Zee

в голове небольшой хаос, не нравится такое состояние

проснулся без будильника в 06:09. (в последние две недели никак не мог подняться даже после того, как включался будильник, еще минут 30-60 валялся и пытался проснуться). А сегодня утром состояние в раза два лучше обычного, есть немного негативный фон какой-то тяжести, но сейчас поприлагаю усилия по замене восприятий на приятные и посмотрим что получится. Пойду пить горячий зеленый чай. И, действительно, неожиданно пришел дубак, 2 градуса всего плюс.

- описал немного две сегодняшние идеи
- шел домой, на улице дубак и ветрище. снег (шутка).

пообедал. провел 4 часа в мутноватом состоянии, вроде и дела кое-какие сделал, но как-то все механично и мелко. наверное уже просто устал к 13:00. Наверное, надо ставить маленькие, очень четкие, ясно выполнимые задачи и пытаться максимально эффективно решать именно их, уделяя внимание только им (если не примешь решение переключиться на что-то другое) и не разтраиваясь на любые другие вещи - таким образом получить опыт эффективного решения задач (а у меня его такого практически нет; у меня голова постоянно загружена какими-то проблемами, нерешенными задачами, долгами, причем всеми сразу; в итоге никуда не движешься).

- хаотично записывал в дневник идеи/открытия/повторы открытий о том, как можно улучшить свою жизнь
- родилось две клевых, как мне кажется, идеи.
- отжался уже сегодня 35 раз (5 раз по 7) и присел 21 раз (3 раза по семь)
- пойду покушаю

-Если непонятно что делать, главное начать - сделать что-то незначительное, чтобы только не зависнуть.
- Вчера сделал утром суставную гимнастику, отжался в течение дня 56 раз (8 раз по 7)
- сегодня 8-ой дпо. Сегодня утром чувствовал, что накоплено уже достаточно энергии, чтобы можно было получать наслаждение, активно менять восприятия на желаемые.
- родилась идея (после того как прочитал новость, что Найк начинает производство кроссовок "Назад в будущее", где как раз 2014 год описан). Можно сейчас закладывать идеи, которые сработают через 10-20-и т.д. лет (минимум усилий + подождать это время, занимаясь своими делами) и кот-ые бы не сработали, если бы ты сейчас не заложил основу для них. Кря.

испытываю недовольство и раздражительность, попробую устранить. Опять не выспался. Пойду, наверное, в течение месяца в секцию единоборств (скорее всего, тайский бокс или BJJ). Надо немножко подготовить тело физическими нагрузками.

вяк

то же, что и в предыдущем фрагменте. ем сейчас сладости, чтобы получить немного удовольствия

раздраженный и психованный последние пару часов. Нужно в середине дня обязательно делать пару фрагментов по устранению негативных эмоций, иначе - вторую половину дня можно выбрасывать на помойку.

так, ничего особенного. немного сонное состояние. В понедельник-вторник ел меньше обычного, чувствуется пок недостаток энергии. Сны сегодня были приятнее обычного

проснулся по будильнику. блин, хочу еще спать. подрыхну я еще полчасика.

полазил по интернету, поиграл в шахматы на телефоне минут 30, щас начну читать маю-6 пока не засну. надеюсь утром проснусь бодрым, свежим и хотящим делать-делать-делать....

Понял, что важно все-таки стараться писать каждые два часа, не пропускать - этим ты как бы закрываешь пройденный этап, и начинается новая маленькая жизнь; перестаешь обсасывать то, из чего невозможно ничего сложить, чтобы из этого получилось что-то живое; своего рода "перезагрузка". Захотелось пройти пару курсов на курсера (1 - "Анализируем мировые тенденции в сфере бизнеса и общества"). Блин, ведь можно делать столько много интересного, жизнь может быть такой насыщенной...Что мешает так жить?

делал всякое по работе, уже устал... пойду отдохну немного....слушаю chillout....пожалуй, поотжимаюсь. Еще, доубирал стол - стал совсем чистый - освободилось пространство, стало легче.

- отжался вчера 56 раз в течение нескольких часов (8 подходов по 7 раз)
- сегодня 0 ДПО (2 раза кончил)
- опять сегодня не выспался (проснулся ночью - читал для себя материалы в интернете: по технопаркам, немного сколково, материалы ЕС по энергоэффективности)
- был энтузиазм на работе сегодня утром, почистил стол от ненужных бумаг
- немножко приболел в последние два дня (что-то типа начинающейся простуды. Есть уверенность, что только мне решать - заболею или нет сейчас. Уверен, что не заболею)
- изменение жизни к лучшему идет пока со скрипом (сказывается отравленность за последние недели + низкий уровень энергии), но ничего...я уверен что этот новый этап приложения усилий будет эффективным.

- Лег спать где-то в 22:20. Делал усилия по устранению негативных эмоций (НЭ).
- Просыпался несколько раз. Устойчиво проснулся в 03:40. Походил по комнате, попил зеленого чая, прикрепил два лист А4 на стенку - пока нет доски - буду туда прицепливать актуальные для меня вещи. (Пока определил два блока: 1 - деструктивные аспекты, от которых я хочу избавиться; 2 - привлекательные вещи, которые я хочу развить/достигнуть)
- Снова лег спать в 04:20, чтобы проснуться по будильнику в 05:50. В общем в итоге встал на час позже, невыспавшийся.
- на работе, работаю.

- починил дождик в душе,
- настроил частоту очистки кэша в телефоне каждые два часа, так что теперь это будет напоминалка для фпагментера,
- написал Бо, наверное он уже спит )
- слушаю звуки природы - не очень как-то
- взвесился - 83 кг при росте 183. Но ничего, с завтрашнего дня начинаю меньше жрать и увеличиваю физическую активность
- куплю на следующей неделе доску, повешу на стену, чтобы прицепливать туда, что актуально сейчас
- буду ложиться спать уже, попробую поустранять нэ пока не засну

Прочитал ветку про фрагментер на мс - классная идея, интересно как будет развиваться. Завтра очень насыщенный день на работе, надо лечь пораньше и прийти пораньше. А лучше начну-ка я сейчас новую жизнь. Пью зеленый чай, щас еще с вафлей