Ocean writes
вчера полноценно тренила ноги-попу, бля я чуть не сдохла. Снимала себя на видео - послать отчет тренеру, заметила, что неплохо скинула + по спорт форме почувствовала (именно эту не одевала долго). Из зала уползла, сегодня подъем в 5 утра и утренняя тренировка муй тай. Бля, вот сегодня я сдохла. Ладно, это после долгого перерыва, на след неделю будет легче уже. Пока 3 силовых в неделю + 2 утренних мт. Обязательно надо делать йогу дома, становлюсь бревном.
Короче я собой довольна - пп+ контроль каллорий+ хорошие нагрузки и все станет шикарно. Ввела угли в рацион - без них полноценно тренить не получится. Увеличила ккал до 1600.
Заказываю спорт пит.
What !F users say
Only today learnt about !F and created an account. Have to admit, this site is interesting and special, indeed. The idea is quite the thing! I'll be keeping my diary in spite of anything. I like this anonymity so much!
Fikus
I really enjoy reading other participants, it's so much more sincere here than in any social network.
Дынька
Such a funny idea, to keep an online diary, which can be read by anybody - and nobody at the same time.
Daryel'
I like a lot that there are no comments on !F. Here I have an impression that I am writing just for myself. I have less concern that my message will be evaluated.
!ХуеРы
I like Fragmenter very much. Now I have extra motivation to change. It's a big difference – just write to myself in a paper notebook, or write in order to share my thoughts.
Fragmenter is cool – I start to think once and again why I'm so depressed and how I came to be like that.
Туле 🌱
Fragmenter is the best thing that happened to me this year!
Aart 🐦