!Листоед 🌿 writes
35 подтягиваний за 10 минут - оч сложно, до отказа. Перерыв был в несколько месяцев. Как же круто себя снова чувствовать энергичным.
Вчера прочитал про исследование, которое выяснило, что для наращивания силы и мышц не так важен вес железа, как то, что упражнения делаются "до отказа". Я об этом догадывался, и поэтому часто занимаюсь с небольшими весами, потому что так приятнее. Получается, самое эффективное - это когда энергичности столько, что приятно преодолевать себя, выжимать из какой-то группы мышц максимум. А веса можно подбирать так, чтобы было приятно заниматься. Классно все сложилось.
70 дпо.
What !F users say
Only today learnt about !F and created an account. Have to admit, this site is interesting and special, indeed. The idea is quite the thing! I'll be keeping my diary in spite of anything. I like this anonymity so much!
Fikus
I really enjoy reading other participants, it's so much more sincere here than in any social network.
Дынька
Such a funny idea, to keep an online diary, which can be read by anybody - and nobody at the same time.
Daryel'
I like a lot that there are no comments on !F. Here I have an impression that I am writing just for myself. I have less concern that my message will be evaluated.
!ХуеРы
I like Fragmenter very much. Now I have extra motivation to change. It's a big difference – just write to myself in a paper notebook, or write in order to share my thoughts.
Fragmenter is cool – I start to think once and again why I'm so depressed and how I came to be like that.
Туле 🌱
Fragmenter is the best thing that happened to me this year!
Aart 🐦