Пол дня боролась со всякими проблемами с работой и прокрастинацией самой работы. В итоге всё победила и чувствую себя супер-мега-качком. Нф опять какой-то сильный периодически, может теперь из-за месячных, блин. Помогало смотреть таблицы с иностр словами, которые вчера сделала. Обкончалась на 5 дпо.

Пытаюсь работать.

Месячные начались и утро совсем другое - сразу после сна был фон чего-то слабого, может на 0,3, но это было что-то вроде удовольствия и предвкушение дальнейшего приятного. Потом прочла новый пост Скво и вспомнила про своё желание добиться фона предвкушения наслаждения, сразу возникло наслаждение в голове. Оно сегодня и вчера другое какое-то, слабое и как бы ровным прозрачным фоном на большой площади, а не интенсивное и в конкретных относительно небольших местах.

5 дпо, 0:30-9 Слишком увлеклась иностранными словами вечером, поэтому легла поздно. Снова удивилась, как просто было засыпать хотя сонливости не было, но мин через 5-10 спокойного валяния и спокойного отпихивания на всякий случай слишком явного ВД, она как будто очень естественным образом началась и сразу началось погружение с сон. Хотя я вчера пару раз чёрный кофе пила и боялась что это повлияет. Хотя комары опять мешали. Удивительно. Но в путешествии я вообще пила капучино и латте в кофейнях и рестах, а там кофе обычно самый сильный, и помимо этого пила чёрный растворимый в отеле, и ничего, в путешествии и началось моё улучшение сна. Не могу перестать офигевать и боюсь что это закончится.

Неплохой день, пмс видимо проходит. Поделала разное по работе. На практике возникло наслаждение в подмышках, раньше не было, хотя я пыталась туда перетащить. Теперь легко возникает. Немного всё равно грустно из-за разного и за окном дождь, но это всё фигня, главное что нет того НФ.

4 дпо, 0:10-8:10 Легла до полуночи, я молодец. И это было легко, в этом я тоже молодец. Сначала было беспокойство что сонливости нет, что это непохоже на прошлые удачные ночи, что режим сместился к часу и раньше сонливость не появится. Но я отогнала это, успокоилась, нашла нейтральное сост и скоро правда уснула. Так клево. Ночью всего раз проснулась, скоро заснула назад, даже комар не помешал. Всё равно есть чувство что недовыспалась, наверное мне надо не 8, а 9 ч спать, но всё равно это небо и земля по сравнению с тем, когда каждую ночь еле могла наспать 7, засыпала после полуночи и была потом зомби. Заметила что скачущего внимания, забывания того о чем думала секунду назад, давно не было.

Ещё кое-что нужное по работе наконец сделала. И кое-что обучающее посмотрела. И кусочек фильма на ночь. Почему-то относительно нормальный вечер, подавленности не было, хотя к ночи кажется появлятся.

Кое-кто написал, стало ещё лучше, даже немного фон пэ, хотя нф остаётся. Бодро занялась рабочими вопросами. Немного свежая мысль про то как общаться с разными людьми после того как сегодня слушала кролики Бо. Вообще они помогают при нф. И интересных идей конечно в них море.

Съела нурофен, стало лучше. Рабочие дела, ютюб.

3 дпо, 1-8:15 Наблюдаю как сон сползает на всё более позднее время, но всё это похоже только психологическая отметка, это она ползёт, а я ей позволяю. Влияет ещё нф от ПМС, после хренового дня особенно хочется урвать "ещё 10 мин" фильма, и ведь вчера легла в 0:30 и ничего, сегодня значит можно в 0:40. Короче жопа своими руками, но мочь видеть механизмы интересно. Вчера явная подавл появилась к вечеру, сегодня видимо так же будет, а днём в основном апатия, уже плюс. Сильно заебало и жалко несколько дней каждый месяц выкидывать на эту срань. Видимо надо к врачу с этим, какие-ниб гормоны проверять. Хотя такой ПМС давно, а гормоны при проверке были всегда ок, но может я не задавала правильные ??

Подавленности нет, ура, просто сильная серость. Слегка мрачно от утренней новости, но и конструктивные желания есть. Хожу по делам для работы, промокла под дождем.

2 дпо, 0:30-9:30 Просыпалась раза 3, но телефон в руки так и не беру, на часы не смотрю, и в целом неплохо спала и всё равно достаточно долго видимо. Вчера нравилась своя морда и дома, и в зеркалах магазинов, не знаю в чем дело. В настрое или в том что за 12 дней каникул в другой стране набрала то ли 0,6 то ли 1 кг (есть неточность в подсчётах), или в том что я очень расслабилась там и стала в сто раз лучше спать. Утро так себе, видимо опять появится подавленность, ещё и новость неприятная с утра от кое-кого. Но это всё и повод собраться как-то, быть серьёзнее. Не знаю, что у меня получится.

Провалилась назад постепенно. Казалось, что подавленности уже нет, а есть интенсивная апатия, только вечером написала об этом Р, он сказал что у него апатии без подавленности не бывает. Я поняла что правда есть подавленность. Он предложил поставить внимание на неё и понаблюдать. Она сразу снизилась и даже возникло слабое наслаждение в горле. Но видимо одним этим такую мощную хрень не победить. Хотя пока держу внимание на ней, то она меньше на пару пунктов из 10. Видимо когда ПМС закончится, ещё раз кончу, хочется шанс на нормальные 1-2 дпо. Ходила по делам весь день, устала, а сделала мало.

1 дпо, 0:20-8:20 Довольно клёво спала, просыпалась раз или два, но быстро засыпала. Поздно легла тк увлекалась порождением одной уверенности и деланием для неё картинок в бинге. После оргазма эта уверенность казалось легко получающейся и она важная, так что вроде не страшно один раз ради неё сон подвинуть. Хотя если эта ночь испортит следующие, то это большая ошибка. Сегодня подавленность без причины, не похоже на 1 дпо, видимо уже пмс. Благодаря совместной практике с предвкушением выбралась, но могу провалиться назад.

Вчера пвк книжек возникало несколько раз, более отчётливое, чем в прошлые дни. Хотелось погружения в сюжет. Кажется я такого не испытывала 18 лет. Получается переняла у кое-кого. Интересно только сколько это продлится. Начитала больше часа за день, три разных книжки, давно такого не было. Совпадение или нет, но недомуж с работы приснился в неприятном сне, он всегда снился в приятных, впервые такое, интересно. Неприятные сны мне правда нафиг не нужны, но если это так привяз пропадает, то всё равно клёво. Кончила 1 раз, помимо того что во сне. Была клёвая пронзительность, влюблённость, желания, всё как обычно. И ещё 2 микро-нано оргазма. Больше не буду.

Нарушила новую структуру дня, перенятую в птш у кое-кого, лежала втыкала в телефон 2 часа утром. Потом собралась и пошла делать дела, но уже всё равно не было делового настроя, была вялость и день ощущался коротким. Завтра попробую вернуться к приятному. Утром наслаждение в голове от случайной мысли и желания в шахматы учиться играть. Щас пишу и снова возникло, так клёво. Не такое как раньше, какое-то немного тягучее, немного сладкое и кажется золотистым, а не белым/голубым как в прошлые разы. На этот раз сильнее впечатление что оно именно в мозге, до нëба и до макушки слишком далеко. В нëбе потом тоже возникло и оно там лёгкое и более приятное. Всего 4 мин.

44/0 дпо, 23:30-6:40, 8:30-10:20 Снова клёво спала, 9 ч. Уже не спишешь на усталость от птш, на след день она не должна была распространиться. Приятная сонливость долго была вечером, я не ложилась сразу на всякий случай, а может надо было и раньше бы уснула. И уснула я сразу, и не просыпалась, ура. Утром тоже клёвая сонливость, хотя уже выпила латте 3-в-1, но снова приятно уснула, сначала лежала, видела перед глазами образы, не объемные, но яркие, необычно. Даже какую-то книжку там смогла читать в этом полусне. Хреново что кончила во сне, нашла каких-то мужиков для своей сф, что большая редкость, секс же мне никогда не снится, но эти утренние сны сегодня были все как бы чуть управляемые.

43 дпо, 0-8:15 Клёво спала (относительно привычного), ни разу не просыпалась, хотя вчера мне в дороге вместо латте налили какой-то крепкий по вкусу кофе и я сама ещё потом пила 3в1 из пакетиков. Можно списать на то что устала ехать и идти, но есть надежда и на изменение качества сна. Пока я летела в путешествие, я же тоже устала, а всё равно была раздерганная как обычно и спала так себе. И дпо уже немало, в прошлые разы такие дпо мне уже не давали спать. Разбираюсь с бытовыми делами, с контрастами своего состояния в путешествии и вместе с кое-кем и в привычном месте одной. Немного думаю про конфликт и про привязанности к бмужьям.

Вчера доехала до своего города, автобус привез не туда куда ожидала - на станцию отправления - а в какой-то закуток, хотя это тоже оказалась автобусная станция. Таксист из приложения почему-то не мог 20 мин её найти, хотя туда наверняка должны часто заказывать такси. Отменила его и шла больше часа пешком до дома с тяжёлым рюкзаком. Было немного вв путешествия благодаря запахам уличной еды, природе, холмам и вечерним лучам солнца. Но есть немного такое, что похоже эмоции от этого города и этой страны все-таки исчерпались и мне теперь не так важны море и горы рядом, мне понравилась новая страна, язык, город, люди. Это клёво, потому что я боялась, что мне надо искать аналог этого города везде.

42 дпо, 23:15/30-7:25 Недовыспалась, хотя 8ч сна и рано уснула, но это каж признаком чего-то хорошего, что щас могу досыпать утром. Или что тело перешло наконец на нормальный режим, когда ему нужно много часов сна,а не 7 и я потом нездорово взбудораженная, а восстановления не было. 3ч в автобусе, ещё 3ч впереди, а жопа уже отваливается. Не узнала себя, увидев боковым зрением в зеркале на улице. Нравлюсь себе и клевые худи, кроссовки, наушники. В след раз надо более внимательно следить что покупаю, хочу ещё приятного себе купить. И в целом отношение к себе лучше после поездки, это конечно не из-за одежды. Делаю мнемонические карточки для запоминания японского, кое-кто написал смешной пример.