Энди 🐾 пише
Искал исследования про режим питания раз в день. Это диета OMAD (One Meal A Day), и клево, что она связана с улучшением метаболизма, снижением уровня воспаления и улучшением работы сердца.
Если будет неприятный голод в перерыве между приемом пищи, буду есть совсем чуть-чуть. Главное - следить за получением удв и быть приятно голодным.
*) Еще искал исследования про эффективность коротких (от 10 мин) аэробных и силовых упражнений, чтобы простимулировать себя. Нашел и сразу сделал:)
Подбирал себе комплекс силовых; кроме штанги хочу добавить планку, прыжки стоя, приседания со своим весом, мб выпады..
Вообще прикольно, что устоявшиеся догмы сами отваливаются, когда читаешь научные факты.
Відгуки користувачів !F
Лише сьогодні дізналася про Фрагментер і створила аккаунт. Хочу визнати, сайт дійсно цікавий і незвичайний. Ідея - саме те, що треба. Буду вести свій особистий щоденник незважаючи ні на що. Як же подобається ця анонімність.
Fikus
Так подобається читати записи учасників! Тут набагато щиріше, ніж у будь-якій соц мережі.
Дынька
Цікава ідея - вести онлайн-щоденник, який можуть читати всі й водночас ніхто.
Daryel'
Мені дуже подобається, що на !F ніхто не коментує. Є враження, що я пишу це для себе; зменшується стурбованість тим, що повідомлення буде оцінено.
!ХуеРы
Фрагментер дуже подобається. З'явилася додаткова мотивація змінюватися: є велика різниця - писати тільки собі в блокнот чи писати в загальний доступ.
Фрагментер прикольний - уже кілька разів з'являлися думки про те, з чого я такий депресивний і чому я таким став.
Туле 🌱
Фрагментер – найкльовіше, що зі мною сталося цього року!
Aart 🐦