НФ стал просто пиздец. Давно такого не было, кажется до нового года в последний раз. Боюсь, что это затягивается и значит останется после месячных на неопределённый срок. Щас открыла кролики Бодха, на другой половине экрана озфа на пинтересте и делала ЭП. За 10 минут стало гораздо лучше, но я не могу оценить, насколько это благодаря усилиям, а насколько это благодаря тому что просто на ролик отвлеклась. А без ролика не хочу пробовать. И так усилия сложные. Хотя плюс всего этого в том, что без такого противного НФ я бы и не стала ЭП тренироваться делать. Почти во всём бывают плюсы. Но НФ мучительный. Надеюсь он все-таки скоро пройдёт.

Слушаю Любарского. До этого слушала туториал по разметке рукава и рисовала ее. Вроде уже получается более упорядоченно и красиво, но все еще много бардака. Продолжаю рисовать.

Сон налаживается, в последние недели засыпаю обычно до 11:15, автоматически заставляю себя ложиться, даже если слабая сонливость и засыпаю до получаса под подкасты Утром делала красивые селфи. Начала отбирать фотки по папкам с Озв. Сделала вкусный десерт - банан полила пастой с арахисом, расплавленным шоколадом. Разбирала фотки для стоков часа 2 Вчера в метро подсела дв с клеевым песиком. Всю дорогу тискала его. Клал морду мне на ладонь и просил потиски Вечером читала книгу о растениях и дочитывала про мозг. По обоим буду выписывать фрагменты

Утро удивительно спокойное. Досмотрела Shirts off Sam's Back, криты всегда радуют. Надо будет с В обязательно посмотреть Darrington brigade. Напекла блинов, мне не понравились, В говорит норм. Завалилась в ванную со свечами. Включила видос от Brew про доксинг Бенкси. Откисну пока смотрю и надо будет настраиваться бегать по делам. Напечатать доки, подписать, отправить. Позвонить ещё надо... Уже бы поскорее с этим разобраться и забыть. Разговоры с Л напомнили про The Haunting of Hill House. Поделилась парой цитат из своих заметок. Понял. Из коротких: *The great art of life is sensation, to feel that we exist, even in pain. *Journeys end in lovers meeting. *We're all stories in the end.

С недосыпом соображаю тяжело, плюс очень медлительна. Забыла заехать в одну тт и купить средство от кошачьего запаха Сейчас дома, сын привел в гости друзей, детишки устроили бедлам На улице лето Хочу спать, но не буду в надежде, что это поможет быстрее уснуть ночью В книге автор советует не слезать резко со снотворных, буду сокращать постепенно

Сон 0:10-7:20 с мел, 7 часов. Опять как будто не могу полностью проснуться, хотя лучше чем вчера. Но всё равно хочется только простых впечатлений. Смотрела прохождение Star Wars Jedi: Survivor. Прикольно, что благодаря задачам по работе случайно появился новый источник впечатлений - смотрю прохождения игр как фильмы. При этом играть похоже всё равно не смогу, не хватает терпения преодолевать там всё и не могу погрузиться в сюжет. Разонравилось это ещё 20-25 лет назад и так и не понравилось снова, немного жалко. На ночь читала Кастанеду, рада что начала снова с более ранних книжек, тк их похоже я читала много лет назад и щас некоторые понимания как впервые.

Самое сложное-полный отказ от кофе и других стимуляторов. Успокаивающий пилюль и алко. Кофе заменю на цитрусовый фреш, если найду соковыжималку, ну или смузи на худой конец В идеале, конечно, не мучить так себя а засыпать в 21, но это маловероятно А еще не знаю, как буду бороться с ж отоспаться на выходных, теперь подъем в 6 даже если ночью вообще не спала. Да удаленная работа решила бы все мои проблемы, без всяких издевательств над собой..

Пробую сегодня информационный детокс-в 21 убираю телефон, только книга. Магниевая ванна. Если раннее укладывание не поможет, ну или я опять не успею сделать все важные для меня дела, не будет хотеться спать так рано, тогда устраиваю дефицит сна. Сейчас я, наверное впервые, настроена серьезна. До меня наконец то дошло, что смысла тратиться на очередную пилюлю нет, все бесполезно. Не работает ничего, даже масло CBD за кучу денег оказалось бесполезным приобретением Нашла отличное приложение с кпт, но его нельзя оплатить с р карты, не удивительно.. Вернулась к аудиокниге сомнолога. Только теперь действительно буду следовать советам, хоть это оч тяжело.

Читал, играл на гитаре, жрал (опять). Кажется у меня наконец просыпается аппетит которого обычно никогда нет. Клево. Все равно непонятно куда два часа пролетело. Даже полтора блин. После такого хочется делать записи каждый час, а не два.

Поспала сьогодні з 19 до 24. Прогрес. Тре ще трошки і вийду на норм режим. Хочу десь в 5 ранку вставати. Дуже подобалося таке, стан найкращий був. Правда, потім все одно знов все зламається... Л душка. Обсуждали сегодня влияние жизненных трудностей и трагедий на креативность. А тема о том, что порождает надежду, ввела в ступор. Могу понять, какие факторы в теориии влияют на других, но в себе не чувствую. Возможно, не замечаю за пеленой. Говорит, будем служить друг-другу надеждой о том, что впереди ждет лучшее. Рассказала В, когда думала, что ответить - поржал с меня. Без злобы, бо мы оба депрессивные булки. В динамиках: Slipknot - Killpop Шашлик тепер хочу, але на дачу не хо їхати :с

Надо сделать все, чтобы слезть со снотворных. Единственное, что приходит в голову-это оч раннее укладывание, в идеале около 21. Потому что сейчас засыпаю сама только когда нет страха не уснуть. Днем если ложусь, вырубаюсь быстро. Нет цели заснуть, и я засыпаю. Уже три недели ежедневно пью снотворное, меня это пдц как пугает. Я хочу снова вернуть свою энергию, сейчас весь день только раскачиваюсь после сна. Пик энергичности приходится на 22-33 часа, когда нужно уже спать. Возможно, мой организм еще не перестроился на ДВ время, я же 2 недели ложилась в 4 утра по нашему местному. Ну как же себе помочь, новый врач-это новые таблетки, а они не работают. Решиться на кпт?

Загорал, плавал в басике. Кажутся от плавания мозг немного встаёт на место. Хочу почаще плавать выходить. Немного переписывался. Поподтягивался ещё. Хочу сильную спину и руки. И вес набрать. Жру шашлык :)

225 розкусила губу, чомусь багато крові цей раз витекло. На смак було 1в1, як дощова вода на трубах. Яскраво виник цей спогад з дитинства. Або як вода зі скважини, яка текла по ржавим трубам. Дивно. Була на курсах. Вони ніяк не закінчаться. Наст. урок знов перенесли і все розтягнеться на +1 тиждень. Вже нервую через завтрашній тріп автобусом. Хочу в амдесу. роздерла собі всі ясна ниткою+йоршиком. Подоб цей смак ржавчини хз. З дитинства шось. дурно

Делал доки. Дрочил. Залипал в шортсах. Состояние дебильное. Надо вылезать блять. У меня же столько возможностей есть, и с каждым днем их будет только больше становиться.

Гулял, смотрел за большой древней черепахой в пруду. Представлял себя тоже черепахой, представлял что плаваю и больше ничего не делаю. Возникала безмятежность. Покупал продукты.

С каждым омовениам головы все больше радуюсь новым волосам Сегодня несколько новых курток Понравился Е.Р, его расписание писателя Еще понрав. активист почти близнец Е. Еще Фродо Нашла двух друзей ровесников: Р и Л. Сделала курицу хе. Сегодня на стирку нет сил, а завтра будут на стирку, акинаву и шашлыки

Рисовала разметку для проекта. Я в замешательстве насчет того, адекватно ли это и как оно вообще должно выглядеть. Время погуглить разметки (после того, как куча времени потрачена на это, да-да). Слушаю Любарского

Работал, скатился в ж... Щас сижу у пруда и наблюдаю за гусятами

Всё так и продолжается. То лучше, то хуже нф и нфо от температуры, продолжаю делать капельницы + немного мемрайз + немного сериал + начала снова читать Кастанеду + переписки. Ещё мелочи по работе. Вечером стало лучше. Предвкушаю мороженое и книжку и сон.

Слопала любимое мороженое в мелких шариках с фруктами, шоколадом и бабл гамом. В следующий раз закажу все виды мороженого в одном стаканчике Смотрела из окна на молнию, иногда были яркие вспышки розового и длинные нити молний на фоне фиолетового неба - красиво Отбирала лучшие фотки, чтоб загрузить на стоки. Продолжу этим заниматься, хотя поднадоело, но охота закончить седня. Потом будет книга про мозг