До нг еще 1.5 часа, но мы уже поели семьей - раз в год и выходит, обычно все едят когда хотят, потом покупались в бассейне, щас все чилят в переднем патио, смотрят на звезды Опять мяса наделал на неделю вперед

Хочу опять напомнить себе что 2 дня назад произошло серьезное изменение в жизни - перестал нуждаться в чем то чтобы быть счастливым. Слова слабо передают смысл. Повторяя “доверяй жизни” я и вправду намереваюсь ей доверять, как бы открываюсь, потому что я понял что жизнь/вселенная/творец не пытаются меня нахлобучить, не надо ждать удара. Это “доверяй жизни” ответ на нф страха, когда я стараясь понять, раскопать почему же этот страх/тревожность сначала осознал что “надо доверять жизни” и только через день смог вербализировать это понимание и понял что тревожность и была потому что была кц что ты беззащитен перед жизнью и она в любой момент нанесет удар, что нужно постоянно ожидать удара

Приделал мною сделанную деревянную столешницу к старому детскому столику - пришлось самостоятельно делать уголки и обрезать саморезы т.к и дешевле и более подходит чем покупные Потом залез в бассейн где уже чилили дети с женой, первый раз так всей семьей. Я 2 года игнорил бассейн и только сильная жара вынудила. Понравилось Жена приготовила оливье и салат ананас с курицей гриль, и еще чиз кейк, в 6 вечера пойду парийю зажигать и буду делать асадо - новый год будет что надо, в 12 ночи будет только +22. Еще есть безалкогольное пиво, люблю с бутылкой пива когда садится солнце босиком гулять, смотреть на горы и разговаривать вслух. Сегодня так же сделаю

До нового года еще 10 часов. Только что проснулся, потому что когда бегал в 11 уже было +30, щас +36, и хоть ночью спал 10 часов но бег+жара мгновенно срубают В 9 утра, сразу после дэйли поехал в Лидер - уже народу полно, за мясом стоял 15 минут - набрал для асадо. Ну там номерки бумажные, стоять не надо но все равно - 15 минут, и там 3 человека выдают Вчера тоже в обед спал, хоть и не бегал. Существовать можно только в трусах и освежаться в душе или бассейне Вчера принял решение что хватит заливаться ютубом и фантазиями - посмотрю на сколько меня хватит. И я 2 раза обсуждал вслух это решение -почему оно мне надо, что не так и т.д Пойду доделаю столешницу на детский столик

В декабре пробежал 73 км за 17 раз, по чуть больше 4км каждый раз. В сентябре бегал по 6км но тогда еще было прохладно. Больше нравится бегать чаще чем дольше 2 дня назад когда вечером гулял и размышлял впервые в жизни появилось ощущение что жизнь хороша, что нет мыслей как всю жизнь - “вот дом куплю/денег заработаю/куплю парселу и тогда жизнь будет хороша” Это произошло потому что избавился от вечного нф страха, “доверяй жизни” была анти-кц и даже во время бега щас ее несколько раз вспоминал и получал озв Омрачений еще куча но это ведь круто когда сам себе не врешь когда говоришь что жизнь хороша

Как то сильно стало напрягать что постоянно в отвлечениях в инете Нет ли у меня повторения? Может тоже самое было и в другие годы. Не помню, но наврядли я хожу по кругу - скорее по восходящей спирали - нэ то стало явно меньше Вчера когда жара спала ходил босиком и пытался что-то нащупать - почему сваливаюсь в отвлечения и фантазии И в момент когда показалось что на что-то натыкаюсь - меня стало как то карежить, озв доверия напрочь уже не хотели вызываться, да и позже когда пошел спать были агрессивные нэ

+34 щас, впервые за 2 года залез в детский бассейн 1.5Х2.5 метра охладиться. Оказалось здорово Бегал в полдень, было +30, палящее солнце и жаркий воздух, типа двойная тренировка получается. Я постоянно бегаю в соломенном сомбреро, потому что бейсболки не дают защиту шеи даже если я поворачиваю козырек каждый раз когда меняю направление бега

Проснулся в 8.20, в 8.30 вэйли, и уж 2 часа я активно общаюсь по рабочим темам, прояснил кучу вещей по Адоб аналитике и уже другим объясняю. Но щас пойду опять шахматы смотреть Вечером перед засыпанием были озв на 5-6 даже! с десяток секунд. Просто так, хотя я полный день и тот момент в частности плавал в фантазиях

Поразительно как в плане практики я бездарно провел день! Да, немного поработал и завтра будет что показать - аналитика на 3 события кое-какая есть Но я не унэ - тупо залипал в ютубе, даже сыграл в шахматы, смотрел чм по рапиду у Шипова, смотрел на Основе Бытыгина о 9й планете - все это интересно, но это тупо отвлечения - я упорно не хочу заниматься самим собой если не припрет Ну ладно, жизнь все таки не гавно, если есть работа, все таки завалы нэ я кое как разгреб чтобы быть в прияной удушающей серости. Но без заметных нэ

Вчера перед сном как обычно лег в патио и смотрел на звезды и делал доверие к жизни/вселенной т.к “чтобы избавиться от страха нужно научиться доверять жизни”, были озв на 2-3 пару минут, и периодически вспоминал о доверии и получал слабые озв и расслабление мышц Понятно что это правило “для сейчас” т.к я уже много раз унэ страха - разные кц связанные с ним. Очень хочется чтобы это было последней кц страха Бегал второй день подряд, как обычно 4.3км, в этом месяце рекорд уже 64км, и походу будет даже 70 Но оч хочется спать, ездили в торгцентр, закупались подарками, дети сами выбирали подарки на 50 миль каждый Смотрю чм шахматы рапид на канале С.Ю. Шипова Вечером надо еще прогить

День провел плохо, ютуб, липкие нф, сил не было оторваться, думал день похерен. Вечером гулял босяком перед закатом, размышлял вслух Вчера думая о устр кц страха вдруг пришло: чтобы избавиться от страха нужно научиться доверять Эти две вещи не соединялись - вот страх, а причем тут доверие А когда гулял нашлась связь - если испытываешь страх без всякой причины то это потому что ты не доверяешь жизни считаешь что она нанесёт тебе удар в любой момент Поэтому чтобы избавиться от страха нужно научиться доверять жизни Хотел избавиться от кц что держит страх, думал что это будет что-то обычное, но жизнь постоянно преподносит сюрпризы - и глубинный, базовый страх связан с недоверием к жизни

Выходной. Валяюсь, ем, смотрю ютуб Но все же от работы полностью не могу отключиться - у меня уже несколько дней новое задание Adobe analytics, которое я не могу даже начать делать потому что Фернанда должна прояснить задание, в основном определения - типа, а что в ее понимании карусель? Все то что я могу свайпить влево-вправо или только определенные типы? Ведь там есть даже баннеры засунутые во вьюПэйджер - чем не карусель? И подобных вопросов чтобы просто начать работать - с десяток. Объективно кодинга на полдня - но делать придется неделю Но все же смог унэ беспокойства, расслабить мышцы “Чтобы избавиться от страха - нужно иметь мужество"

В последний месяц смотрю ютуб канал SleepyArchives, щас посмотрел его последнее видео Anthropocene: The Age of Man has been cancelled. На русском, хотя подписи почему то на англйском Полдня проспал, потому что вчера делал асадо, пил пиво, потом ходил покупал еще, а в 12 ночи гуляли всей семьей, по пути купил еще пива. Пару раз соревновались в спринте с сыном - он на велике, я нет. Было приятно спринтовать. Жена первая ушла а мы с детьми еще до 2х ночи, потому что соседские дети тоже были на улице. Я лег в траву и вырубился на какое то время А когда пришел, лег спать на лавке в патио, но через час все же ушел внутрь - прикольно спать под звездами но прохладно под утро становится

Тревожник, а у меня нет в голове кц внутренней опоры и поэтому я не совсем понимаю о чем идет речь. Несколько раз начинал писать и стирал Если это о том что не дает свалиться в депрессию - так это привычка унэ и разбирать кц когда в результате давления внешнего мира чувствую что растет отчаяние/страх Можно сказать и по другому, что занялся Селекцией чтобы эта опора была, точнее щит, защищающий от давления внешнего мира Подумал еще об этом и понял что я реактивная система - мир давит, ищу как избавиться от давления: для одного типа давления Селекция, для другого учеба, третьего спорт и т.д Чисто улитка -ткнули - среагировал, не ткнули - смотрю ютуб. Разница только в размере нервного ганглия

зс, почувствовал неловкость, понял что это нужно устранять т.к неловкость это одна из форм страха. Вроде получилось Завтра праздник, поехали в Лидер закупаться и заодно дочь пострить по какой то нужной ей прическе (9 лет) Народу дофига, как обычно перед праздниками, ну и пробки на дорогах. Закупил мяса, буду делать асадо, хотел безалкогольного но была одна только марка и как то супер дорого, поэтому купил пак перуанского пива Приехали и бегал в 2 дня - оч жарко, но пробежкой был доволен

Сегодня плохо заснул - где-то в 2 ночи. Потому что не стоит переедать да еще и перед сном, но поспал 6 часов и вроде чувствую себя хорошо. К тому же заметил что если несколько дней, скажем 3, сплю по 9-10 часов то организм как бы считает что спал лишнего и одну ночь спит мало. Это произошло “фазовый переход” - наверное не очень удачная фраза но мне заходит. Суть - окончательное решение что я должен перестать испытывать нф страха - все скопом. Тут дело уже даже не в самих нэ а в решении - что неприемлимо их испытывать в ЛЮБОЙ ситуации Не знаю смогу ли я, но как то не вижу другого пути. Вчера с полчаса-час гуляя внутри двора а потом снаружи босяком пытался впрыгивать в состояние без страха

Delightful Lobster, не считаю что Трампу пох на Америку, но он оч старый. Как то не хочется его больше обсуждать Последние неск дней в голове то что обозначаю как “фазовый переход” - я унэ страха в разных его проявлениях, всегда на уровне нф (что не делает их маленькой проблемой), но как то стал понимать что надо разом с этим покончить, что подчищая проявления страха я просто понижаю интенсивность, а надо/придется, убрать его совсем Когда то когда только начинал работать с нф страха пришла в голову фраза “чтобы устранить страх нужно иметь мужество”, и она как-то не складывалась в голове - вот фраза пришла а ее полный смысл как то не очень Состояние как будто я собираюсь перепрыгнуть пропасть

Delightful Lobster, Наки полагает что Трамп плох во всем, что я считаю не так. У Трампа много недостатков, его политика по отношению к Украине и рашке плохая и дает надежды пуйлу, затягивает войну, но он явно пытается исправить американскую экономику, и что самое главное - он не демократ. Для меня демократ - синоним предатель собственной страны, левак Меня не волнует что Наки постоянно оскорбляет Трампа, или что Трамп самовлюбленный и слушать как он говорит и повторяется сложно, но это скорее проблема уже его возраста, но его базовые мысли это мысли человека который пытается исправить ситуацию в своей стране

Ужасно прокрастинирую - с утра дэйли и еще собрание, и уже часа 4 смотрю ютуб практисчески не отрываясь - досмотрел Наки у Дудя (Наки норм чел но его отношение к Трампу мне не нравится и там еще по мелочам), посмотрел (опять) несколько серий Полицейского с рублевки Из полезного - поразминал тригерные точки, особенно на левой икре, вспомнил про массажный пистолет и его юзал Жара. В трусах все время. Завтра в офис не надо т.к предпраздничный день(какой то религиозный праздник 25го будет, не могу вспомнить как называется) Сплю последние ночи отлично, отчасти из-за бега, отчасти что теперь ложусь в 22-23 а встаю в 8.20 т.к каникулы у детей и можно сдвинуть сон, что видимо мне больше подходит

Решил побегать и сын вызвался со мной, решил на всякий случай вокруг квартала не бежать - там 6км, если сдохнет то замучаюсь его нести, бежали внутри квартала, он протянул 1.5 с темпом 6:30 примерно, отвел его домой и пробежал еще почти 3 Предполагается что я буду писать про достижения в практике, свои изменения, но щас писать практически нечего - ну только что состояние ровное, только если сосредоточусь то отмечаю нф тревожности (как обычно) Забавно но в молодости я был чоткий пацан - говорил что страха совсем не испытываю, хотя просто его постоянно преодолевал и лез в разные мутные процессы (2 войны прошел, чуть-чуть бандит, омон и принципиально по ночам гулял в любом месте в котором хотел)