Стабильно сплю по 7 часов, просыпаюсь сама за 5 минут до будильника, засыпаю максимум через пол часа. Интересно, получится так быстро уснуть, если будет ранний выезд на гору. На весах плюс, хоть и пп, но жру я много. Сегодня считаю калории. Придется больше пить кофе, хоть это и не полезно, но я не знаю другие способы притупить голод, водичка не помогает, я и так пью норму Очень холодно сегодня, всего +7 Возможно в поход со мной поедут коллеги

Как же я устала постоянно переживать за своего ребенка. Это огромный минус материнства и это на всю жизнь. Каждый день трясусь от того, что не берет трубку Бегала 40 минут темп 6.16. Старалась бежать так, как говорит тренер, короткими шагами, как будто ногами катишь колесо. Тяжело, как физически так и дыхалке, быстро бежать не получается, на последних метрах уже терпения не хватило, плюнула и полетела 4.50. Но пока не нужно думать о скорости. Дома разминка, растяжка, вис на турнике, подтягивания с резинкой. Всего 2-3 недели, а мои руки уже выглядят нормально. Турник-лучшее мое приобретение за последнее время

Погода меняется, то +19, то всего 7.Сонное состояние, болит бошка.Купила лимонник, натуральный энергетик Помыла автобус, завезла туристке наш флаг Пришлось скачать max, долго этому противилась, но школьная инфа только там, вотс апп пользоваться запрещено).Сегодня написал бывший парень, мне тогда было 18, и я много лет реально думала, что проебала свое счастье, бросив его. Сестра вице мисс Россия, мать заслуженный учитель, отец бывший начальник рувд, сам учился на адвоката. И я бичара, отец алкаш, хожу в драных кроссовках и вечно голодная. Вот нахер он сейчас пишет, чтобы что? Он мне привет, я ему привет, и на этом все, нам просто не о чем разговаривать)

Уснула быстро, но проснулась в 5, потом отрубилась снова. Итого, 7 часов сна, стала высыпаться, хотя раньше не хватало. На весах -100 гр 59.9, ну хоть что то. Измерила объемы-86:66:95, есть к чему стремиться

Мне стало нравится тренироваться дома. Раньше себя заставляла, сейчас нет. Причем, мне так же все дается тяжело, планка, к примеру. Но даже от нее теперь кайфую. Удивительно. Я в-принципе все сейчас делаю с удовольствием, что на меня совсем не похоже. И к людям нет ненависти, как обычно. Я даже начала им улыбаться, что вообще ни в какие рамки не входит. Мужа стала слышать, а не думать обо всем на свете, только ни о нашем разговоре. Это точно я? Совершенно другое качество жизни без алко. Когда я в следующий раз захочу купить шампанское, надо бы зайти сюда и почитать, как я еще буквально неделю назад хотела сдохнуть

Заметила, что мне стало легко концентрироваться на работе. Не отвлекаюсь и не витаю в облаках, как обычно. Спокойно делаю то, что нужно, и это касается не только работы. Обычно постоянно прогоняла в голове мысли, как я чего то не хочу, жалела себя. Сейчас этого нет Такое чувство, что меняется сознание..Как будто чистится от всего ненужного. Просто волшебный гриб. Дома перекус-курага, камамбер, горький шоколад, орехи, чай Потом поменяла масло и фильтра в тачке. Я молодец, что начала ей заниматься. Если на этой неделе опять не получится поменять сайлентблоки, позвоню электрику реанимировать сигналку, ну или поставить новую. Зима близко, куда приятнее с утра садиться в уже теплую машину

Самочувствие в норме, комфортное, спокойное состояние стало постоянным. Ничего не раздражает, я не нервничаю. Не понимаю, когда заниматься чистотой. Не бывает такого, чтобы оставалось свободное время. Я просто уже пылью заросла, прям беда Расписали отпуск, по плану зимой Байкал, весной Алтай и Мунку сардык, летом те же севера и моя любимая гора. Осенью можно взять больничный и слетать в Дагестан. Каждый год планирую одно, а получается по другому.. Сильно похолодало, сейчас всего +10 Вес без изменений. Заморачиваться с чеплашками на работу не хочу. Есть отличная столовка возле работы, взяла на маршрут палтус на пару, омлет с брокколи и овощной салат

Уснула быстро, 7 часов сна. Снились коллеги, помню в мельчайших подробностях, даже выражения лица одного парня, когда гладила его по голове). Еще снилась мать, она приехала ко мне в гости, но затупилась с вещами в другую квартиру, и умудрилась в ней переночевать, а я с утра помогаешь ей свалить, чтобы никто ничего не заметил)

Все пытаюсь довести питание до идеала. Бизнес ланчи мимо, придется таскать еду на работу. Перешли на новое меню, сегодня выковыривала из салата майонез, думала морковка с сыром, а она оказалась с крабовой палкой, да еще и острая. Думала, хоть завтра будет нормальная еда, но нет, салат с колбасой, 🤮 Помыла тачку Приходится много готовить, раньше я это крайне редко делала Бегала 5 км, темп 5.57. Пытаюсь бежать частыми короткими шагами, но кажется, это меня тормозит Ровно год назад была на Алтае. Еще хочу, следующее путешествие только зимой, надеюсь, хоть с Байкалом получится, раз Дагестан пролетел. Мужу завидую и жалею одновременно, обратно ему ехать почти 10 тысяч км

За два дня минус 600 гр на весах, норм, мечтаю о том, чтобы щеки поскорее сдулись Написала в инсте одной девушке 45 лет, что она шикарна. Впервые делаю незнакомому человеку комплимент, а тем более, женщине. Она для меня пример. Идеальная фигура, кожа. У многих 20-леток такого нет. Но это труд, никаких вредностей и алко никогда, бег, зал, еще и моржует. Бегает быстро, темп 4, занимает первые места. Тоже так хочу Еще один плюс без алко-всегда ровное настроение, нет тревоги и раздражения

Дома была в 22, легла в 23.30, но через пол часа зачем то открыла глаза и пошла жрать мухомор. Потом проснулась в 5 от звонка будильника, который забыла выключить. От усталости забыла поставить будильник на нормальное время. Невыполнимая мечта-спать сколько хочешь.. Сны реальные, как наяву Как же хочется провести хотя бы один день просто дома с книжкой

Группа отличная, впервые меня никто не бесит. Молодежь куда лучше бабок Скорее понравилось, чем нет. Огромный минус-просто толпы народа, пробка из людей. Никакого уединения с природой на этой горе ты не получишь) Впервые взяла только пп еду, без энергетиков, газировки и шоколадок, и впервые сожрала все подчистую Еще сегодня первый раз после похода я не буду пить алко, хотя признаюсь, мысли были Хз выдержу ли я год без алко и вреднятины. Сегодня вот сигарету выкурила, попросила у туристки. Особый вайб сидеть на вершине горы, смотреть на красивый осенний лес и курить

Совместная тренировка, бег 35 минут, разминка, барьеры, 5 СБУ. Тренер советует бежать короткими шагами, концентрироваться на коленях, контролировать темп в горку ( моя проблема) и проколоть мильгамму И снова, когда ранний выезд, мне вести группу, я не могу заснуть. Совсем. Вырубилась только со снотворным, одна таблетка осталась в походной банке, остальное выбросила, после него очень тяжело просыпаться, а в 5 утра так практически невозможно. Смогла вылезти с кровати ближе к 6, опоздала. Мужа попросила отстать от меня с этими поездками, да деньги, но не выходит нихера, вечно какая то шляпа

Нравится Яндекс книги, можно чередовать чтение с аудио. Ездила менять бачок антифриза на автобусе, сейчас на шинке. После нужно будет еще на своей тачке колеса подкачать, что то резине совсем худо Муж говорит заправляться только с тех денег, что переведут за поездку. Но этот человек не на связи, сообщения не читает и похоже ничего переводить не собирается. Я уже вообще не уверена, что завтра поход состоится. Смотрела пины с пп едой

Уснула только в 23.30, общалась с мужем, большая разница во времени, пока не может привыкнуть. Отрубилась сразу. Снились яркие красочные сны. Как будто я в Австралии, правда по пейзажам вокруг, совсем и не скажешь). Панельные пятиэтажки, унылые люди и снег. Все перемешалось-туристы с палками, эпидемия, и большинство покидают город (видимо, навеяно книгой, которую сейчас читаю, про великую депрессию и эпидемию пыльной пневмонии), и даже мой психотерапевт там присутствовал). А я в тайне от мужа занималась эскортом у нас в квартире 🤦‍♀️. Наконец то начала высыпаться, сон как будто глубже стал. Буду пробовать худеть с сегодняшнего дня, не нравится лицо совершенно

Уже оделась ехать на мойку, ключа от автобуса нигде нет, перерыла все. И сразу в голове мысль, я не смогу поехать с туристами на гору-мы не заработаем денег, муж меня бросит. Почему сразу бросит? Маразм. Ключ нашелся в кармане шорт, ближе к шву, не сразу нащупала Забрала на вб тумбу для запрыгивания и нашивки на рюкзак. Когда заказывала, не думала, что ее нужно еще и собирать. Шуруповерт пришлось просить у бм, отверткой я крутить буду весь день. Хуево быть женщиной, а одинокой и подавно Час домашней тренировки-отжимания с колен и от скамьи, подтягивания с резинкой, выпады, приседания, ягодичный мост, молотки с гантелями, лодочка для спины

Сегодня почти не работала. Утром слушали лекцию по охране труда, а по факту о том, как оказывать первую помощь, вел полковник мчс в отставке, и впервые подобное мне было слушать интересно. В конце все делали массаж сердца на манекене После сожрала бизнес ланч, посетила 4 точки и домой Забрать автобус с ремонта-варили глушитель, отогнать в другой-нужно убрать зазор на двери. Автобус на парковку, цивик в ремонт-поставить на место бампер. Еще сегодня нужно помыть автобус, потому что завтра опять херова туча дел, боюсь не успеть. Ненавижу многозадачность. Хотела сегодня в зал, но уже перехотела. Смешно) Потреню дома Покрылась прыщами

Спала 8.5 часов, офигенно, но все равно мало. Приучила себя ложиться до 23 Пробую придерживаться пп, сегодня на завтрак яйцо, зерновой хлебец с творожным сыром и укропом, помидор и кофе без сахара, обед свекольник, паста болоньезе, салат брокколи, цветная. Булка с корицей осталась не тронутой) сомнения, что паста относится к пп, с другой стороны, это лучшая еда бегуна Оторвала бампер, он и так неизвестно на чем держался без креплений, так что это вопрос времени Последние кайфовые деньки, на следующий неделе +15 и дождь. Сегодня еще жара 26 и я прощаюсь с летом 😔

Купила шляпки красного. В прошлый раз именно он мне и помог, вернул сон, да как будто все сознание перекроил, и даже побудил заняться творчеством. А еще у него есть один огромный плюс-понижает либидо. Выбивают из колеи отпуска, когда я позволяю себе все, а потом просто не могу остановиться Бегала 3.6 км темпом 5.43, разминка, 5 СБУ и заминка домой. Появилось огромное желание пожрать сладкого. Купила мороженого, фанту, молочный коктейль и белый кит кат, все это нереально вкусно Муж звонил, как же он далеко от меня, совсем скоро будет в Москве, соскучилась

123 день лета. Хоть по утрам уже прохладно, но днем темпер поднимается до +26 и по летнему жарко. Сегодня уже вполне нормально. Спала 7 часов, уснула через пол часа. Желания сдохнуть нет, сонливость и слабость присутствуют, но уже не рубит, как вчера. Странно, что алкоголиком больше меня считают те, кто не разу не видел). Я все же не признаю, что у меня зависимость. Близкие, коллеги, друзья крутят пальцем у виска, когда говорю им о том, что мне нужно бросать. Большинство их них употребляют больше меня, имеют семьи, хорошие должности и доход, и ни у кого в жизни не возникает мысли о том, что у него проблемы с алко