32705

Началась действительно весна, и я становлюсь продуктивнее.

Сегодня 30 минут велотренажера, созвон с Пашей, ещё один с Пашей  — по работе.

Почти дочитал двадцатую книгу в своём плане, ещё 40 страниц и год книг будет завершен.

Разбираю кусок из Рах3, когда ращберу — поиграем с Аней.

Дальше буду писать сюда о своей терапии.

Физическое состояние улучшается, но всё ещё в полной жопе. Очень похоже на то, что было в мае. Такие же «приступы плохого самочувствия», с чуть дрожащими руками, слабостью и желанием сесть или лучше лечь, постоянной головной болью. Я снова не работаю за столом, но только на кровати — уже месяц.

Я пичкаю себя семаксом и финилпирацетамом, чтобы не терять время, но не знаю, восстанавливаюсь ли я.

Когда перееду, сдам вторую сотню анализов и буду ходить по всем врачам дальше. Может у меня в бедре червь, как в Докторе Хаусе?

Нужны радикальные решения.

Май, июнь, июль, август, сентябрь — аддикция, болезни, переезд. Это чрезмерно, это почти невыносимо, это слишком много для одного человека, тем более для сверхчувствительного меня.

Но было и хуже!

Например, полная беспросветность 5 лет назад, или пример лучше — травма 7.9.20. Это истинно было испытанием — я открывал стеклянные двери в метро сам, не проходя в открытые другими людьми, чтобы ЧУВСТВОВАТЬ, что я силён и не нуждаюсь в помощи, что я могу всё своими силами.

Сейчас ко мне пришло новое испытание, моим ответом должна быть аккуратная забота о себе, которая приведёт к выздоровлению.

Я знаю, что это закончится, что будет другое время. Если не всё, то многое в моих руках.

Я во тьме, мне безумно плохо. Я явно привлекаю внимание, но ничьё внимание меня не излечит. Кроме NN, но это невозможно.

Я не заслуживаю, чтобы это происходило со мной, я ни в чём не виноват.

Мои дни проходят в парализующей тревожности или шизоидных фантазиях.

У меня нет никакой возможности исправить это, любое движение к NN ведет к невыносимой тревожности, а движение от приносит с некоторой вероятностью покой — но очень поверхностный и не всегда.

Психолог даже за 4000 в час не может излечить меня.

Маша сказала, что лучше было бы не рождаться — мне сразу захотелось ответить «нет, лучше бы умереть». Фантазии о смерти означают желание привлечь внимание.

Хочу, чтобы все прекратилось.

Я не понимаю, что происходит со мной. Я не буду говорить про отравляющую жизнь влюбленность, надеюсь она уже во что-то выльется или прекратится, я же хочу записать сюда о музыке.

Слушаю много Баха и Моцарта — неужели я дорос до Баха? Наверное, это потому что я достаточно много что-то играл, слух и восприятие развиваются из-за этого, даже если ты просто играешь гаммы и прочие упражнения.

Ещё мне всё чаще нравится мажор, а не минор. Подростковое декадентство уходит, ему на смену приходит зрелость и оптимизм?

Оба объяснения могут быть неверны, но рост (вглубь) отрицать невозможно.

Почти плачу от Фуги с 5:35
youtube.com/watch?v=t4GOcTFQ-_k

После месяца недомогания я взял больничный 15–24.6 и в основном восстановился.

Потом меня не взяли в Анапу и мне понравилась NN — это примерно 8 дней парализующей тревожности.

Сегодня я впервые чувствую в себе силы где-то с середины мая. Завтра постараюсь поехать с утра на футбол, даже не выспавшись. Могу уже начать делать упражнения — примерно с 10 чисел мая я болел, больше или меньше.

Врач сказал больше не фиксировать колено, а заняться лфк. Это очень смело, может и попробую на футболе.

С NN попробую вести себя не так как всегда, и обсужу это с психологом. Впервые я записан 4 раза за месяц, такого ещё не было.

Кроме списка задач на завтра, который в идеале должен каждый день лежать на столе, нужно иметь общий список задач, бэклог. Главная проблема — нужно придумать, как заставлять себя возвращаться к нему.

Вторая проблема — как заставлять себя не отвлекаться, делать хоть что-нибудь, не заниматься фигней.

Я постараюсь проанализировать это на этой неделе.

Хочу вернуться сюда. Может,это сможет дисциплинировать меня — не так жестко, как я пытался ранее.

21 марта
— записал полторы игры, рассказывал сам себе 1 из 4 сторон в них
— прочитал несколько абзацев статьи, выписал незнакомые слова
— доуменьшал закладки в вк, это длилось несколько недель

Привычки
— лег около 1, проснулся в 10:20
— снова 1 минд круассан, позорище
— на еду 1650, зато ничего кроме этих двух покупок

Состояние
— горло болело весь день, но я прыскал, полоскал и т.д., сегодня лучше

20 марта
— меньше часа повторял англ слова и рассказал 215 слов СЧ
— 1 час в англ клубе
— чувствовал себя плохо, но неплохо поиграл в волейбол, ушел раньше

Привычки
— лег около 12, хорошо, проснулся ближе к 10, один раз вставал, прыскал горло + стрепсилс + теплый чай
— на еду 1400

Состояние
— сильно больно глотать с самого утра, пытаюсь как могу лечить это таблетками, спреями полосканиями. весь день слегка отравлен этим
— на волейболе чуть болела голова, хотя я принял нурофен перед. не пошел бы, если бы не отменили следующий

19 марта в пятницу:
— утром в 8 законспектировал тренинг МШ
— почти доделал ответы для кристины, поправил кавычки в ответах и сделал ответ по акции
— позанимался 1 час, 50 минут из заняли упражнения, которые теперь в списке в тетради
— вечером посмотрел одну игру
— купил косметички из эйчика в рюкзак, текстовыделители и папки

Привычки:
— лег хорошо, проснулся затем около 8:40
— кажется, 1 минд круассан
— на еду 2100

Состояние:
— тк проснулся рано, чувствовал себя плохо, но поспал днём и всё ок
— на следующее утро заболело горло

18 марта:
— делал ответы для кристининой интеграции
— позанимался полтора часа, чуть отработал до мажор и ре-бемоль мажор, решил играть 12 аккордов в 4 октавы, а не в 3
— посмотрел хороший тренинг МШ, законспектировал его этим утром

Привычки:
— лег не рано и не поздно, но проснулся в 6:20 и не смог уснуть
— 1 минд круассан
— на еду 1460

Состояние:
— чувствовал себя плохо весь день, пока не поспал. когда поспал днём, разбитость и болезненность сменилась сонностью и тормознутостью
— вечером приступ фрустрации и нежелания продолжать
— решил не принимать пока меларену, а выпить мелаксен, надо дать меларене ещё пару щансов, т.к. она дешевле (хотя 500 ₽ в меся не плевать?)

17 марта:
— согласовал и отдал ответы к раскатке
— съездил на дебаты, второе место в не такой плохой игре, чувствую, как возвращаю форму
— поболтали по пути до метро, пару важных вещей для себя утонил

Привычки
— лег поздно, потому что не мог уснуть
— 1 минд круассан (много greenfield green melissa)
— потратил на еду 1550, из них 235 на кофе (соев молоко, цедра цитр)

Состояние
— не выспался днём, плохо себя чувствовал весь день
— из-за этого поспал днём, случайно вышло около часа
— после меларены заболела голова, я не мог уснуть ещё 2 часа. было сильное сердцебиение, а температура поднялась до 36,9, выпил нурофен (3 таблетки за 3 дня, ничего, мама андрея пьёт уже сразу по 2 таблетки)

16 марта:

- сделал ответы к раскатке, отдал на ревью
- посмотрел комнату
- читал книгу несколько минут за день
- из 18к в инвесткопилке 7.6к кинул на регулярный патёж, 10к — на чдп
- написал Тане по поводу её долга 15к
- искал новые комнаты на циане другим способом, добавил несколько в избранное
- почти 2ч отрабатывал гаммы и упражнения: ля мажор, до минор, ми мажор, начал разбирать прелюдию Баха gis-moll, но сложно делать это в шуме

Привычки
- лег поздно
- миндальный круассан, молоко в кофе
- потратил на еду 2500 ₽
(все катится в пизду)