Zee

устал на работе, но сделал больше обычного. причем сделал несколько дел (точнее приступил), к которым боялся подступиться, и сделал это с энтузиазмом и предвкушением. в общем, доволен. иду домой.

13:40. Установка «Я – Победитель» («у меня все получится») – начинать пропихивать ее. У меня всегда фоном была установка «все плохо» (все будет плохо, ничего не получится, меня ничего хорошего не ждет) что бы ни происходило – соответственно все у меня так и выстраивалось в соответствии с этой установкой. Можно сказать, что у меня НЕТ опыта «Я – Победитель», «все будет хорошо», это абсолютно новое для меня.

В последние пару дней начал делать фрагменты (ПМФ, ЭП).

буду прилагать усилия, чтобы жить более приятной и насыщенной жизнью. прямо вот с этого момента.

бу. 1-ый дпо

вяк. думаю, есть круасаны на ночь или не есть.

- два часа прошли достаточно эффективно, делаю мелкие дела, записываю мысли в дневник.
- Слишком откровенным в интернете быть нельзя. Зачем собирать на себя досье?

- поспал и поустранял НЭ 40 минут. появился энтузиазм, хочется набрасываться на дела. Надо подумать сейчас, как учиться эффективнее распределять энергию, не расплескивать ее.
- сегодня 8-ой дпо. вчера драчил в общей сложности часа 3 и не кончил, хотя несколько раз уже подходил к го (один раз даже уже начинался о., и я не кончил только потому что удалось в течение минуты переводить внимание)
- сейчас еще раз в памяти освежу про магистральные направления (МН).
- делаю серию отжиманий по 7 раз (уже два раза сделал), пью зеленый чай с медом.
- за три недели сбросил 2кг. веса. Время летит быстро, надо прилагать усилия, чтобы повысить насыщенность жизни.

- "Не можешь позволить себе делать что хочешь/быть как хочешь" - вот с чего начинается акт отравления.

много суетился, немного хочется спать, работаю (много дел). Сейчас буду, занимаясь делами, обращать внимание на ЭМ (это место) и очищать его от НЭ (негативных эмоций). 12:28

дел дофига

Встал по будильнику, повалявшись полчаса, в 5:30. Сделал суставную гимнастику, принял контрастный душ. Щас буду собираться на работу. Хочу поприлагать усилия по очищению этого места (ЭМ) от НЭ. А то заебали. Чаю еще попью (смешал зеленый с черным бергамотовым и полложки сахарууууу....). Сегодня 5-ый дпо (день после оргазма), еехууу..

"Пять интересных идей, как абстрагироваться от всех проблем и снять стресс."

Ничегонеделание
Ежедневно посвящайте 10 минут полному безделью. Просто садитесь на диван и не думайте вообще ни о чем, включая планирование ужина. И обязательно поставьте будильник, чтобы не отвлекаться на часы и не проверять постоянно, прошло ли время. Успокоившийся ум избавит от стресса и остальные части тела." Вы думаете, эта цитата взята из Селекции Бо? Может быть. Но публикует ее "домашний очаг". Вот ссылка http://my.goodhouse.com.ua/top-5-sposobov-izbavitsya-ot-stressa/ . Плюс там еще есть два совета (которых всего 5) которые повторяют предложенные бодхом фрагменты/принципы (нет, не тот, что про вязание)

Закончил делать одно важное дело. Настроение позитивное. Начинаю уже суетиться, надо успокоиться.

Похоже, сегодня будет хороший день. Буду получать удовольствие и ставить перед самой маленькие, правильные задачи.

- прочитал вчера перед сном про магистральные направления (МН) у Бодхи - классно, сейчас буду это использовать
- лег в 22:45 где-то, проснулся сам без будильника чуть раньше 5-ти и в 5 зазвонил будильник (хотел именно так рано в этот раз проснуться), сильный НФ, поприлагал усилия по замене восприятий на привлекательные, подумал о МН минут 5, встал в 5:36, пью зеленый чай, щас буду гимнастику делать, хотя нет, минут 5-10 хочу прикладывать усилия по замене восприятий на привлекательные.

сегодня не сделал по работе ничего, хоть и планировал и очень нужно было. лазил по тематическим сайтам - в общем, убивал время. Когда шел домой, была решительность все-таки прилагать активные усилия, чтобы улучшить свою жизнь, при этом не только тупо лезть напролом (что тоже хорошо), но и делать умные, эффективные, точечные действия. Сейчас ровно две недели, как я сказал себе, что хочу изменить свою жизнь. Сейчас хочу почитать про магистральные направления (МН) у Бодхи, плюс возможно "Листопад Оорта". Завтра хочу прийти рано на работу, чтобы сделать важные дела, хочу быть эффективным весь день, всю неделю и т.д.

вялая активность. попытался поустранять НЭ (негативные эмоции) минут 10 - усилия неэффективны. слушаю радио chill-out.

- кончил вчера два раза (было 11 дпо). ничего интересного не происходило, кончил чтобы забить скуку.
- было лень что-то делать сегодня, начал писать на бумаге список дел, сразу появилась собранность....короче, бумага с ручкой - хорошие помощники
- посмотрел вчера корейский фильм "Человек из ниоткуда" - понравился на 8. Вообще, корейские фильмы сейчас наверное самые интересные из всех.

ничего не хотелось делать, энтузиазм появился только в последние 20 минут.

Съел утром натощак пару ложек меда - начал чувствовать себя хреново, потом сходил, поел - состоянии улучшилось, день сегодня непродуктивный какой-то. работать не хочется.

-очень четко сегодня увидел последствия недосыпа. Реакция замедленная (проходит несколько секунд, пока понимаешь что происходит. Стоял на остановке, загорелся зеленый сигнал светофора, и только через 1-2 секунды я понял, что можно идти; еще была ситуация, когда я удивился почему машина стоит на встречной полосе, потом понял, что она стоит на своей полосе).
- вчера не отжимался, не приседал.
- сегодня 10-ый ДПО. Чувствую, что стал более собранным, энергичным, появляются идеи, есть желание действовать.

занимался подбором гостиницы

приятные физические ощущения (ОзФО) быстро растерял. шел пешком с работы домой (40 минут). О, кажется ОзФО опять возвращаются...

Последние два часа я уже чувствовал себя уставшим. Попил сейчас зеленого японского чая с черным шоколадом. Когда написал это, появились озаренные физические ощущения (ОзФО) в области ануса (интенсивность и приятность 3 из 10), решил попробовать распространить это на все тело, поприлагал усилий секунд 30, но потом отвлекся и был занят другими делами минут 10. Зато теперь чувствую ОзФО по всему телу (грудь, попа, поясница, икры), интенсивность 2-3, длится уже минуты 2, попробую возвращать к этому внимание, чтобы продлилось как можно дольше.

До хрена охренительных идей по работе....вытягиваю одна за другой