rucheek пишет
Сегодня еле успела в тренажерку, там мне стало плохо из-за того, что сбилось дыхание и я не могла его восстановить никак. Делала кардио и упражнения для пресса. Попробовала ролик для пресса, очень тяжелое упражнение реально.
В следующий раз пойду в пятницу, буду делать упражнения для ног, ягодиц и бедер. Примерно такой список упражнений (чтоб не забыть).
- приседания с гантелями (средний вес, 3 подхода, 12-15 приседаний)
- наклонный жим ногами (2 подхода, 25 раз)
- разгибание ног в тренажере, если он там есть (2 подхода, 20 раз)
- сгибание ног лежа (2 подхода, 15 раз)
- сведение ног в тренажере (1 подход, 20 раз)
Прикольно заниматься спортом, как будто воли от этого добавляется.
Что говорят пользователи Фрагментера
Психолог говорит, что я двойственна во всем. Фрагментер - это точное отражение данного высказывания. Тебя все видят, но ты инкогнито; ты ждёшь одобрения, но оно не придёт. Ты хочешь внимания, но о нем здесь также не узнать. Здорово!
satesate
Только сегодня узнала о фрагментере и создала аккаунт. Хочу признать, сайт действительно интересный и не обычный. Идея то, что нужно. Как же нравится эта анонимность!
Fikus
Так нравится читать записи участников, здесь гораздо искреннее, чем в любой соц сети.
Дынька
Забавная идея - вести онлайн-дневник, который могут читать все и в тоже время никто.
Daryel'
Фрагментер сильно нравится, появилась доп мотивация меняться - это большая разница, писать только себе в блокнот и писать в общий доступ
фрагментер прикольный - уже несколько раз появлялись мысли о том, с чего я такой депрессивный и почему я таким стал
Туле 🌱
Офигеть, сколько я потеряла, пока не писала в !F. Была куча мыслей, эмоций, а все оно будто потерялось и я даже не могу связно сказать, как прошли эти дни пропущеных записей.
фрагментер - самое клевое что со мной произошло в этом году!
Aart 🐦
Мне сильно нравится, что на !F никто не комментирует, есть впечатление, что я пишу это для себя, уменьшается озабоченность тем, что сообщение будет оценено.
!ХуеРы