Nika writes
Конечно две гп не состоялись! Утром встряла в пробке и место планируемых получаса, провела в дороге целый час! Немного побегала, приседала, увеличила вес на 5 кг, пока 25, когда то было и 45! Не буду к этому торопиться, раз в две недели примерно буду вес добавлять. Потом немного пресса и растяжка, кажется я уже не такая деревенная как была три недели назад.
Завтра хочу просто кардио тренировку утроить. Думаю минут 45 на элипсе будет в самый раз.
Съела сегодня пару яблок, творог, два яйца, овощи и прот. батончик. При тренировках с железом вес может стоять и даже увеличиваться, мне бы от него избавится. Взвешусь в конце недели
What !F users say
Only today learnt about !F and created an account. Have to admit, this site is interesting and special, indeed. The idea is quite the thing! I'll be keeping my diary in spite of anything. I like this anonymity so much!
Fikus
I really enjoy reading other participants, it's so much more sincere here than in any social network.
Дынька
Such a funny idea, to keep an online diary, which can be read by anybody - and nobody at the same time.
Daryel'
I like a lot that there are no comments on !F. Here I have an impression that I am writing just for myself. I have less concern that my message will be evaluated.
!ХуеРы
I like Fragmenter very much. Now I have extra motivation to change. It's a big difference – just write to myself in a paper notebook, or write in order to share my thoughts.
Fragmenter is cool – I start to think once and again why I'm so depressed and how I came to be like that.
Туле 🌱
Fragmenter is the best thing that happened to me this year!
Aart 🐦