🌳🏠🎄 writes
62.55
за две недели -2кг.
Нашелся способ, как могу худеть практически безболезненно и без срываний в гиперкомпенсацию.
-исключить сладкое (потому что проблема не столько в высокой калорийности, сколько в том, что сладкое провоцирует постоянное ж что-то жрать)
-жрать в три (иногда 4, в день тренировки) приема и еду, в которой много разнообразной клетчатки - которая дает насыщение надолго и убирает ж кусочничать.
Я не считаю калории, мне сильно лень. И иногда думаю, что пережрала -а оказывается сбрасываю даже больше, чем обычно. Но стараюсь на глаз жрать в три раза меньше обычного, только бескрахмальными овощами себя не ограничиваю - совет про овощи мне дала диетолог.
What !F users say
Only today learnt about !F and created an account. Have to admit, this site is interesting and special, indeed. The idea is quite the thing! I'll be keeping my diary in spite of anything. I like this anonymity so much!
Fikus
I really enjoy reading other participants, it's so much more sincere here than in any social network.
Дынька
Such a funny idea, to keep an online diary, which can be read by anybody - and nobody at the same time.
Daryel'
I like a lot that there are no comments on !F. Here I have an impression that I am writing just for myself. I have less concern that my message will be evaluated.
!ХуеРы
I like Fragmenter very much. Now I have extra motivation to change. It's a big difference – just write to myself in a paper notebook, or write in order to share my thoughts.
Fragmenter is cool – I start to think once and again why I'm so depressed and how I came to be like that.
Туле 🌱
Fragmenter is the best thing that happened to me this year!
Aart 🐦