Ocean пише
Вчера был недобор по ккал, вышло на 1000 всего. Но при этом было много белка, особо голодной не была. Убрала всю алкашку на хрен. 2 бокала вина в субботу - то, что позволяю себе теперь.
Чит мил раз в неделю, но первые три недели без него.
На сегодня получше спланировала меню - 1300 ккал, 100 гр белка. Еды реально много.
Сделала фото физ формы вчера, буду делать для отслеживания прогресса раз в неделю - потом сделаю ролик, как постепенно меняюсь. На фото печаль конечно. Я не толстая, но тело рыхлое, мягкое. А чего я ждала? 10 гр белка в день + до хрена углей + алкашка день-через день + отсутствие силовых, бессистемная фа, 1-2 раза а в неделю.
Не расстроилась - замотивировалсь.
Відгуки користувачів !F
Лише сьогодні дізналася про Фрагментер і створила аккаунт. Хочу визнати, сайт дійсно цікавий і незвичайний. Ідея - саме те, що треба. Буду вести свій особистий щоденник незважаючи ні на що. Як же подобається ця анонімність.
Fikus
Так подобається читати записи учасників! Тут набагато щиріше, ніж у будь-якій соц мережі.
Дынька
Цікава ідея - вести онлайн-щоденник, який можуть читати всі й водночас ніхто.
Daryel'
Мені дуже подобається, що на !F ніхто не коментує. Є враження, що я пишу це для себе; зменшується стурбованість тим, що повідомлення буде оцінено.
!ХуеРы
Фрагментер дуже подобається. З'явилася додаткова мотивація змінюватися: є велика різниця - писати тільки собі в блокнот чи писати в загальний доступ.
Фрагментер прикольний - уже кілька разів з'являлися думки про те, з чого я такий депресивний і чому я таким став.
Туле 🌱
Фрагментер – найкльовіше, що зі мною сталося цього року!
Aart 🐦