Mashinen пише
Сеанс с психотерапевтом закончен. Показал дыхание, которое расслабляет мышцы. Сказал чаще себя хвалить. И 3 раза в день делать позитивные установки, представлять как уверенно и спокойно я себя чувствую в сложной ситуации. Сказал, что важно расслабляться заранее, а не в самой стрессовой ситуации. Ещё было забавно, что я была уверена, что "не знаю, что ответить" в одной ситуации, но...и высказала ему накопившееся. Он сказал: "как ты мне хорошо сейчас сказала, вот видишь, тебе есть, что ответить". Посоветовал мне быть пофигистом. Сказал, что мое желание избегать критики - это перфекционизм и синдром отличника. Можно делать работу плохо. Посоветовал чаще давать людям обратную связь.
Відгуки користувачів !F
Лише сьогодні дізналася про Фрагментер і створила аккаунт. Хочу визнати, сайт дійсно цікавий і незвичайний. Ідея - саме те, що треба. Буду вести свій особистий щоденник незважаючи ні на що. Як же подобається ця анонімність.
Fikus
Так подобається читати записи учасників! Тут набагато щиріше, ніж у будь-якій соц мережі.
Дынька
Цікава ідея - вести онлайн-щоденник, який можуть читати всі й водночас ніхто.
Daryel'
Мені дуже подобається, що на !F ніхто не коментує. Є враження, що я пишу це для себе; зменшується стурбованість тим, що повідомлення буде оцінено.
!ХуеРы
Фрагментер дуже подобається. З'явилася додаткова мотивація змінюватися: є велика різниця - писати тільки собі в блокнот чи писати в загальний доступ.
Фрагментер прикольний - уже кілька разів з'являлися думки про те, з чого я такий депресивний і чому я таким став.
Туле 🌱
Фрагментер – найкльовіше, що зі мною сталося цього року!
Aart 🐦