rucheek пише
Сегодня еле успела в тренажерку, там мне стало плохо из-за того, что сбилось дыхание и я не могла его восстановить никак. Делала кардио и упражнения для пресса. Попробовала ролик для пресса, очень тяжелое упражнение реально.
В следующий раз пойду в пятницу, буду делать упражнения для ног, ягодиц и бедер. Примерно такой список упражнений (чтоб не забыть).
- приседания с гантелями (средний вес, 3 подхода, 12-15 приседаний)
- наклонный жим ногами (2 подхода, 25 раз)
- разгибание ног в тренажере, если он там есть (2 подхода, 20 раз)
- сгибание ног лежа (2 подхода, 15 раз)
- сведение ног в тренажере (1 подход, 20 раз)
Прикольно заниматься спортом, как будто воли от этого добавляется.
Відгуки користувачів !F
Лише сьогодні дізналася про Фрагментер і створила аккаунт. Хочу визнати, сайт дійсно цікавий і незвичайний. Ідея - саме те, що треба. Буду вести свій особистий щоденник незважаючи ні на що. Як же подобається ця анонімність.
Fikus
Так подобається читати записи учасників! Тут набагато щиріше, ніж у будь-якій соц мережі.
Дынька
Цікава ідея - вести онлайн-щоденник, який можуть читати всі й водночас ніхто.
Daryel'
Мені дуже подобається, що на !F ніхто не коментує. Є враження, що я пишу це для себе; зменшується стурбованість тим, що повідомлення буде оцінено.
!ХуеРы
Фрагментер дуже подобається. З'явилася додаткова мотивація змінюватися: є велика різниця - писати тільки собі в блокнот чи писати в загальний доступ.
Фрагментер прикольний - уже кілька разів з'являлися думки про те, з чого я такий депресивний і чому я таким став.
Туле 🌱
Фрагментер – найкльовіше, що зі мною сталося цього року!
Aart 🐦