Энди 🐾 пишет
Искал исследования про режим питания раз в день. Это диета OMAD (One Meal A Day), и клево, что она связана с улучшением метаболизма, снижением уровня воспаления и улучшением работы сердца.
Если будет неприятный голод в перерыве между приемом пищи, буду есть совсем чуть-чуть. Главное - следить за получением удв и быть приятно голодным.
*) Еще искал исследования про эффективность коротких (от 10 мин) аэробных и силовых упражнений, чтобы простимулировать себя. Нашел и сразу сделал:)
Подбирал себе комплекс силовых; кроме штанги хочу добавить планку, прыжки стоя, приседания со своим весом, мб выпады..
Вообще прикольно, что устоявшиеся догмы сами отваливаются, когда читаешь научные факты.
Что говорят пользователи Фрагментера
Психолог говорит, что я двойственна во всем. Фрагментер - это точное отражение данного высказывания. Тебя все видят, но ты инкогнито; ты ждёшь одобрения, но оно не придёт. Ты хочешь внимания, но о нем здесь также не узнать. Здорово!
satesate
Только сегодня узнала о фрагментере и создала аккаунт. Хочу признать, сайт действительно интересный и не обычный. Идея то, что нужно. Как же нравится эта анонимность!
Fikus
Так нравится читать записи участников, здесь гораздо искреннее, чем в любой соц сети.
Дынька
Забавная идея - вести онлайн-дневник, который могут читать все и в тоже время никто.
Daryel'
Фрагментер сильно нравится, появилась доп мотивация меняться - это большая разница, писать только себе в блокнот и писать в общий доступ
фрагментер прикольный - уже несколько раз появлялись мысли о том, с чего я такой депрессивный и почему я таким стал
Туле 🌱
Офигеть, сколько я потеряла, пока не писала в !F. Была куча мыслей, эмоций, а все оно будто потерялось и я даже не могу связно сказать, как прошли эти дни пропущеных записей.
фрагментер - самое клевое что со мной произошло в этом году!
Aart 🐦
Мне сильно нравится, что на !F никто не комментирует, есть впечатление, что я пишу это для себя, уменьшается озабоченность тем, что сообщение будет оценено.
!ХуеРы