💪Ярка

Поддерживаю принципы симпаток и декларацию Бодха. Гражданка Пингвинии.

ЖЖ - ligyshka.livejournal.com
ВК - https://vk.com/yarkaopossum

С нами с 8 сентября 2014

Много качалась, увеличила веса/повторы. Еще неудачно перетаскивала блин 25 кг и немного потянула мышцу на спине, ниче серьезного, но мышца чувствуется. В итоге щас спина сильно болит, но приятно, как от перетруженности. И попа чувствуется натруженной, хотя до спины ей оч далеко (двусмысленно звучит 😄 ).

Все-таки не могу я долго быть на одних весах. Мышцы привыкают, возникает ощущение нехватки нагрузки, хочется испытывать это чувство, когда мышца сильно напрягается, работает, устает. В итоге все-таки понемногу увеличиваю. Жим ногами щас 100, присед 40, жим от груди 35.

28 января 2017, 01:22

00.15-7.50
19 дпо

Режим сбился. Удивитлеьно как мгновенно за 1 день он вдруг скатывается в жопу и потом трудно вылезти.

16 января 2017, 13:13

22.40-7.40
13 дпо

Спать с таким натруженным телом как обычно было немного сложно, но я довольна. Снился один бывший муж, к которому возникало СЖ во сне.

Сегодня опять будет много бытовых дел и меня это немного угнетает. Кажется что у меня катастрофически не хватает времени "на себя" - на то чтобы почитать книжку, позагорать у бассейна, погулять в парке. Но, конечно, время отъедают не бытовые дела, а бесцельное сидение за компом, которым я обычно занимаюсь.

10 января 2017, 11:43

С зубами все в порядке не считая отколотой пломбы. Все врачи твердят это в голос, но почему-то появляется все больше черных точек и полосок и выглядит это оч фигово. На рентгене тоже все ок вроде.

Качалка. Ппц интенсивно. Почти 2 часа попа и лапы и потом час пресс. Все-таки втиснула еще 1 упр. Под конец уже было оч сложно. А потом захотелось побегать и пока бежала второе дыхание открылось. Бежала бы наверное минут 20, если бы пИсать не хотела так сильно. Думаю после такого дня 2 надо для восстановления. Тело такое слабое, как будто все митохондрии валяются без задних ног и не могут пошевелиться. Оч нравится такое состояние полной выжатости.

09 января 2017, 23:29

00.10-8.00
12 дпо

Вчера была перевозбуждена разными мыслями, причем без особого повода, и полтора часа не могла уснуть, хотя легла нормально. Проснулась в сильнейшей серости. Так почти всегда бывает, после лихорадочности.

09 января 2017, 12:23

22.40-8.00
11 дпо

Проснулась в пдвл и обрадовалась, что сон кончился. Смесь кошмаров, самоедства и возбуждения.

08 января 2017, 11:35

Половина лекции-3 и конспект. Некоторые мысли чуть не пропустила, а когда остановилась и задумалась над ними, то оказалось, что это как раз оч важно и актуально для меня прямо сейчас.

Сидела на сз, уже опухла от скуки и одинаковых гопнических лиц. Оч хочется новых знакомств, приятелей, парней, ясно что СЗ уже слишком тесен и ограничен для этого и надо искать че-то новое.

07 января 2017, 23:59

Сильно скучно.

07 января 2017, 21:53

Сидела в паблике Правды о материнстве https://vk.com/pravda_materinstva Начиталась миллион ужасных историй и от этого сильная мрачность и пдвл. Остановилась, включила приятную музыку и как будто стряхнула с себя этот пиздец. Меня возмущают, что все это так сильно скрывают, что это натуральная секта.

07 января 2017, 19:52

Время утекло хз на че.

Жрачка. Кексы вкусные получились.

07 января 2017, 17:47

Готовила жрачку, лазала вк, слушала Нотр Дам. Вчера тоже его весь день слушала, не надоедает. Ленивый и расслабленный день.

07 января 2017, 15:29

22.40-7.10
10 дпо

Вчера снова было много бытовых дел, такое впч что последнее время я ими в основном и занимаюсь и времени на другое как будто не хватает.

Еще вчера была оч клевая тренировка на спину-руки-пресс. Поняла, что на спину мне хочется больше упражнений и что на самом деле я мало ее тренирую. Хз как впихнуть все что хочется. Тело приятно болит, ноги и попа тоже до сих пор болят после тренировки в среду. Действительно оч клево все прокачалось.

07 января 2017, 12:25

Много занималась несколькими бытовыми делами. В итоге 2 из нескольких не получилось сделать. Зато весь день много ходила и очень этим довольна.

Узнала клевую инфо по медицине. Звучит обнадеживающе, попробую в ближайшее время узнать подробнее и проверить.

06 января 2017, 00:28

23.40-6.40
8 дпо

Всю ночь во сне работала поваром в детском лагере и ужасно заебалась - огромные чаны макарон, бесконечные курицы. Ппц, вообще ничего от повара в моем представлении, никакого творчества, индивидуального подхода к каждому блюду. Просто потоковое варение бесконечных чанов.

Вкусный авокадово-сельдерейный салат на завтрак.

05 января 2017, 11:14

Наиофигеннейшая тренировка сегодня. Ноги и попа, узнала новые штуки для их качания и сегодня опробовала. Задействовались такие мышцы, которые кажется раньше вообще не работали. И вообще попа прокачалась до косточек кажется. Причем не обязательно нужны большие веса. На новых выпадах я почти без веса делала, но попа и ляжки так работали и все тело так напрягалось, что после каж сета я чувствовала себя как после пробежки.

Потом заехала на рынок и закупилась по уши - всякие арбузы, дыни. Ездить туда мне обычно лень, поэтому я и покупаю все сразу. Щас посчитала, оказалось купила 20 кг. Ебать. Из них 9 кг в рюкзаке, остальное в руках. Было тяжело, но нормально. Качалка это круто.

04 января 2017, 23:58

Время кажется резиновым. Прошло 2 часа, а по впч, что 4. Хотя ниче особого не делала. Смотрела ролики с девушками в American Ninja Warrior, читала ленты, жрала. Выпила Бейлис, может от него такой эффект 😄 Бейлис на завтрак это круто.

04 января 2017, 14:03

23.00-7.10
7 дпо

Первая неделя после О прошла. Вся жопа должна остаться взади и следующая неделя скорее всего пройдет под флагом серости и скуки, + начнется накопление энергии (пока что микротемпами).

Утро таксе.

04 января 2017, 11:45

Нашла страницу парня, который понравился и смотрю че ему нравится, че смотрит, читает. Мне всегда интересно узнать побольше про того, кто мне нравится. Не понимаю людей, у которых это не так, когда даже на его страницу не зайдут, не посмотрят какие он ставит статусы, чем интересуется, чем делится, какое хочет производить впч на других и как хочет чтобы другие его видели, какие мысли у него возникают и возникают ли, чтобы хоть немного о нем че-то узнать, как-то соприкоснуться с его личностью, не ограничившись только фотками.

03 января 2017, 23:55

Качалка на грудь-руки-пресс. Средне клево. Почему-то была дохлая и слабая, а в конце вообще лень стало и я даже недоделала полтора упражнения.

Хочется взять и заработать оч много денег. Самой, от этого ув в себе оч сильно повышается. И заработать быстро.

03 января 2017, 21:33

-

03 января 2017, 17:23

Кролик про новые уверенности.

Жрачка. Роллы с кускусом вместо риса. Вкусно.

03 января 2017, 15:15

Почему-то довольная с утра. Пела караоке, танцевала. Хочется очень много гулять, несколько часов, по клевым районам. Еще хочется бегать на побережье, долго бежать, в одну сторону, а потом на машине с каким-нибудь клевым парнем ехать обратно, немного болтать и смотреть на пальмы. И в качалку.

У меня есть оч клевое теннисное платье, в котором себе сильно нравлюсь, люблю его и жду жару, охота уже носить.

03 января 2017, 13:10

22.40-7.00
6 дпо

Озверядка, душ, готовка.

03 января 2017, 10:51

Побегала в спокойном темпе, поподтягивалась, поотжималась.

Работа.

02 января 2017, 21:51

Какой-то пиздец накрыл. Глаза болят и устают, сонливость, ватность. Хочется лежать и смотреть в потолок. И спать.

02 января 2017, 16:12

Зарегистрироваться

или

Что говорят пользователи Фрагментера

Только сегодня узнала о фрагментере и создала аккаунт. Хочу признать, сайт действительно интересный и не обычный. Идея то, что нужно. Как же нравится эта анонимность!
Fikus

Так нравится читать записи участников, здесь гораздо искреннее, чем в любой соц сети.
Дынька

Забавная идея - вести онлайн-дневник, который могут читать все и в тоже время никто.
Daryel'

Фрагментер сильно нравится, появилась доп мотивация меняться - это большая разница, писать только себе в блокнот и писать в общий доступ

фрагментер прикольный - уже несколько раз появлялись мысли о том, с чего я такой депрессивный и почему я таким стал
Туле 🌱

Офигеть, сколько я потеряла, пока не писала в !F. Была куча мыслей, эмоций, а все оно будто потерялось и я даже не могу связно сказать, как прошли эти дни пропущеных записей.

фрагментер - самое клевое что со мной произошло в этом году!
Akise 🛩

Мне сильно нравится, что на !F никто не комментирует, есть впечатление, что я пишу это для себя, уменьшается озабоченность тем, что сообщение будет оценено.
!ХуеРы