Mashinen пишет 16 ноября 2014, 19:45

Сеанс с психотерапевтом закончен. Показал дыхание, которое расслабляет мышцы. Сказал чаще себя хвалить. И 3 раза в день делать позитивные установки, представлять как уверенно и спокойно я себя чувствую в сложной ситуации. Сказал, что важно расслабляться заранее, а не в самой стрессовой ситуации. Ещё было забавно, что я была уверена, что "не знаю, что ответить" в одной ситуации, но...и высказала ему накопившееся. Он сказал: "как ты мне хорошо сейчас сказала, вот видишь, тебе есть, что ответить". Посоветовал мне быть пофигистом. Сказал, что мое желание избегать критики - это перфекционизм и синдром отличника. Можно делать работу плохо. Посоветовал чаще давать людям обратную связь.

16 ноября 2014, 19:45

Зарегистрироваться

или

Что говорят пользователи Фрагментера

Только сегодня узнала о фрагментере и создала аккаунт. Хочу признать, сайт действительно интересный и не обычный. Идея то, что нужно. Как же нравится эта анонимность!
Fikus

Так нравится читать записи участников, здесь гораздо искреннее, чем в любой соц сети.
Дынька

Забавная идея - вести онлайн-дневник, который могут читать все и в тоже время никто.
Daryel'

Фрагментер сильно нравится, появилась доп мотивация меняться - это большая разница, писать только себе в блокнот и писать в общий доступ

фрагментер прикольный - уже несколько раз появлялись мысли о том, с чего я такой депрессивный и почему я таким стал
Туле 🌱

Офигеть, сколько я потеряла, пока не писала в !F. Была куча мыслей, эмоций, а все оно будто потерялось и я даже не могу связно сказать, как прошли эти дни пропущеных записей.

фрагментер - самое клевое что со мной произошло в этом году!
Akise 🛩

Мне сильно нравится, что на !F никто не комментирует, есть впечатление, что я пишу это для себя, уменьшается озабоченность тем, что сообщение будет оценено.
!ХуеРы