Ocean пишет
Не осиливаю всю еду на сегодня. Соответсвенно 1300 ккал тоже не набираю. Тоже выходит 1100 сегодня, белка 84 гр.
Пихать в себя еду не хочу. Добирать углями или жирами тоже не хочу.
Перекус: орех макакадамия 30 гр (много, завтра возьму 15 гр)
Обед: 1 сырник + 2 яйца + 1 авокадо + много зеленого салата.
На вечер будет запечная рыба +спаржа с 2 яйцами.
Прогуливалась вокруг работы (теперь спецом несколько раз в день встаю и иду ходить пешком, вечером обязательно иду с собакой: помимо силовых 10к шагов + 15-20 минут йоги, добираю фа таким образом), увидела новую кафешку. Взяла flat white на обезжиренном молоке, девочкам тоже взяла кофе, были рады.
Считаю каждую крошку еды сейчас.
Должно получиться
Что говорят пользователи Фрагментера
Психолог говорит, что я двойственна во всем. Фрагментер - это точное отражение данного высказывания. Тебя все видят, но ты инкогнито; ты ждёшь одобрения, но оно не придёт. Ты хочешь внимания, но о нем здесь также не узнать. Здорово!
satesate
Только сегодня узнала о фрагментере и создала аккаунт. Хочу признать, сайт действительно интересный и не обычный. Идея то, что нужно. Как же нравится эта анонимность!
Fikus
Так нравится читать записи участников, здесь гораздо искреннее, чем в любой соц сети.
Дынька
Забавная идея - вести онлайн-дневник, который могут читать все и в тоже время никто.
Daryel'
Фрагментер сильно нравится, появилась доп мотивация меняться - это большая разница, писать только себе в блокнот и писать в общий доступ
фрагментер прикольный - уже несколько раз появлялись мысли о том, с чего я такой депрессивный и почему я таким стал
Туле 🌱
Офигеть, сколько я потеряла, пока не писала в !F. Была куча мыслей, эмоций, а все оно будто потерялось и я даже не могу связно сказать, как прошли эти дни пропущеных записей.
фрагментер - самое клевое что со мной произошло в этом году!
Aart 🐦
Мне сильно нравится, что на !F никто не комментирует, есть впечатление, что я пишу это для себя, уменьшается озабоченность тем, что сообщение будет оценено.
!ХуеРы