Ocean writes
Вчера был недобор по ккал, вышло на 1000 всего. Но при этом было много белка, особо голодной не была. Убрала всю алкашку на хрен. 2 бокала вина в субботу - то, что позволяю себе теперь.
Чит мил раз в неделю, но первые три недели без него.
На сегодня получше спланировала меню - 1300 ккал, 100 гр белка. Еды реально много.
Сделала фото физ формы вчера, буду делать для отслеживания прогресса раз в неделю - потом сделаю ролик, как постепенно меняюсь. На фото печаль конечно. Я не толстая, но тело рыхлое, мягкое. А чего я ждала? 10 гр белка в день + до хрена углей + алкашка день-через день + отсутствие силовых, бессистемная фа, 1-2 раза а в неделю.
Не расстроилась - замотивировалсь.
What !F users say
Only today learnt about !F and created an account. Have to admit, this site is interesting and special, indeed. The idea is quite the thing! I'll be keeping my diary in spite of anything. I like this anonymity so much!
Fikus
I really enjoy reading other participants, it's so much more sincere here than in any social network.
Дынька
Such a funny idea, to keep an online diary, which can be read by anybody - and nobody at the same time.
Daryel'
I like a lot that there are no comments on !F. Here I have an impression that I am writing just for myself. I have less concern that my message will be evaluated.
!ХуеРы
I like Fragmenter very much. Now I have extra motivation to change. It's a big difference – just write to myself in a paper notebook, or write in order to share my thoughts.
Fragmenter is cool – I start to think once and again why I'm so depressed and how I came to be like that.
Туле 🌱
Fragmenter is the best thing that happened to me this year!
Aart 🐦