bobik writes
Вчера возникла ясность по поводу дыхания во время бега, что необходимо вдыхать в живот и выдыхать при его помощи, соответственно. Эффект офигенный для меня.Дело в том, что во время бега постоянно не хватало пропускной способности носа из-за искривленной перегородки,как думалось.Приходилось дышать иногда ртом, что очень неприятно, прижимать нос рукой, чтобы получить больше воздуха и т.д.А тут вдруг попробовал вдыхать в живот,чуть выпячивая его вперед. Кислорода стало достаточно буквально сразу, даже при такой искривлённой перегородке.Пробежал 35 мин при 11.1 км/ч так,как будто 1 км,по ощущениям. И пульс 150 вместо обычных 165-170.А ведь знал же про дыхание животом уже лет 8. Туп, однако, очень
What !F users say
Only today learnt about !F and created an account. Have to admit, this site is interesting and special, indeed. The idea is quite the thing! I'll be keeping my diary in spite of anything. I like this anonymity so much!
Fikus
I really enjoy reading other participants, it's so much more sincere here than in any social network.
Дынька
Such a funny idea, to keep an online diary, which can be read by anybody - and nobody at the same time.
Daryel'
I like a lot that there are no comments on !F. Here I have an impression that I am writing just for myself. I have less concern that my message will be evaluated.
!ХуеРы
I like Fragmenter very much. Now I have extra motivation to change. It's a big difference – just write to myself in a paper notebook, or write in order to share my thoughts.
Fragmenter is cool – I start to think once and again why I'm so depressed and how I came to be like that.
Туле 🌱
Fragmenter is the best thing that happened to me this year!
Aart 🐦