Lyse writes
Мда на предыдущей неделе чуть не схалтурила но все таки бегали немного.. короче плохо. А вот в пн тренировка конкретная в основном на ноги но из за того что попробовала жиросжигающию на все тело потом болел верх и низ спины, руки.. короче почти все тело. А упражнение там было одно с вариацией. Особенно затронуло как мне показалось мышцы живота которые крепятся в самом верху ребер. Потом 4×15 качала бицепс бедра с 10 кг и добивала мостиком с резинкой. Ещё открыла для себя одно новое упрж с резинкой это как бы гиперэстензия/толчки назад только у меня резинка не подходящая и было неудобно. Для него нужна резинка которая растягиевается легко. Уже вижу прогресс но ещё нужно много времени
What !F users say
Only today learnt about !F and created an account. Have to admit, this site is interesting and special, indeed. The idea is quite the thing! I'll be keeping my diary in spite of anything. I like this anonymity so much!
Fikus
I really enjoy reading other participants, it's so much more sincere here than in any social network.
Дынька
Such a funny idea, to keep an online diary, which can be read by anybody - and nobody at the same time.
Daryel'
I like a lot that there are no comments on !F. Here I have an impression that I am writing just for myself. I have less concern that my message will be evaluated.
!ХуеРы
I like Fragmenter very much. Now I have extra motivation to change. It's a big difference – just write to myself in a paper notebook, or write in order to share my thoughts.
Fragmenter is cool – I start to think once and again why I'm so depressed and how I came to be like that.
Туле 🌱
Fragmenter is the best thing that happened to me this year!
Aart 🐦