John пишет 30 июля 2020, 06:29

Нашел одно мощное препятствие для устранения агрессивных нэ - типа раздражения, ннв, смертельных обид. Это религиозное самоосуждение, морализаторство. Если я испытываю ннв, то значит я чудовище. Стал менять интерпретации - представлять что НЭ это как набежавшие тучи, сейчас они рассеются и снова будет солнце, или что вместо того чтобы самобичеваться и считать себя монстром, я прямо щас из этих сильных НЭ могу попробовать вылезать. Это тренажер.

Получилось выползти из достаточно сильного раздражения, а потом и из обиды. Еще можно отвлечься на интересное, если во время крутящихся мыслей триггеров начать читать интр книгу, то я могу забыть про рздр и оно сменится, например, пвк.

30 июля 2020, 06:29

Зарегистрироваться


или

Что говорят пользователи Фрагментера

Психолог говорит, что я двойственна во всем. Фрагментер - это точное отражение данного высказывания. Тебя все видят, но ты инкогнито; ты ждёшь одобрения, но оно не придёт. Ты хочешь внимания, но о нем здесь также не узнать. Здорово!
satesate

Только сегодня узнала о фрагментере и создала аккаунт. Хочу признать, сайт действительно интересный и не обычный. Идея то, что нужно. Как же нравится эта анонимность!
Fikus

Так нравится читать записи участников, здесь гораздо искреннее, чем в любой соц сети.
Дынька

Забавная идея - вести онлайн-дневник, который могут читать все и в тоже время никто.
Daryel'

Фрагментер сильно нравится, появилась доп мотивация меняться - это большая разница, писать только себе в блокнот и писать в общий доступ

фрагментер прикольный - уже несколько раз появлялись мысли о том, с чего я такой депрессивный и почему я таким стал
Туле 🌱

Офигеть, сколько я потеряла, пока не писала в !F. Была куча мыслей, эмоций, а все оно будто потерялось и я даже не могу связно сказать, как прошли эти дни пропущеных записей.

фрагментер - самое клевое что со мной произошло в этом году!
Aart 🐦

Мне сильно нравится, что на !F никто не комментирует, есть впечатление, что я пишу это для себя, уменьшается озабоченность тем, что сообщение будет оценено.
!ХуеРы