Се-Некий

Смотреть Марка Солонина это тупить в инете или нет?
Мозг ищет как бы развлечься))
Все же непросто совсем не давать мозгу отвлечений. Сейчас только программирование, но и то думаю не больше пары часов в день
Справляюсь на 3+, т.е не так уж и плохо.
Вчера поливал первый раз парк рядом с домом. Если его не поливать то солнце все сожжет за неделю, а так вышло что муниципалидад еще не начал поливать, а застройщик уже перестал, и домовладельцы вокруг парка решили поливать его сами это время. Случайно вышло что я был вообще самым первым кто поливал. А вечером когда вышел детей загонять домой, то помог другому соседу поливать. Было приятно

Я поставил задачи пару дней назад которые буду делать до нового года, а сейчас решил добавить не задачу но стремление - я должен получать удовольствие от работы. Я не уверен что достигну этой задачи к новому году (если вообще), но есть с чем работать:
-надо следить за эмоциями в течении работы и устранять нэ;
-перед началом работы я чувствую тревожность и не хочу начинать работу (по видимому связано с догмой "я не справлюсь"\"у меня ничего не получится".
Работа занимает огромную часть дня, и это источник денег, а значит если я буду с удовольствием работать, то буду не только получать удовольствие в течении дня вместо отравления но и зарабатывать больше.
Задача трудная, поэтому без сроков

Обычно я пишу здесь когда есть какие-то достижения, а когда ты в сильном спаде, то желания писать нет
Вчера принял решение до нового года не пить пиво, есть только с 12 до 20, бегать по 2-3 раза в неделю, и что наиболее важно, не тупить в инете
Мне хочется переломить тенденцию, потому что существующий порядок меня не устраивает, особенно эмоции, особенно по отношению к работе (мысли об работе вызывают тревожность, работая я не отслеживаю нэ и они усиливаются, также вижу догму - "у меня ничего не получится", в общем, целый ворох связанный с работой программиста)

Уже пару дней мне хочется напоминать себе фразой "Нет ничего важнее устранения нэ" (для обычной рутины дня), а вчера и особенно сегодня при фиксации нэ я говорю себе что нэ появляется потому что я хочу этого
Я не очень это чувствую как 100% истину, но точно уже нет восприятия этого как чего-то неправильного, или просто оторванной от жизни фразы
Я чувствую что без устранения нэ жизнь это деградация, и что по крайней мере частично я их испытываю потому что хочу этого. Это неприятно немного осознавать что я наверное хочу испытывать нэ, но хочу это понять еще глубще, как то воздействовать на этот процесс
Мне надоело жить в болоте нэ, мне надоело что я прикладываю так мало усилий по устранению нэ

То что я решил бороться с чсв, и на начальном этапе просто наблюдать за собой чтобы когда я вхожу в типичные ситуации вызывающие приступы нэ связанных с затрагиванием чсв то в такие моменты следить за собой особенно внимательно чтобы для начала просто снизить пики нэ в чсв, и это дало незамедлительный эффект, хотя прошло всего полдня -
я по другому реагировал на беспорядок учиняемый детями
2 оргазма, первый при сексе. Почему то каждый раз при оргазме в презервативе мне больно. Жена предположила что наверное надо брать размер больше. Так и сделаю

ЧСВ это такое зло для психики!
Были времена когда я даже не понимал что у меня есть чсв, и когда мне говорили об этом, лишь пожимал плечами
А вчера на паре ситуаций прочувствовал это, дошло до меня что у чсв сейчас для меня становится могильным камнем. Еще чуть-чуть если я не буду с этим бороться то буду катиться по наклонной деградации очень быстро
Хорошо что понял. Пока кажется нереальным как-то это устранять
Позавчера осознал себя во сне на несколько секунд. А прямо перед этим было небольшое озв когда сел в машину а она полетела и я подумал что это антиграв и в восторге воскликнул - Будущее уже здесь! Потом сюжет поменялся, возникло ощущение большого пространства и я осознал что во сне

Думаю откат прошел. Сегодня несколько раз были хорошие ОзВ, и вызывались относительно легко, и эта легкость уверен на 100 связана с теми 10 днями когда я много уделял унэ

Несколько дней откат, но чувствую себя неплохо. Все же я хорошо работал за 10 дней, отлавливал много нэ из нф, было немало озв. Я доволен проделанной работой

Обида это главная, доминирующая нэ в нф. Но возможно глубже есть еще нэ - отчаяние\безисходность. Я не уверен на все 100 об этом потому что еще не могу нормально ее схватить, различить. Но кажется именно она ответственна за то, что не хочется прилагать усилия там, где это перспективно, ведь "все равно ничего не получится", "это бесполезно" и фон отчаяния. Разумеется это из детства, когда деспотичная мать убивала все живое в своих детях, но мне то уже 48 годиков, пора бы уже выйти из-под этого
Вообще этот новый заход по борьбе с нэ это ответ на уменьшающееся количество энергии, ухудшающееся здоровье и сон (вечно напряжены мышцы что очень неприяно, в остальном здоровье норм)
Я вижу прогресс уже

Бодх говорил что быстрее всего достичь прогресса в ОзВ если культивировать преданность. Я так и делаю и сегодня несколько раз смог получить это ОзВ довольно яркое
Я помню как между прошлым и этим рождением "брал" это тело и что-то огромное и светлое лишь частично поместившись "зашло" в родильную комнату и пожелало мне удачи. Даже вспоминая это я испытываю ОзВ, а в момент пожелания это было ОзВ высокой интенсивности. Культивируя преданность я сегодня вспоминал этот момент и получал яркое ОзВ
Сейчас меня интересует вопрос почему я не могу постоянно поддерживать это ОзВ. Ответ от Бодха я то знаю, но хочу его получить сам - культивируя ОзВ и думая почему оно быстро угасает, делая это раз за разом

Дня 4 уже живу без ютуба, соц сетей и др. интернет равлечений. Это высвободило кучу времени обращать внимание на свое состояние т.к интернет равлечения были бегством.
Первые 2 дня я был сонлив целыми днями и спал днем по пару раз. Сейчас уже меньше сонливости. Сон по ночам стал гораздо лучше
Желания опять погрузиться в инт-развлечения пока нет
Я хочу чтобы это продолжалось как можно дольше чтобы вырваться из нисходящей спирали постепенной эмоциональной деградации. Или просто деградации..
Почти закончил детскую деревянную кровать. Очень много возни, тем более что я впервые использовал сразу несколько новых инструментов - фрезер, бисквит джойнтер

Не давал расти обиде - она трансформировалась в возмущение, не давал возмущению расти - опять появилась чистая обида, но опять с этим борюсь, и она трансформировалась в некую эмоцию содержащую обиду, типа "все пропало, уже ничего не исправить, я doomed", типа тихая неизбежность, когда ничего уже не исправить. Но т.к я снимаю с обиды уровни как с луковицы, я это все лучше замечаю, и могу с этим бороться, что дает немедленные озв. Несильные, но все равно это отличный результат.
В течении дня, когда вспоминаю, повторяю - преданность, преданность. Я почти ничего не чувствую, но все равно вскоре состояние чуть-чуть улучшается. Думаю это тоже помогает бороться с моей основной эмоцией - обидой

несколько месяцев назад обнаружил что возмущение это обида+агрессия, и с тех пор это стало нежелательным состоянием. Обида сама по себе редко у меня потому что это "недостойно" испытывать взрослому сильному мужчине, а вот возмущение это было другое дело. Теперь и это стараюсь устранять
А сегодня испытывал несколько раз сильную обиду. На ровном месте. Это привычка, не более. Это я понял сам по себе т.к не смог найти причину. Поводы, это да, но не причину.
Обида все равно обнаруживается, хоть и в слабой форме.
Сейчас надо ехать в магазин по просьбе жены, и мне трудно будет воздержаться от покупки пива

я часто раздражаюсь, особенно когда я работаю (программирую) и плохо получается и какие-то внезапные звуки, крики детей, они меня отвлекают, как правило я их гоню на второй этаж играть. А сегодня я сумел несколько раз поймать это переходное состояние когда я уже не в спокойном состоянии, но еще и не раздражен. Это необычное состояние, трудно его описать, если по аналогии, то как будто крошки в обуви или под футболкой, какой то сор на переферии сознания который ты еще не видишь но уже понимаешь что он тут, но только это все на эмоциональном уровне. Это новое ощущение, мне нравится что я его ловлю т.к значит и смогу легче устранять. 24 дпо и дней 30+ без пива - это дает результат

Не пью месяц. Дпо где-то дней 20, иногда появляются озв. Сегодня 5 часов перекапывал землю и выбирал камни, просеивал землю сквозь сетку. Хочу перед тем как сеять траву сделать землю как можно более чистой. Камней очень много, на это уйдет уйму времени

не пью пиво недели 2. так и раньше часто бывало, но всегда наступал день когда настроение было плохое, и побродить по окрестностям с пивом всегда казалось хорошей идеей. В пятницу было почти также, я все же ощущал что скорее не хочу чем хочу пива, и пошел в далекий супермаркет. Такой момент когда нэ есть и я глушу их пивом, это ключевой момент - момент либо срыва, либо продвижения. Я много ходил, зашел в пару супермаркетов, постоял перед пивом, но купиш швепса. Шел назад, солнце уже зашло, я не мог найти луну, было странно, потом глянул вертикально вверх и сквозь пальмы ее увидел, резко нахлынуло озв. я понял что кризис "пива" прошел. по крайней мере в эту пятницу. 2 дня прошло, все хорошо

На земле вокруг дома мастер выложил плитку, теперь комфотно ходить. Особенно эту неделю, когда начались затяжные дожди. Для Чили это необычно когда дождь идет круглые сутки, но сейчас конец зимы, такое бывает.
С неделю как начал опять хоть чуть-чуть не устранять НЭ и не пить пиво. Чувствую себя лучше. Поработал с установкой "ты ничтожество. ты ничего не можешь делать" которая вызывала напряжение в теле. Вроде напряжение чуть уменьшилось, но это спорно, а вот играть в шахматы стало кофортней, поднялся на 200-250 пунктов за неделю. Но главное не пункты, а что не чувствую стресса при игре и это здорово т.к я давно пытался играть без нэ

Совсем забыл! Я же неконец-то переехал в новый дом. Сегодня ровно неделя. Первые 3 дня был сплошной кошмар связанный с переездом и неудобствами, но сейчас все более-менее. К дому нужно еще привыкнуть

ого, больше 3х месяцев не писал, и даже не вспоминал об фрагментере
я конечно же не прилагаю каких то заметных усилий для борьбы с нэ, но все же обращал внимание на чсв когда сталкивался с его проявлениями и старался работать с этим. Наиболее ярко чсв проявлялось когда: водил машину, играл в шахматы, играл в CoD4
Старался не прилагать усилия играя чтобы проигрывать, тогда чсв заметней вылезало и проще было с этим работать.
Сегодня прям достиг определенного успеха: бывают постепенные улучшения, а бывают скачкообразные и вот сегодня было скачкообразное улучшение, такое навряд ли можно откатить назад.
Хотя может это сегодня я такой уверенный

Пишу редко потому что озв нет. Но вчера покпая в Волмарте продукты на неделю поймал себя на том, что с одной стороны думал что нэ нет, а с другой я мгновенно раздражался на медленно ползущих тюленей между полками. Понял что это означает что нэ есть, просто ниже уровня моего осознания. Удивился что понял это и попытался их зацепить. Стало полегче, раздражение стало появляться реже тогда.
А через несколько часов когда лежал и разминал спину на массажере на меня вдруг навалилось расслабление и пусть слабые но озв.
Неоднократно вчера и сегодня прилагал усилия, озв нет, но состояние лучше

Сегодня во сне смеялся невероятно сильно и долго, через 10 минут после просыпания вспомнил что может месяц-два назад было тоже самое.
2 месяца не пью алкоголь. Пив в основном пиво.
От того что работаю на 2х работах сплошные плюсы, но это если подумать, а если не думать то хочется немедленно бросить одну работу т.к сплошной "стресс".
Но я вышел из зоны комфорта и вынужден постоянно УНЭ, что очень хорошо. Опять же не пью, бегаю теперь чаще и подтягиваюсь-отжимаюсь

17дпо, более-менее приятное состояние
Работаю на 2х работах и все лишние деньги сразу уходят на предоплату за новый 2х этажный дом который строят. Когда будет готов дом через несколько месяцев то подпишу документы на ипотеку, поэтому сейчас хочу максимально больше заплатить. Если все получится то когда переедем в дом то продадим квартиру и заплатим остаток ипотеки т.е хотелось бы чтобы ипотека длилась полгода а не 15 лет
Но это все планы, а как будет неизвестно - могу одну работу потерять\завершится проект, или очень долго продавать квартиру.
ОзВ бывают но очень слабые. 10 лет назад делать их было намного проще. Старею

С 11 июля работаю на 2х работах. Это довольно тяжело, впервую и почти в единственную очередь из-за того что ощущается напряженность что я не смогу и еще какие-то разные НЭ
В общем, это вызов, поэтому с 11 июля это дало толчок практике, т.к устранение НЭ имеет четкий практический смысл. От ответственности напрягаются мышцы. Они и раньше напрягались, у меня из-за этого хронические боли в спине, но тут я отслеживаю и пытаюсь их расслабить
Мне кажется что получается

С 5 апр перестал залипать в соц сетях, смотреть фильмы и прочие отвлечения. Также не ем сладости и не пью пиво
4й день идет тяжеловато. Плюсы в том что появился сразу интерес к углублению знаний в программировании, даже стал искать вторую работу. На ютубе смотрю ролики только по программированию, тоже самое с чтением. И в целом это интересно. Просто когда я залипал в инете, на их фоне программирование было не интересным. Также появились слабые озв

Спал и понимал что у меня отличное настроение!
Уже 15 минут как проснулся и оно все еще отличное