John пише
Нашел одно мощное препятствие для устранения агрессивных нэ - типа раздражения, ннв, смертельных обид. Это религиозное самоосуждение, морализаторство. Если я испытываю ннв, то значит я чудовище. Стал менять интерпретации - представлять что НЭ это как набежавшие тучи, сейчас они рассеются и снова будет солнце, или что вместо того чтобы самобичеваться и считать себя монстром, я прямо щас из этих сильных НЭ могу попробовать вылезать. Это тренажер.
Получилось выползти из достаточно сильного раздражения, а потом и из обиды. Еще можно отвлечься на интересное, если во время крутящихся мыслей триггеров начать читать интр книгу, то я могу забыть про рздр и оно сменится, например, пвк.
Відгуки користувачів !F
Лише сьогодні дізналася про Фрагментер і створила аккаунт. Хочу визнати, сайт дійсно цікавий і незвичайний. Ідея - саме те, що треба. Буду вести свій особистий щоденник незважаючи ні на що. Як же подобається ця анонімність.
Fikus
Так подобається читати записи учасників! Тут набагато щиріше, ніж у будь-якій соц мережі.
Дынька
Цікава ідея - вести онлайн-щоденник, який можуть читати всі й водночас ніхто.
Daryel'
Мені дуже подобається, що на !F ніхто не коментує. Є враження, що я пишу це для себе; зменшується стурбованість тим, що повідомлення буде оцінено.
!ХуеРы
Фрагментер дуже подобається. З'явилася додаткова мотивація змінюватися: є велика різниця - писати тільки собі в блокнот чи писати в загальний доступ.
Фрагментер прикольний - уже кілька разів з'являлися думки про те, з чого я такий депресивний і чому я таким став.
Туле 🌱
Фрагментер – найкльовіше, що зі мною сталося цього року!
Aart 🐦