🌳🏠🎄 пише
62.55
за две недели -2кг.
Нашелся способ, как могу худеть практически безболезненно и без срываний в гиперкомпенсацию.
-исключить сладкое (потому что проблема не столько в высокой калорийности, сколько в том, что сладкое провоцирует постоянное ж что-то жрать)
-жрать в три (иногда 4, в день тренировки) приема и еду, в которой много разнообразной клетчатки - которая дает насыщение надолго и убирает ж кусочничать.
Я не считаю калории, мне сильно лень. И иногда думаю, что пережрала -а оказывается сбрасываю даже больше, чем обычно. Но стараюсь на глаз жрать в три раза меньше обычного, только бескрахмальными овощами себя не ограничиваю - совет про овощи мне дала диетолог.
Відгуки користувачів !F
Лише сьогодні дізналася про Фрагментер і створила аккаунт. Хочу визнати, сайт дійсно цікавий і незвичайний. Ідея - саме те, що треба. Буду вести свій особистий щоденник незважаючи ні на що. Як же подобається ця анонімність.
Fikus
Так подобається читати записи учасників! Тут набагато щиріше, ніж у будь-якій соц мережі.
Дынька
Цікава ідея - вести онлайн-щоденник, який можуть читати всі й водночас ніхто.
Daryel'
Мені дуже подобається, що на !F ніхто не коментує. Є враження, що я пишу це для себе; зменшується стурбованість тим, що повідомлення буде оцінено.
!ХуеРы
Фрагментер дуже подобається. З'явилася додаткова мотивація змінюватися: є велика різниця - писати тільки собі в блокнот чи писати в загальний доступ.
Фрагментер прикольний - уже кілька разів з'являлися думки про те, з чого я такий депресивний і чому я таким став.
Туле 🌱
Фрагментер – найкльовіше, що зі мною сталося цього року!
Aart 🐦