, в зал тоже он считает ходить не нужно, когда прекращаю жрать и худею-тоже для него смешно. Но с другой стороны постоянно принижает толстых и часто говорит, что я самая красивая. Просто так что ли я красивая, нихуя не делая для этого?

Сегодня чувствую себя нормально, ныть не хочу, уже это радует. Достаточно просто выспаться и видеть солнце, плюс потеплело до -8. Бегала на озере 7.7 км темпом 6.41. Не кайфово. Почти сразу же упала на колени. Меня снимали репортеры, как бегу по льду. Ощущала себя ебанашкой. Постоянно ноги разъезжались. Но самое интересное, что передо мной бежал парень в обычных асфальтовых кроссах, и как мне казалось, скользко ему не было Ужин совсем не похудательный, но хоть не вредный-творог со сметаной, бананом, семечками и медом

Когда ехала на работу, в машине показывало -25. Это пиздец. Они там в небесной канцелярии с ума сошли, походу. Всю дорогу жалела себя и думала о том, что давать новую жизнь в России-это преступление, она будет обречена на страдания Написала заявление на отпуск. Осталось потерпеть чуть больше 2-х недель. Смотрю на снежно-ледяной Байкал и не испытываю никакого удовольствия. Но все же смена обстановки должна пойти на пользу Перекус палтус на пару и морская капуста с кальмаром. На обед куплен греческий салат и омлет с брокколи. Как всегда, у меня крайности). Теперь долго ничего вредного вообще ни в каком количестве не буду себе позволять До конца месяца без алко. В отпуске будет.

Спала 7 часов, с одним пробуждением в 5.30, но быстро заснула снова На весах что то страшное-63,3 и это самый большой вес в моей жизни, не считая беременного состояния, талия и бедра-68/ 97 Пять отжиманий с колен Завтрак зерновой хлеб с маслом и сыром, кофе без сахара. С сегодняшнего дня строго следа за тем, что ем

Вышла из дома и сразу поскользнулась на льду у подъезда. Упала на жопу. Потом когда шла на массаж еще раз чуть не упала. Ебаная зима, как же я тебя ненавижу Хорошо расслабилась. Выбрала мятное масло, которое я так и не почувствовала потому что сразу заложило нос 😃 Самое клевое-массаж головы За питанием пора начинать уже следить. Сегодняшний рацион-пян-се, чипсы принглз, миндаль в шоколаде, цукаты, соленая рыба, китайка 🤦‍♀️. На весах что то страшное-62 Собрала форму, завтра после работы переоденусь в машине и буду бегать на озере, в парке невозможно-лед под снегом Не получается ложиться в 22, когда жить?

Отвезла сына на тренировку под трек « тампод снегом» на фоне серого города звучал очень атмосферно. Потом мин 15 жкс, завалилась на диван прямо в одежде и страдала Бегала на дорожке 35 минут под видео про моржевание Сейчас заберу сына и поеду на массаж к индонезийке на час А после травяной чай и в сон, если получится

Спала пять часов всего. Нарушила сон опять. Закинулась разными таблетками, и все равно отрубилась только часа в 02 Постоянная жкс, ком в горле, сегодня даже начала плакать, но вовремя взяла себя в руки. Это сезонное расстройство. Зимой всегда хуево, но когда просто минус 5-10 и серость, как было еще буквально пару недель назад, то это можно принять. А снег я принять не могу. Кажется, что сошла с ума. Я всю жизнь живу в России, и такая погода моя реальность. Но сейчас я не могу все это видеть, очень хреново. Все вокруг потеряло краски. Вчера пересматривала видео и фотки с лета, я скучаю.

Работа продолжается. Съела бизнес-ланч, стало еще более тяжко. Не могу принимать эту снежную реальность. Надеюсь, за эту неделю верну режим, восстановлю сон и допиваю себя до спасительного зала

Работаю. Пью уже второй кофе. Лежала в солярии, представляла, что загораю на пляже, если бы он не шумел, можно было представить еще и звуки океана). Буду ходить в солярий регулярно, хотя бы эти 5-10 минут возвращают меня в лето

Еду на работу уже час, спала очень мало-4-7, сбила режим поздними просыпаниями. За бортом -18, жопа. Перед укладыванием спать пересматривала летние видео с Тачингоузы, представляла как сижу на берегу и смотрю на бушующее море. Если бы мой край летом не превращался в рай, возможно, мне легче было бы переносить зиму

Заснула около 4-х утра, потом одно просыпание, но 7 часов наспала. Как завтра встану в 7 утра-не понимаю. Как же сильно мое психоэмоциональное состояние зависит от тепла и отсутствия снега. Я ныла неделю назад, что заебала серость.. Сейчас же темпер ночью будет доходить до -25, вокруг горы снега. Я как будто в Сибири оказалась, там такая жопа всю зиму Все таки заставляю делать хотя бы мельчайшие шаги по целям-продолжаю обливаться холодной водой, сделала страховку на тачку, записалась к врачу. Хотя бы по пол часа, но читаю. С завтрашнего дня попробую максимально ограничить интернет и экранное время

Тупняк. Жду уже даже не конца зимы, а хотя бы Байкала через три недели. Все же смена обстановки пойдет на пользу. Не могу даже просто смотреть в окно. Кучи снега вызывают ужас Пила мартини. Не понимаю, чем можно заняться интересным, не хочется ничего. Зс с мужем. Как то все механически. Ну не хочу я объяснять, как хочется, от этого сразу желание пропадает. Тем более за столько лет он и так понимает, видимо, не хочет заморачиваться Кончила всего пару раз. Секс стал редким явлением В кое то веки хотела спать вместе на одной кровати, но этот храп слушать я не могу

Замело, сугробы. Как будто вокруг один снег и больше ничего. Ощущение, что на северном полюсе нахожусь, очень давно не видела в городе столько снега. Никогда бы его не видела Не знаю, как поеду на работу в понедельник

Спала 9 часов, но уснула только с мелатонином. Комфортное, спокойное состояние. Муж через неделю вспомнил о том, что покупал мороженое, и теперь обиделась на то, что его нет. Пойду гулять, заодно куплю. Мне не понятны эти обидки, еду можно купить в ближайшем магазине, и если ты живешь не один, ясно что за такое время ее уже не будет Сын обиделся, что не отпускаю его к дочери подружки его папы. Совершенно посторонний человек ему, дошло до слез, а я ее видела всего один раз в жизни и то мельком

Смотрю видео про скетчи, покрываюсь мурашками и слезами). Веселит моя чувствительность. Так часто бывает. Реву от фильмов, покрываюсь мурашками от звуков мотора, от бега. Могу кончить просто от поцелуя или массажа. Это классно, но с другой стороны как то не очень адекватно