John пишет
Гулял, слушал Бодха про НЭ. Пробовал делать ЦВ тревожности, но вместо этого получалось скорее практика 0-1, точнее -1 0. Было 4 отчетливых перехода от средней трв к довольству.
==
Уже после такой мелкой тренировки возникает уверенность что всякие депрессивные состояния это не неизбежность, а то что я могу сам выбирать. Но понимаю что это цлс делать регулярно, иначе все опять похерится или отодвинется до "лучших времен".
Оказалось эффективным вспоминать недавние тревожные ситуации и как можно ярче все это представлять, тогда трв безпроблемно возникает и можно в ней даже залипнуть с непривычки. Раньше я как-то криво видимо представлял (находясь в довольстве), поэтому не получалось.
Что говорят пользователи Фрагментера
Психолог говорит, что я двойственна во всем. Фрагментер - это точное отражение данного высказывания. Тебя все видят, но ты инкогнито; ты ждёшь одобрения, но оно не придёт. Ты хочешь внимания, но о нем здесь также не узнать. Здорово!
satesate
Только сегодня узнала о фрагментере и создала аккаунт. Хочу признать, сайт действительно интересный и не обычный. Идея то, что нужно. Как же нравится эта анонимность!
Fikus
Так нравится читать записи участников, здесь гораздо искреннее, чем в любой соц сети.
Дынька
Забавная идея - вести онлайн-дневник, который могут читать все и в тоже время никто.
Daryel'
Фрагментер сильно нравится, появилась доп мотивация меняться - это большая разница, писать только себе в блокнот и писать в общий доступ
фрагментер прикольный - уже несколько раз появлялись мысли о том, с чего я такой депрессивный и почему я таким стал
Туле 🌱
Офигеть, сколько я потеряла, пока не писала в !F. Была куча мыслей, эмоций, а все оно будто потерялось и я даже не могу связно сказать, как прошли эти дни пропущеных записей.
фрагментер - самое клевое что со мной произошло в этом году!
Aart 🐦
Мне сильно нравится, что на !F никто не комментирует, есть впечатление, что я пишу это для себя, уменьшается озабоченность тем, что сообщение будет оценено.
!ХуеРы