Рон
Вернулся из путешествия, много разных впчт. Было много приятных моментов и в целом все сильно понравилось. Но в последнюю ночь почти не спал и еще в конце сильно подстелился и от этого есть неприятный осадок.
Сегодня предложил И чаще уходить в режим: «меня нет», т.к. это важно. Обсуждали, что может даже каждый день, минимум по часу, уходить в такой режим.
И еще, сегодня за 15 минут, до того как ушли в такой режим, успели потрх.
Сегодня опять случился откат. Встал поздно, где-то в 10 и весь день был вялым.
По работе ответил на сообщения, переслал задачи подрядчику, а в остальном вроде все работает. Я мог бы так и продолжать вяло работать и получал бы стабильный доход, но нет никакого профессионального развития и кажется, что время просирается. И это, в т.ч. подпитывает серость и подавленность.
Целый день работал. Немного удовольствие от работы и от результата, кажется много сделал.
Вечером тренировка. Восстанавливаю время в планке. Сейчас всего минуту могу в ней стоять неподвижно.
Я часто ем как сумасшедший, пытаюсь всё съесть быстро. Возможно это привычка из детства, когда я ел за общим столом и мне хотелось все быстрее съесть и свалить.
Сейчас у меня на кухне висят три клевых флорариума, которая сделала И. Один из них мне очень сильно нравится - там типа чайки в зарослях камыша. Я переодически на него смотрю и у меня возникает спокойствие. Во время еды я стараюсь чаще на него смотреть, чтобы возникало спокойствие и стараюсь останавливать себя от спешки.
Я рад, что в последний год-два я покупал качественную зимнюю одежду для походов, для зимы. Сейчас в ней вообще не холодно на улице в -20.
Пью кофе в кафе и хочется пойти обратно через лес и слушать rammstein, возникает слабое предвкушение к этому.
Немного поработал. Посмотрел две серии на англ. Каждый раз офигеваю, какой красивый зимний лес тут, когда в нем гуляю.
Постепенно ослабевает спад, появились несколько ж, которые хочется реализовать. С утра приятно тискался и немного подрочил.
Утро в клевом кафе с видом на заснеженные елки.
Сегодня случился какой то откат. Все как то серо и ничего не хочется. Сложно порождать наслаждение, сложно сосредоточиться на работе, нет каких то даже слабых жел.
Вчера гулял в -10. Сначала было холодно, но мне нравилось ощущать мороз на коже и через некоторое время холода уже почти не чувствовалось.
Сегодня из приятного: сделал массаж, ннд в первой половине дня, посмотрел вебинар, который долго откладывал. Сейчас еще хочется че то поделать, мб че-то из практик или поучить англ.
Последние 7 дней я вообще не работал и у меня появилось чувство, что я действительно отдыхаю от работы. Я различил, что в обычные дни отдыха я все равно фоново жду сообщений в мессенджеры или звонок с вопросами/проблемами и из за этого всегда есть фоновое напряжение. А сейчас никто не работает и я знаю, что никто писать не будет.
Вчера не мог уснуть до 3-х, проснулся в 10. Вроде сейчас нормальное состояние.
Вчера нашел тут клевый лес, где дофига заснеженных елок, это оч красиво. Ходил там и удовольствие само возникало в теле.
Последний месяц сбился режим сна. Засыпаю до 12 а посыпаюсь в 9 или 10 утра. Летом просыпался в 7. Думаю, пока не буду менять текущий режим сна, хочу посмотреть - изменится ли он сам в будущем.
За вчера:
Переход 0-0+ 12 мин
Наслаждение: 20 мин
Фа: час скалолазания
100 отжиманий за 6 мин
Растяжка.
Я кажется понял очень важную вещь: когда я делаю какую то практику и в какой то момент замечаю хаотическое отвлечение, то мне нужно похвалить себя за то, что заметил это отвлечение, вместо того чтобы рассердиться или исп недовольство. Как аргумент за можно считать: если бы я не заметил ХО, я бы дольше его обмусоливал и меньше бы времени делал практику)
За сегодня:
Цв: обида/дружественность:10 мин
Наслаждение: 15 минут
Цв: насл/озв : 8 минут
Развивающие игры: 20 минут
Озу: 7 минут
Кролик: 20 минут.
В общем за сегодня.
Наслаждение 20 минут
Цв: 10 минут
Твердость: 5 минут
Озверядка: 7 минут
Изучение истории 30 минут
Что говорят пользователи Фрагментера
Психолог говорит, что я двойственна во всем. Фрагментер - это точное отражение данного высказывания. Тебя все видят, но ты инкогнито; ты ждёшь одобрения, но оно не придёт. Ты хочешь внимания, но о нем здесь также не узнать. Здорово!
satesate
Только сегодня узнала о фрагментере и создала аккаунт. Хочу признать, сайт действительно интересный и не обычный. Идея то, что нужно. Как же нравится эта анонимность!
Fikus
Так нравится читать записи участников, здесь гораздо искреннее, чем в любой соц сети.
Дынька
Забавная идея - вести онлайн-дневник, который могут читать все и в тоже время никто.
Daryel'
Фрагментер сильно нравится, появилась доп мотивация меняться - это большая разница, писать только себе в блокнот и писать в общий доступ
фрагментер прикольный - уже несколько раз появлялись мысли о том, с чего я такой депрессивный и почему я таким стал
Туле 🌱
Офигеть, сколько я потеряла, пока не писала в !F. Была куча мыслей, эмоций, а все оно будто потерялось и я даже не могу связно сказать, как прошли эти дни пропущеных записей.
фрагментер - самое клевое что со мной произошло в этом году!
Aart 🐦
Мне сильно нравится, что на !F никто не комментирует, есть впечатление, что я пишу это для себя, уменьшается озабоченность тем, что сообщение будет оценено.
!ХуеРы