bobik пише
Вчера возникла ясность по поводу дыхания во время бега, что необходимо вдыхать в живот и выдыхать при его помощи, соответственно. Эффект офигенный для меня.Дело в том, что во время бега постоянно не хватало пропускной способности носа из-за искривленной перегородки,как думалось.Приходилось дышать иногда ртом, что очень неприятно, прижимать нос рукой, чтобы получить больше воздуха и т.д.А тут вдруг попробовал вдыхать в живот,чуть выпячивая его вперед. Кислорода стало достаточно буквально сразу, даже при такой искривлённой перегородке.Пробежал 35 мин при 11.1 км/ч так,как будто 1 км,по ощущениям. И пульс 150 вместо обычных 165-170.А ведь знал же про дыхание животом уже лет 8. Туп, однако, очень
Відгуки користувачів !F
Лише сьогодні дізналася про Фрагментер і створила аккаунт. Хочу визнати, сайт дійсно цікавий і незвичайний. Ідея - саме те, що треба. Буду вести свій особистий щоденник незважаючи ні на що. Як же подобається ця анонімність.
Fikus
Так подобається читати записи учасників! Тут набагато щиріше, ніж у будь-якій соц мережі.
Дынька
Цікава ідея - вести онлайн-щоденник, який можуть читати всі й водночас ніхто.
Daryel'
Мені дуже подобається, що на !F ніхто не коментує. Є враження, що я пишу це для себе; зменшується стурбованість тим, що повідомлення буде оцінено.
!ХуеРы
Фрагментер дуже подобається. З'явилася додаткова мотивація змінюватися: є велика різниця - писати тільки собі в блокнот чи писати в загальний доступ.
Фрагментер прикольний - уже кілька разів з'являлися думки про те, з чого я такий депресивний і чому я таким став.
Туле 🌱
Фрагментер – найкльовіше, що зі мною сталося цього року!
Aart 🐦