👻 пишет
Я иногда использую методы из психотерапии для устранения НЭ. Сегодня я убрала суицидальное сс с помощью дыхания по квадрату (4 сек вдох, 4 сек пауза, 4 сек выдох, 4 сек пауза и т.д.) за 1 минуту.
Еще у меня есть план на случай сильного ж самоубийства и написать план - тоже метод из психотерапии.
Внезапно мне захотелось о таком писать и - чтобы от меня отписались те дебилы, которые считают, что психотерапия = эзотерика и не работает.
_
Вчера проснулась в 10, сегодня в 8, и оба дня работала по утрам - стабильность графика соблюдается, просто позавчера я отравилась и не могла уснуть до 12.
Делаю упряжки на ж работы. Стараюсь еще улучшать ее эффективность.
Что говорят пользователи Фрагментера
Психолог говорит, что я двойственна во всем. Фрагментер - это точное отражение данного высказывания. Тебя все видят, но ты инкогнито; ты ждёшь одобрения, но оно не придёт. Ты хочешь внимания, но о нем здесь также не узнать. Здорово!
satesate
Только сегодня узнала о фрагментере и создала аккаунт. Хочу признать, сайт действительно интересный и не обычный. Идея то, что нужно. Как же нравится эта анонимность!
Fikus
Так нравится читать записи участников, здесь гораздо искреннее, чем в любой соц сети.
Дынька
Забавная идея - вести онлайн-дневник, который могут читать все и в тоже время никто.
Daryel'
Фрагментер сильно нравится, появилась доп мотивация меняться - это большая разница, писать только себе в блокнот и писать в общий доступ
фрагментер прикольный - уже несколько раз появлялись мысли о том, с чего я такой депрессивный и почему я таким стал
Туле 🌱
Офигеть, сколько я потеряла, пока не писала в !F. Была куча мыслей, эмоций, а все оно будто потерялось и я даже не могу связно сказать, как прошли эти дни пропущеных записей.
фрагментер - самое клевое что со мной произошло в этом году!
Aart 🐦
Мне сильно нравится, что на !F никто не комментирует, есть впечатление, что я пишу это для себя, уменьшается озабоченность тем, что сообщение будет оценено.
!ХуеРы