Error!

С нами с 3 декабря 2015

Привет, новый 2019 год!
Цель максимально проста на этот год, это самодисциплина!
Четкая постановка целей, задач а так же их пути достижения, в том числе и рутиных задач. Использовать бумажный носитель, ежедневник. Так же максимальное получение удовольствия от процесса, здесь таится огромная сила...
Выходные прошли не заметно. Постараюсь, в этом году сюда писать чаще. Хотя цели на данной счёт нет, ежедневник заменяет много.

07 января 2019, 19:58

Экшен камера лежит без дела. Пока нет времени особо снимать, и с собой брать неудобно и не практично, т.к. придется часто оставлять в машине, на минусовой температуре. Большой вред аккумулятору.
Ждет своего часа. Хотя интерес есть.
По залу всё в норме, хожу. Это радует, уже более 3-х месяцев стабильно. Плюс одна хорошая привычка. Питание держится в норме. Нужны весы. Хочу отследить прибавку к массе. Подумать, над приобретением.
Следующее привычка, каждый день теория в покере. Минимум 15-20 минут! Исключений быть не может. Перед сном, с утра, на работе в своьодную минуту, всегда! В идеале 3 часа в неделю, месяц 12-15 часов. Мало, но лучше текущего результата. Всем удачи!

19 декабря 2018, 19:48

Выходные как всегда мимолетны, как и года уже прожитые. Я понимаю, что существует конечная. У всех она своя, но она есть.
Человек, редко задумывается об этом... Думает, что все будет как было, реальность же сурова. Время, жестоко ограниченно, и имеет свои рамки. Нужно, делать максимум, не существует завтра, оно иллюзорно, не существует "потом", есть только истинный момент, здесь и сейчас.
Потом, и завтра. Два самых страшных ментальных врага, человека. С этим и боремся.

16 декабря 2018, 19:49

Итак, два дня отработал в КА, по итогу, работать вполне можно, механически, тупо, но можно. Работаем!
В покер уделяю не достаточно времени, нужно укоротить другие процессы!
Этот месяц идёт в плюс.
Завтра, планирую забрать экшен камеру и чехол к ней, пришло извещение. Приятная новость. Главное, идти по плану. Начать снимать личный блок, подтяну навыки общения, т.к. на камеру чувствуется дискомфорт, речь теряется, хоть и говоришь сам собой, и при желании можешь подчистить хистори. Плюс, подтяну навыки монтажа. Посмотрим, рано делать выводы. Нужно работать, улучшать все сферы и развиваться. А теперь, сон милый сон .. 6-30 подъем! Сразу! Без всяких отговорок, 5 мин и тд. Штраф, 100 отжиманий!

12 декабря 2018, 20:08

Последний день в канале ОФф, завтра перевод в другой канал. Двоякое чувство. Возвращаюсь, на два года назад можно сказать. То от чего ушел, к тому и пришел.
На данный момент живых альтернатив не наблюдаю. Зарплата приемлима, по соотношению затрат ресурсов и оплаты.
План отработать от 6 до 9 месяцев и получить повышение. Город не играет роли.
По залу всё стабильно, 3 раза в неделю с хорошой нагрузкой. Питание в норме, самочувствие на высоком уровне. Завтра предстоит много работы, плюс вечером зал.
Нужен крепкий сон и завтрак! Итого: подъем 6-30 выезд 7-25, и в путь. Нужно изучить маршрут, познакомиться со всеми и выполнять новые обязанности ( хорошо забытые старые)

10 декабря 2018, 20:06

Цели на день выполнены. Ежедневник на завтра заполнен. Сейчас, дополнительно ещё 40 минут чтения и отбой. Подъем 6-30!
Фокус на завтра, состояние организма, минимум стрессов, и автоматических реакций на раздражители. Скоректировать работу в форме квеста, с доп.поинтами. повысит интерес и эффективность минимум на 72%. Выполнить работу до назначенного времени. Минимум отвлечений.

02 декабря 2018, 19:24

В кратце о дне:
Играл в теннис настольный, с новым игроком. Уровень не торт, хотя уверял что хорошо играет. Увы, у каждого свои понятия что такое хорошо. В любом случае практика даст плоды.
Возможно, со временем поднимет уровень.
Помогал другу с переездом, суммарно несколько часов потратил.
План на вечер: от 40 до 60 мин. чтения.
45 минут кеш игры. Постановка задач в ежедневники на завтра.
Теперь ужин. Закинул курицу в духовку. Стараюсь, есть максимально белковую пищу, а так же углеводы. Состояние в норме. Настрой боевой.

02 декабря 2018, 13:56

В кратце о неделе, т.к. не фиксил результаты.
1. Зал стабильно, без пропусков, по графику. Прогресс есть, работаем дальше.
2. Питание, налаживается. Завтрак в 70% случаев, план довести до 100% времени.
3. Купил протеин и бца(аминокислоты) + рыбий жир. План на месяц, придерживаться хорошего питания + доп.питание в качестве этих добавок. Соблюдать объем и приём соответственно. Рыбий жир 3 раза в день.
Протеин и аминокислоты за час до тренировки. Во время ее отсутствия, протеин раз в день. 30гр на 300 мл. Бца, исключительно, перед залом иначе пустая трата денег.
4. Ежедневник. Каждый вечер поставка задач и их выполнения. Начинаем с самой сложной. Не пропускать дни с целями. 2 дня пропустил.

01 декабря 2018, 16:49

Отдых пошел на славу. Виден прогресс в зале. Обязательно, нужно фиксировать такие результаты, плюс к карме и мотивации.
Завтра идем на концерт, Радио Тапка, думаю будет круто. В 19-00 нужно быть уже в зале, и с этим есть кой какие проблемы, т.к. работа в области, и придется все очень быстро делать, что бы успеть своевременно.
Тяжёлый день.. но нужно думать над решением проблемы, а не о ней конкретно, этим и займёмся. Всем снов, теперь отдых.

20 ноября 2018, 20:46

Веду активно записи в ежедневники, с постановкой задач. Пока получается, на 9/10
По сегодняшнему дню, осталось 45 минут кеш игры. На выходных прочитал Кинга, оценка 8/10, из за технических не состыковок. Хотя, от этого жанра, ожидать другого и не стоило. Делаю перевод в КА, с 1.12.2018г., план отработать в данном канале, до осени 2019 года, и потом получить повышение. Либо сменить деятельность, на более перспективные варианты. К этому моменту должен закрыть вопрос с военником, а это важно.

19 ноября 2018, 18:35

Читаю unlimited power, про системы моделирования и НЛП. Посмотрим, пока рано делать какие то выводы.
Сейчас в деревне, готовлю баню. До вторника никаких физических тренировок. Телу нужно максимально восстановиться и отдохнуть. А там снова в бой, для достижения максимальных результатов.
План, на вечер устроить лёгкое чтиво по Кингу, планирую прочитать за два дня, небольшую книгу. Ощущения будут после.
Нужно составить четкий план по развитию, того что я хочу. И разбить на состовляющие и идти по нему. Шаг за шагом. Приоритет, вернуть хорошую форму, прокачать самодисциплину. Изучить покер, теория+практика. Начать вести видеодневик+ навыки монтажа.

17 ноября 2018, 14:13

Сделал заказ на али: придет экшен камера со всей атрибутикой, и по мелочи. Планирую, снимать что-то вроде видео дневника для себя. Посмотрим что из этого выйдет. Интерес есть, и достаточно большой. Виду записи в ежедневники, планирую больше фиксировать задач. В планах в конце месяца купить доску и маркеры, повешу на стену. Буду писать цели на неделю. В случае выполнения, будут бонусы, нет, наказания!
Толку от всякой моттвационной хрени не много, как показывает практика. Решает, действия, планы, планирование и реализация. Маленькими шагами пойдём к большой цели! А теперь спать, на завтра зал, книги и покер, много покера!

10 ноября 2018, 19:59

День хрен пойми какой... Неразбериха!
С залом пролет, технические работы у горводоканала, потерял минимум час своего времени чисто на дороге в час пик. Эксель на комп не ставился, потерял минут 20 ещё. Итого, зал нулевой эффект, в покер не хватило сил и времени.
Завтра, адский день! Много проехать надо + подготовка к аудиту. План уложиться до 19-30 и начать в 7-30, подъем соответственно 6-00 (+-15мин)
Крис, на работу ни как не устроится. Я хз что тут делать... Не найти за 4 месяца, да и вообще времени прошло много а выхлоп нулевой. Надо расширять ей зону комфорта.
Иначе, дальше будет ещё сложней. И фокус надо смещать туда куда возьмут. В общем, бесит что ничего не меняется...

06 ноября 2018, 20:27

День закончился, почти...
Сделал по мелочи машину, а именно тормозные колодки, троса и другие мелочи. Обошлось сие удовольствие около 5К.
Этот месяц аномален, по количеству потраченных денег, но пока держусь.
В покер, на практике бардак, видимо нужно податься плотно на теорию. Хотя, во многих раздач, не тянул монетку. Фифти фифти!
Настрой, пока на уровне. Единственно, что должно быть важно, это качество и старания, результат приложится при таком ключе.
Играл с товарищем, в настольный теннис, матч был напряжен, я одержал победу!
Нужен, партнёр на постоянной основе. Сейчас, играю редко, но желание там развиваться в качестве хобби есть.
Отбой в 23-00, подъем плановый в 6-00, край 6-30.

05 ноября 2018, 19:07

Что сегодня сделано из полезного: зал- хорошо поработал, думаю над улучшением питания, для большей эффективности.
- выспался! Что немаловажно!
-играл в покер, результаты по $ отвратительны, но наличие практики и поверхностных анализа раздач, уже половина успеха. Работаем дальше.
- читал, прилично по объему и качеству. Здесь идёт всё стабильно и хорошо.
Начал писать цели и задачи в ежедневники. План купить доску, и повесить на стене, для большей визуализации задач и их прогресса, правда стоит сие удовольствие немало. Но в рамках разумного. А сейчас сон.

04 ноября 2018, 20:39

Выходной! Йоууу! Встал в 7-30 и чувствую себя прекрасно. Поиграл, в покер. Немного проиграл, около 4 БИ. Больше практики надо) были кулеры ну и пару грубых ошибок.

03 ноября 2018, 07:55

Тренировка прошла хорошо, но не все сделал по плану. Стало, не хорошо. Сегодня было очень много народу. Из плюсов, заработала сауна, и минут 10-15 я ею наслаждался!
Сейчас читать книгу об основателе обуви найк!
Нужно внимательнее относиться к свободному времени, и грамотно его тратить.

На завтра: решить вопрос с резиной, а точнее ее купить. На неделе надо переобуться, погода становиться опасной... Особенно в вечернее время.

29 октября 2018, 20:26

Последние дни месяца, последние два дня что бы закончить цель и получить этот чертов бонус. Сделаем это!
В зале нужно дать упор на брусья и турник, тело совсем ослабло. Идет очень тяжело, хотя раньше это была моя стихия, но прошло столько лет... Сейчас, моя задача, не смотря ни на что, продолжать заниматься, вернуть форму и идти маленькими шагами вперёд, каждый день, каждый чертов день!
Да, такие шаги могут быть не заметны по началу, но время расставит все на свои места.

28 октября 2018, 20:07

Смотрю "Инферно", слишком легко идёт, но смотреть можно. Купил куртку, остались ещё ботинки подобрать.
Вчера, собирались с ребятами, курили кальян играли в джангу, в общем вечер прошёл хорошо!) Спал до 13-00, черезмернаЯ роскошь.. в итоге день мимолетен!

28 октября 2018, 16:03

Программа тренировок прошла как запланировано, уложился за 90 минут.
Сделано, все кроме бассейна, не было желания сегодня. День был насыщенный, устал. Завтра планирую лайт день, сделав до обеда основные дела, которые сегодня не закончил.
Не хватило, рубля сегодня при сдачи денег. Завтра, нужно устроить пересчёт, мелочь а не приятно. На будущее: не разменивать деньги, ложить аккуратно.
Читаю, маленькими порциями Ведьмака. Пока норм, не знаю как дальше. Время покажет.
Из минусов, перестал играть в теннис. Нужно поискать варианты, и снова вернуться в строй. Вернулся в покер, мало уделяю времени но сас факт приятен. Игра, доставляет удовольствие, стараюсь продумывать ходы, но надо трениться.

25 октября 2018, 20:56

Работа! Как только приходит жопа, сразу мысль а ну ее нахуй! Правильная мысль!
Хах... Завтра тяжёлый день! Нужно, отработать на максимум, а там будь что будет, не на столько и ценное место.

План, сегодня лечь спать по раньше. Сейчас чтение, и сон. Завтра, много работы и зал. Фокус, грудь+бицепс+пресс, потом бассейн. Ммм... Хоть что-то хорошее будет в этом дне... Зал благоприятно влияет на меня. Главное, не забрасывать и с самого утра заряжать мотивацией себя!

24 октября 2018, 18:45

Запишу что бы было: сегодня, 20.10.2018г. около двух часов ночи, скончалась моя бабушка. Она отправилась на заслуженный отдых. Отдыхай! И передавай там всем привет, если его конечно можно передать.
Больше, нечего написать. Лично, я не знаю во что верю, ну уж точно не в классические каноны бытия.
Она прожила достойную жизнь, воспитала много детей и умела радоваться мелочам, и была отличным человеком.

20 октября 2018, 04:39

День прошел в странном режиме, вроде бы работал, а вроде и нет.
Есть мысль купить экшен камеру, для съемок разных моментах, пейзажей, жизни своей. Современная версия дневника скажем так, рассчитанная на узкую аудиторию, т.е. на себя!) Но это в планах.
Ну и иногда, можно использовать в качестве регистратора, лишнем не будет.
Подожду, мб будут какие распродажи. Дешёвую брать не хочу. Надо на долго и качественную. Есть пару китайских вариантов. Мониторю, собираю информацию. Ошибиться не хочу. Завтра встречаемся с ребятами, надо решить куда пойти отдыхать. Воскресенье, в зал постараться пойти. Даю себе 65% что пойду. Все зависит, от вечера субботы и самочувствия в вск. Гг

19 октября 2018, 20:37

Фрагментер снова барахлит. И именно, тогда когда навеевает писанина.
Сегодня, видел черепаху в аквариуме в спортзале, красивая, подвижная. И минимум хлопот с ней, менять воду редко, и кормешка естественно. Круто. Взял, на заметку. Возможно, когда нибудь и заведу. Для разнообразия и большего безобразия. В зале плотно позанимался, есть мотивая работать дальше, лучше и больше. Завтра скачаю хорошую книгу, по силе воле. Там курс с упражнениями, буду работать. Надо становится лучше.

19 октября 2018, 12:57

Начал читать "Ведьмака", можно считать классика, в своем жанре. Давно хочу, но руки не доходили, читал другую литературу.
Начало книги положенно, продолжаем читать далее.
Мышцы после зала дают о себе знать приятной болью, хорошо. Нужно качественно и много питаться, и дать им восстановиться. Именно, во время отдыха происходит рост мышц. Завтра упор ноги и пресс, потом бассейн. Вода стала заметна теплее, плавать комфортнее, если ещё и сделают сауну, будет вдвойне приятно.
Никак грамотно не подойду к покеру. В график сложно запихнуть, а заниматься им хочется. Нужно продумать этот момент. Книги, зал и работа. Фильмы и сериалы практически перестал смотреть, может и к лучшему?!

17 октября 2018, 20:12

Зарегистрироваться

или

Что говорят пользователи Фрагментера

Только сегодня узнала о фрагментере и создала аккаунт. Хочу признать, сайт действительно интересный и не обычный. Идея то, что нужно. Как же нравится эта анонимность!
Fikus

Так нравится читать записи участников, здесь гораздо искреннее, чем в любой соц сети.
Дынька

Забавная идея - вести онлайн-дневник, который могут читать все и в тоже время никто.
Daryel'

Фрагментер сильно нравится, появилась доп мотивация меняться - это большая разница, писать только себе в блокнот и писать в общий доступ

фрагментер прикольный - уже несколько раз появлялись мысли о том, с чего я такой депрессивный и почему я таким стал
Туле 🌱

Офигеть, сколько я потеряла, пока не писала в !F. Была куча мыслей, эмоций, а все оно будто потерялось и я даже не могу связно сказать, как прошли эти дни пропущеных записей.

фрагментер - самое клевое что со мной произошло в этом году!
Sart

Мне сильно нравится, что на !F никто не комментирует, есть впечатление, что я пишу это для себя, уменьшается озабоченность тем, что сообщение будет оценено.
!ХуеРы