Спал 9,5 часов, работал достаточно продуктивно Вчера бегал но решил и сегодня так как завтра будет очень жарко, бежалось не так тяжело как последние разы но и не легко Накачал велики жены и сына, сыну поменял сломаный тормоз (он сломал ручку тормоза), заодно и понял как это работает Буду страться есть поменьше особенно сладкое - знал что физ активность не так помогает в похудении как есть меньше. Провел натурный эксперимен длиной в полгода - можно регулярно бегать, вначале сбросить 4кг а потом вернуть все назад, улучшить физ состояние, сон, тонус, но как средство борьбы с весом это бессмысленно. Но это и не было основной целью

Заметил что стал немного писать про то что не писал но читая фраги других начал С одной стороны нафига я это пишу - главное для меня как меняется мой внутренний мир и не нужно описывать антураж при котором что-то произошло, но с другой через много лет мне будет интересно а как я себя чувствовал, как спал, что болело, может быть что ел Сейчас то что со мной было в 20-35 помню мало тем более не мелкие детали Вчера заметил что живот стал сильнее выпирать - взвесился 105кг! Мало бегать часто - придется есть по меньше сладкого Вчера сына посадил на шею и пробежался до дома изображая лошадку, потом сын решил обогнать меня на велике но спринтом я его сделал

Ночь перед офисом спал плохо - проснулся в 2.30 потому что ныли хронически напряженные мышцы, разминал их, поел, смотрел хккей, в итоге уснул за полчаса до подъема в 6 - в сумме 4 часа спал В бусе уснул быстро + час сна На удивление чувствую себя и работаю норм Но с мышцами надо работать, и раскопать что их держит в напряжении. Понятно что страх, но что за кц стоит за этим?

Очень здорово поговорил сам с собой на тренировке сына - в первую очередь был недоволен собой что оч много отвлечений и пытался все как то структурировать, прояснить - чтобы было больше желания/мотивации не залипать Под конец сделал вывод что залипание это попытка уйти от реальности, но уйти от реальности принципиально невозможно, даже если умрешь - потому что если ты в гавне то в следующей жизни стартанешь с того же самого Надеюсь смог поднять мотивацию хотя бы на толщину папиросной бумаги

Сын в очередной раз уронил свой телефон и экран умер, поехали и купили новый для меня а мой я отдал сегодня ему Полдня убил на настройку приложений Бегал. Опять тяжело было, возможно какой то фунциональный спад Сегодня кроме дэйли ничего не делал

Часто во снах я делаю вывод что во сне но это не ОС, как в 1м сне сегодня - начал испытывать несильный страх и глядеть в разные аспекты жизни и находить его везде и тогда сделал вывод что и в реальности страх скорее всего пронизывает все Т.е в тот момент понимал что во сне но никаких попыток сделать его полноценным ОСом не было Вспоминая как раньше были сны и как сейчас делаю вывод что нынешние сны “предОСовские” Сейчас 30+ дпо

Сначала снился страх, он был везде и от всего, слабый. В контексте сна там было что-то про бассейн и змеи, но сон сумбурный. Понял во сне что это как то связано со страхом в реальности и что возможно страх пронизывает все Проснулся, сходил в туалет Уснул быстро устраняя вд Еще сон где я понял что во сне и получил ОС. Там была какая то стройка, ходил с интересом наблюдал понимая что ОС, но вскоре оч сильно там захотелось спать - слипались глаза, пытался их открыть и начал понимать что реально приоткрываю один глаз и свет попадает. Перестал так делать и мгновенно уснул во сне

День провел в залипании но нет впечатления что день просран Не знаю точно почему, может потому что нет чувства вины, и все таки делал что хотел для этого состояния И еще в целом не объедался, хотя особенно на выходных проще всего, было интересно смотреть то что смотрел, плюс все же унэ пару раз неплохо когда дети бесились в бассейне Т.е различил что это и унэ Еще и бегал - тяжело но тело это взбодрило Я б так прожил бы пару месяцев чтобы тучи заебанности необходимостью (почти на 100% это работа) разошлись и вылезли нормальные желания

Щас в минибассейне купаются 5 детей - 2 моих и их друзья-соседи, обычно я не люблю когда дети играют - много шума и повреждений, есть опасения что бассейн порвут, и опять зафиксировал что моя нелюбовь имеет основанием тот же страх - потому что нанесут вред, значит придется чинить, тратить деньги Страх уже давно не фиксирую в явном виде а только его производные, а эта ситуация вообще 2я производная - потому что воспринимается как “не нравится” а под ним слабое беспокойсво что и есть форма страха Устраняю это. Ну как устраняю - лежу, потею, смотрю как женщины с винтовками ездят на лыжах и в некоторые моменты унэ “не нравится” Ленивое унэ тож ниче

Туплю второй день и мне это нравится Но завтра надо работать, с утра никаких отвлечений - так работается намного эффективней Играл в шахматы, смотрел хоккей, биатлон, попадалось что-то полезное - щас заучил один рецепт приготовления капусты (хотя в итоге там той капусты от силы треть), что-то еще познавательное смотрел Нехватает сала, когда поеду в офис то в обед пойду на Меркадо Вега и поищу там - свиньи тут не сальные но хоть на 2 пальца жир можно найти Бегал, оч тяжело было - впервые за долгое время темп был 7мин/км, что почти пешком. И желания бегать тоже не было но если не бегать то спина и сон разваливаются

Приснилось что опять забрали на срочку, типа я служу срочку 2й раз - думаю это уже сотый раз так снится Но больше понравился 2й сон где была типа конференция что-ли, были японцы и в какой то момент решили что по окончании будет оргия И вот конференция окончилась а никто не начинает, вдруг понимаю что все хотят но неловко начинать первым, и мне тоже. Вроде оргия была но как то за кадром, думаю - почему же вроде оргия была а я неудовлетворенный? Понял что это сон, но это не привело к ОС Сон дальше продолжался, я с кем то знакомился Мне кажется оба сна отражают какие то мои дефолтные настройки, базовое поведение - не просто так сон про срочку в 100й раз - против воли со мной что-то делают

Вчера пил пиво и пошел спать на лавку под звездами - вынес матрас и покрывало, но к 6 утра стало прохладно и пошел внутрь дома, да и светло уже было. Но было прикольно в течении ночи наблюдать как менялись звезды, как взошла луна Первый раз так спал И что-то меня стала напрягать жара, раньше такого не было. А ведь когда жил в квартире 7 лет где все комнаты на солнечной стороне - там же по сути летом был ад. Как мы там жили? Сегодня буду целый день тупить - смотрел хоккей, финал квн 2025, начал биатлон смотреть. Сходил к соседке покормил котов пока она в отпуске. Кот не жрет корм и регулярно кормится у нас - худой, а кошке корм идет - упитанная

Написал тесты, но бОльшую часть этих 2х часов провел смотря хоккей, листая телегу и сыграв в шахматы 15+10 К сожалению практически не делал унэ - хочется просто плавать в восприятиях. А уже 11 утра Листаю ленту, вижу в Иране опять восстание, хочется чтобы штаты долбанули и помогли восставшим - самим им не справиться - слишком мало оружия Щас прервался чтобы чуть-чуть унф Январь - время техосмотра (по номеру машины), заодно съезжу в веломагаз чтобы починили тормоз на велике сына

Пошли спать в 11, спал отлично, проснулся в 7.20, полежал полчаса и пошел работать Надо написать по быстрому тесты, а то вчера был слишком уставшим. Чатджипити с этим справляется быстро, но все надо проверять за ним

В 5 вечера выпил кофе - средней крепкости но это неплохо взбодрило, вскоре повез сына на хоккей, как обычно во время хоккея размышлял - пытался понять чего я хочу. Просто сказать чего я хочу легко - но точно ли? а готов ли я делать что-то ради этого желания. Представляя как начинаю что-то делать, например искать идею для бизнеса, или учить что-то востребованное, или Селекцией - быстро понял (опять) что “понять как все есть на самом деле” это главная моя цель и Селекция в этом помогает. Собственно только она. Потому так она мне и зашла 22 года назад - добраться до основ Завтра не буду бегать. Надо восстановиться Все еще не могу подтягиваться - плечо так не болит но если вешу то побаливает

Кое как работал, бегал, но как то оч тяжело было - 4.6км по 6:24 за км, но было не жарко но пульс временами был 140 Думаю все дело в том что 2 дня подряд спал часа по 7-8, точно не знаю, но мне чтобы выспаться обычно надо 9 Голова тяжелая, жену привез с детьми с первой тренировки, где дочь умудрилась блевануть, но все довольны. Они пошли пешком домой но дошли только до пеццерии где я их и забрал - пицца была вкусной Тренер по хоккею уезжает жить в другой город - больше не будет хоккея, ездить к другому тренеру не буду - далековато, и там постоянно пробки, а сыну все равно что делать - пусть идет на футбол - это рядом с домом, можно ходить пешком

Уснул только в 11 потому что трудно уснуть когда дети не спят Первый раз проснулся в 4.40 когда сын проснулся и заплакал потому что писать хотел, минут 40 не мог уснуть наверное но не пошел смотреть ютуб и все же уснул - в 8.20 встал по будильнику но оч хотелось спать но дэйли Постараюсь не тупить в ютубе до вечера но не просто выждать время а активно устранять желание тупить и стараться распознать почему я это хочу И конечно устранять вд/фантазии, но щас состояние с утра - полуразбитое потому что не выспался, какая то муть в нф, озв и не пахнет Жена делает овсяноблины, к 10 должен их отвезти на тренировки - что-то новое, типа акробатика на подвешенном шнуре

После приезда часа полтора сидел в ютубе, а до этого несмотря на сонливость и усталось было хорошее состояние. В моменты когда сознание прояснялось пришло что я “принял реальность” что дешифрую как стало меньше отчуждения от реальности, боязни мира, пришло принятие всего как есть. Но это все же пока слабое восприятие но оно усиливалось когда я устранял вд Сейчас уже 9 вечера, пойду погуляю босяком и поразмышляю вслух, заодно посмотрю где там мой сын гоняет на велике. В дом открыты двери и слышу его радостные визги в далеке Сын и дочь - оч разные по темпераменту, поведению Вспомнил когда дочери было года 3 у нее слишлись веки утром и она закричала - мама я не вижу все хорошее!

Еду в автобусе на любимом переднем месте на 2ом этаже. Т.к надо чтобы к утру было что показать тим лиду работаю прям тут. Оказалось довольно удобно и красивый вид. Почистил код и запушил, сделал мердж риквесты Почти все время в хорошем настроении - не то чтобы особые озв, но что-то проклевывается новое. Щас сильно хочется спать поэтому нет сил напрягаться и фокусироваться что это - завтра так и так появится снова. Причем понимание мимолетное было - но я его не зафиксировал. Но думаю что связано с тем что начал устранять фантазии и вд (не знаю эти понятия считаются один и тем же по Бодху?)

Не взял еду на работу поэтому пошел с коллегами в фуд корт рядом с офисом. Он под открытым небом только тенты сверху от солнца. Хосе заказал мне что-то традиционное венесуэльское - cachapa y papelon. Ещё и заплатил за меня, пытался дать деньги но не берет 2 часа назад пил кофе до сих пор штырит Настроение просто отличное лёгкие озв типа праздника уже 2 часа