Лима

~12:30-8:55
Перед сном ~10мин озверядки.
15мин расслабляла дыхание.
Контрастный душ.
Снилось, что тусила с W в Непале.

.

15 мин промывания насл
15мин попыток расслабленно дышать
Лазаю в инете

.

Притащила одеяло в ванную и валяюсь на полу. Есть озм и самоосуждение за это, п.ч "глупо валяться в ванне на полу". Мне нра то, что тут комфортно, светло, прохладно, слышно птиц и есть смена обстановки, ничего не глупо.
--
Еще самоосуждение, что в последнее время не хочу тусить где-то, выходить из дома, уверена, что это вялость и деградация.
--
15мин декл на счет Ч
--
Упр для шеи, массаж головы, мячи.

Ничего особенного не произошло.
10мин озверядки

~12:30-7:52
Читаю про синдром шейной артерии и связь с бессонницей: это все объясняет. Вспомнила огромное кол-во симптомов, кот были в разное время начиная с детства. Я не знаю, как изменится моя жизнь, если эта проблема будет решаться.

Всякое для шеи и кровообращения в голове: читала и смотрела ролики, делала упражнения, контрастный душ, гладила голову.
Главное делать разное по чуть-чуть и какой-то прогресс должен начаться.
--
15 мин декл по поводу тревожности.

.

Ниче не делаю. Немного переписываюсь, немного лазаю в инете.
2х20 пресс

Приперлась I и потискала меня. Клево не выходить из дома, валяться и чтобы ко мне приходили и тискали.
--
15 мин декл, что имею право ничего не делать, могу сидеть или лежать и не заниматься чем-либо. Возникало облегчение от навязчивого самогнобления, что не знаю чего хочу. Снова возн понимание, что моя жизнь мне не принадлежит, п.ч я все оцениваю с т.з правильности, полезности. Когда есть это понимание, то есть и несогласие с такими воспр. Несколько раз возн образ, что прямо сейчас я отрываюсь от человечества и начинаю жить _своей_ параллельной им жизнью.
--
Щас озм, жкс и трв на счет кое-чего в отношениях с Ч.

Упр для шеи и мяч.
Позвала Т полапать меня. Пришел и полапал.
5 раз погладила себя.

Обычно у меня вечером появляется нф(может накапливается за день?), что я не в безопасности, что может произойти что-то неприятное, опасное. Утром-днем небезопасность не различаю, но логично, что и в течение дня она должна возн, хочу за этим понаблюдать.
15мин декл, что я сейчас в безопасности, могу расслабиться. Каких-то сильных изменений не было, просто немного более насыщ сост.
--
Boisterous-неистовый, бурный, шумливый
--
5 мин потягиваний-растягиваний
--
Помыла ванную и теперь в нее приятно заходить
--
15мин декл, что я никому ничего не долдна, в том числе и себе. Могу от себя отъебаться

~12:15- 8:35
С 7 просыпалась периодически и возн приятное, засыпала снова.

.

Жрали с W. Обсуждали то, что я счит себя предателем и тупицей: В школе я часто могла сидеть часами над домашкой или также часами впихивать в себя невкусную еду. Есть ув, что я должна была как-то "эволюционировать", научиться делать то, что от меня требовалось с наименьшими потерями раз насилия не избежать, а не тратить почти все свое время на заставляния себя. Я ув, что другие дети смогли приспособиться, а со мной че-то не то, поэтому я приспособиться не смогла

5 мин промывания насл.
W1.
40 мин всяких разных декламаций.
Ненадолго возн одно восприятие, кот часто возн в детстве, не знаю как его назвать и не могу уже его описать. Кажется, что это результат того, что я делала декл перед сном и сейчас, и мой обычный нф проредился.

2-9

Выписала несколько карточек с декламациями. Час 15 мин проговаривала их в зависимости от того, чего хотелось проговаривать прямо сейчас. Возникали облегчение, псих устойчивость и выросла насыщ.
--
Повалялась попой на мяче.

W2.
Не нашла мж на сз, поэтому много дрочила и фантазировала.

W1.
Хочу трх. Сз.

4-11:25 не могла вчера уснуть от головной боли и тревожности. Сильно заебывает то, что вроде восстановила режим и мгновенно его просрала.

Еще один массаж. Слабо-средне понра.
15 мин декл, что я кое-чего достойна.
4 мин озвер.
Миниоргазм.

Щас впервые ушла с половины массажа. На меня смотрели оч недоброжелательно, хотели взять цену за весь час, но я настояла заплатить меньше, п.ч мне не понравилось.
Долго терпела и никак не могла решиться, но щас есть сильное облегчение.

w3.
Паническое сост опять, хз че со мной происходит.