💪Ярка

За 5 часов. Ездила по бытовым делам. Купила фрукты. Потом дома немного бытовых дел. Голова так и болит. Ничего не происходит.

23.30-2.30 и 4.30-8.30

Проснулась ночью от кошмара. Потом случайно увидела клевые сообщения и от ПЭ долго не могла уснуть. Поболтала в скайпе, сделала микро-озверядку 3 мин.

Когда проснулась второй раз, то голова ватная. Вот почему не могу по утрам просыпаться такой же бодрой, как ночью? 7 мин озверядки, чтение переписки, валяние. Душ. Сегодня много дел и опять кажется, что не успеваю.

Оч клевая средне-интенсивная качалка на грудь. Хотелось больше, но решила оставить хотелку, чтобы не перезаниматься.
Бытовые дела, которые давно откладывала и накопились уже.

Рб и сосредоточенность на ней.
Немного лент ВК.

Вроде все клево, а чего-то не хватает. Глубины, насыщенности. Как-то все ровно и глухо. Утром читала в паблике базальта разное и понимаю, что мне до оч многого оч далеко.

23.30-7.00 7.30-9.00

Проснулась в 7, поделала 6 мин озверядку, почитала паблик по базальту и снова уснула. Снился охуительный сон с Бо, Пи, Ры, Юкой. Было оч комфортно с ними, фон глубокого спокойствия, расслабления, обволакивающей любви, доверия. Мы разговаривали с Пи, потом Бо что-то рассказывал и я не могла наслушаться. Каждое слово как будто глубоко проникало в меня, растворялось и становилось частью меня, наполняя насыщенностью.

Когда проснулась в 9 оч долго не хотелось вставать и терять эти воспоминания. Еще полчаса валялась, отдаваясь им и возвращаясь. Потом снова смотрела фотки, залезла в разные ленты.

Ад продолжается. Села работать - не могу сосредоточится, слова прыгают, строчки разбегаются, тошнит. Хочется только лежать. Легла, спала часа полтора. Щас немного легче, но все равно жуть. Еще 1 таблетка ибупрофена. Наверное пойду гулять, свежий воздух и ходьба должны помочь.

23.30-8.30

С утра ад, сильно болит голова. И еще тошнит. Мне кажется частые головные боли связаны с режимом сна и что если ложится до 22, до их не будет.

Озверядка 6 мин.

Я утренний зомби, ходила по квартире, че-то делала, залезала в комп. Как в тумане все.

Начала читать про креатин, потом креатинфосфат, путалась, не понимала. В итоге прочитала статьи на русском, английском и испанском и поняла хотя бы что креатинфосфат - это переносчик энергии от митохондрии к тому участку клетки, где энергия нужна. Там он превращается в креатин, который возвращается к митохондрии. То есть получается что он митохондрии к "горячей точке" текут ручьи креатинфосфата, а от горячей точки обратно к митохондрии ручьи креатина.

Приятная легкая качалка на попу и ноги. Хочется больше энергии и более активной работы.
Потом готовила еду - жареная свинина и капуздный салат. Очень давно не готовлю, только варю какое-нибудь пойло из курицы, крупы и лука, потому что вообще не охота готовить.

Просрано. Жалко.

23.30-6.05

5 мин озверядка. Спокойно почитала паблики и ленту. Пара комментов. Немного поболтала с С. Заблокировала в паре мессенджеров М, который продолжает писать.

Доработала.
Немного ВК, Мем, Фоток. Впч что ничего не успеваю, день сливается. Сегодня работала конечно много, но еще больше времени просрано - вместо того, чтобы делать что давно хочется и на что все время кажется, что не хватает времени, залипала в свободное время в не самых интересных пабликах, то лазала в настройках телефона, то еще какой-то хренью занималась, даже в тетрис 1 раз поиграла.
Еще хотя и много болела голова и были -1, все равно день воспринимается насыщенным. В 1ю очередь из-за работы, но было еще и кучу всего остального, втиснулось всего понемногу - фа, интеллект, пор озв, обсуждение восприятий, залипание в телефоне, бытовые дела и уборка. Прям круто по всем МН продвинулась.

Работа.
Переписка с дв. Немного трв.
Голова не проходит. Надо еще таблетку.

Много бытовых дел. Уборка. Завтрак. Голова так и болит.

00.40-8.40

Залипла перед сном в сортировке музыки, а потом еще и долго не могла уснуть. Утром болит голова, тяжесть, готовность к нэ и нф, так что быстро возникают нэ по мелочам.
13 мин озверядки.

Качалка на спину. Потренировалась мало и средне клево, была слабость и живот ныл от месячных, хотя съела таблетку.

Холодно. На улице приятно-свежо, как будто ранняя весна, только без снега. А дома склеп, неприятный холод.

Ажиотаж и дерганность.
Разобралась с телеграммом. Полила немного из Мем, выучила 1 ур дат.

22.30-7.30

Сны оч глубокие и оч втягивающие. С утра м-озверядка 8'. Ленты ВК.

Уборка и бытовые дела. Включила непальскую мантру "Ом мани падмэ хум" и палочку-вонючку и возникло впч, что я в Непале. Сразу возникла легкость, отвалился частично фон озб, стали возникать приятные воспоминания и ассоциации.

Валялась в ванной, отмокала и грелась. Сильно хочется тепло, надоел холод. Немного читала детективчик.

23.30-6.00

Почти сразу после пробуждения полезла в фотки-озфа, но все-таки успела прочитать несколько сообщений. В том числе от М, который опять напомнил о себе. И все. Мелочь, но сразу после пробуж такое сост, что первое что возникает, прочно въедается и задает тон на весь день. Так что и озверядку было делать сложнее, озв возникали слабее и площе, и после нее не было такого клевого состояния как будто прочистила что-то.
Вк. Комменты, читала посты.

Пинала хуи, делала фотки. Время просрано. Хотела отдохнуть от работы, а в итоге просрала время. Так уже не в первый раз. Хочу научиться плодотворно отдыхать, делать именно то, что хочется, чтобы потом не было впч, что теряю время, делаю не то что хочу и вр катастрофически не хватает.

Смотрела фотки. Как же много оч клевых фоток, от которых возникает приятное - спокойствие, свежесть, бодрость, отрешенность. Хочется их смотреть не прекращая и впитывать, пропитываться.

21.30-8.30

Опять 10 часов спала. Немного есть бсп, что так много сплю, что много вр на этотратится, и еще что все равно нет впч что выспалась до конца.

8 мин свежесть-озвер. Завтрак. Болтала в чате с девочками. Приятное утро, есть впч "выходного дня", с каким-то оттенком, который был в детстве - как будто это время для расслабленности и "неважных" дел, которые можно поделать в выходные.

Качалка. Средне-интенсивно, но приятно. Попа и ноги.

Из-за недосыпа весь день голова немного песочная, с попытками болеть. То пытаюсь насл в ней порождать, то подумать о чем-то приятном, может быть помогает, но боль в течение дня так и не усилилась до такой, чтобы выпить таблетку.