Lol

Нельзя полагаться на эмоции как на объективный критерий важности или приоритетности каких то вещей в жизни, потому что при разных эмоциях важными и реальными кажутся разные и часто противоположные вещи. Критерий должен быть другим, он должен быть обоснованным и непротиворечивым, например желание испытывать ОзВ. С таким критерием важность каких-то вещей можно измерить и сравнить. А паразитическая важность основана ни на чем и не ведет никуда

Каким бы неприятным не было состояние, всегда можно вспомнить хотя бы проблеск чего-то приятного, и это можно делать много раз. Наличие такой возможности - прикладывать усилия и получать хотя бы проблески ОзВ, вызывает радость существования и предвкушение

Интересный вчера был день, назову его положительным. Да я не попал на тренировку из-за желудка, болит тварь. По работе ничего сверх интересного, хотя положительно отработал с коммерческим отделом. А вот в отношениях много приятностей. Хороший секс с дорогой И, хотелось побольше и почувственнее, будет, в пятницу будет интересно. После мы говорили о будущем, это меня сильно вдохновляет. Она хочет быть со мной, мы можем построить семью, будущее которое мы хотим реально как никогда.
День в плюсе, чувствую ее любовь.

Задаю себе регулярно вопрос "почему я сейчас не свечусь от счастья?", я мельком вспоминаю это состояние и почти сразу становиться видно какими именно восприятиями я подавляю это состояние и именно эти восприятия являются сейчас препятствием для того чтобы испытывать состояние счастья. Обстоятельства здесь не являются обязательным условием. Практически всегда текущих обстоятельств достаточно, чтобы испытывать что-то приятное. Постановка вопроса имеет значение, необходимо спрашивать себя таким образом чтобы проблеск состояния счастья возник, вспомнить это состояние на 1 на доли секунды не сложно, сложно вспоминать его часто, удержаться в нем, усилить его и прекратить НФ.

Гулял сегодня вдоль реки по камням, пытался порождать твердость. Делал ту же практику различения и прекращения восприятий, которые не ведут к твердости. Если не получается устранить, то скорее всего я еще не различил самую отравляющую НЭ и почему я ее испытываю. Камни помогают порождать твердость, если почувствовать их тяжесть изнутри. Необходимо быть психически сильным, и серьезным, и прекращать считать важным всякий мусор в голове. Твердость не возникла. Зато возникла нежность к большим круглым камням, они ощущаются на расстоянии как приятные и мягкие и тяжелые, я это чувствую в груди и голове, но это не твердость. Притащил небольшой камень домой.

Делал практику "это восприятие не ведет к твердости". Различал восприятия, которые не ведут к твердости, а ведут скорее в противоположном направлении, и прекращал их без сожалений. Делал это 1.5 часа пока гулял и медитировал на скамейке в парке. Было очень необычное состояние, но все равно не то чего я хочу, и твердость не возникла. Мне не нравится, что ОзВ являются по большей части случайностью, что мои действия только повышают вероятность их возникновения. Я хочу перестать болтаться в болоте, хочу встать на ноги на твердую почву и научиться хотя бы стоять. И твердость должна мне это дать, потому что я так чувствую. Завтра все пройдет и я все начну заново, потом еще раз, и еще раз, ...

Гулял вчера 20 км, а сегодня 10, и мне очень клево. Погода на улице афигенная и я погулял по лесу. А еще я делал практику порождения твердости используя свои НЭ. Нужно различить все вытесняемые НЭ, охватить вниманием все эти НЭ. Чем они ярче тем легче это сделать. Нужно удерживать их во внимании и обернуть образно их оболочку, т.е. сделать так чтобы эти НЭ больше не продуцировали никаких мыслей, желаний или эмоций, т.е. они как бы есть, но отрезаны от остальной психики. Если это получается сделать во возникает чувство приятного напряжения, психической силы и слабые ОзВ. Оно очень похоже на предтвердость. Но оно возникнет только если не останется ни одной подавленной или вытесненной НЭ.

Я инженер по профессии, и когда я хочу использовать какой-то инструмент в полную силу, я изучаю его очень детально, и это дает результаты, с таким подходом я перестаю действовать методом тыка и с принципом "работает - не трогай", открывается большое пространство для творчества и интересных экспериментов. Создание привычек - это инструмент, и я хочу использовать его максимально эффективно. Сейчас я хочу задавать себе регулярно 3 вопроса к каждой подвернувшейся ситуации и обдумывать их:
1) что я сейчас делаю или решаю не делать и что при этом испытываю, стараясь охватить все мелкие нюансы
2) какие привычки создают эти действия или решения
3) как эти привычки повлияют на мое будущее

Еще изменения в жизни:
*) я готовлю себе нормальную съедобную и питательную еду, в основном вареные овощи, гречку, курицу и зелень, которые беру только на рынке, а не в супермаркете. Из курицы получается вкусный бульон, если сменить воду и кастрюлю один раз и если туда добавить зелени побольше. Если бульон смешать с вареными овощами, получается суп. На приготовление уходит 2 часа, а супа хватает на неделю. 2 часа это много, нужно подумать как сократить это время. Секрет вкусного супа: каждый компонент супа должен быть вкусным по отдельности, за исключением может приправ, их всухомятку не поешь, и их нужно варить.
*) ходить каждый день или почти каждый по больше 5 км, а лучше по 10 км.