Ocean пише
Не осиливаю всю еду на сегодня. Соответсвенно 1300 ккал тоже не набираю. Тоже выходит 1100 сегодня, белка 84 гр.
Пихать в себя еду не хочу. Добирать углями или жирами тоже не хочу.
Перекус: орех макакадамия 30 гр (много, завтра возьму 15 гр)
Обед: 1 сырник + 2 яйца + 1 авокадо + много зеленого салата.
На вечер будет запечная рыба +спаржа с 2 яйцами.
Прогуливалась вокруг работы (теперь спецом несколько раз в день встаю и иду ходить пешком, вечером обязательно иду с собакой: помимо силовых 10к шагов + 15-20 минут йоги, добираю фа таким образом), увидела новую кафешку. Взяла flat white на обезжиренном молоке, девочкам тоже взяла кофе, были рады.
Считаю каждую крошку еды сейчас.
Должно получиться
Відгуки користувачів !F
Лише сьогодні дізналася про Фрагментер і створила аккаунт. Хочу визнати, сайт дійсно цікавий і незвичайний. Ідея - саме те, що треба. Буду вести свій особистий щоденник незважаючи ні на що. Як же подобається ця анонімність.
Fikus
Так подобається читати записи учасників! Тут набагато щиріше, ніж у будь-якій соц мережі.
Дынька
Цікава ідея - вести онлайн-щоденник, який можуть читати всі й водночас ніхто.
Daryel'
Мені дуже подобається, що на !F ніхто не коментує. Є враження, що я пишу це для себе; зменшується стурбованість тим, що повідомлення буде оцінено.
!ХуеРы
Фрагментер дуже подобається. З'явилася додаткова мотивація змінюватися: є велика різниця - писати тільки собі в блокнот чи писати в загальний доступ.
Фрагментер прикольний - уже кілька разів з'являлися думки про те, з чого я такий депресивний і чому я таким став.
Туле 🌱
Фрагментер – найкльовіше, що зі мною сталося цього року!
Aart 🐦