Руна пише
Неформат,висение на турнике не только не даёт расслабления и растяжку спине,но более того- ещё пуще ее напрягает.Я участвовала в тестировании-крепили спец.датчики на квадратную мышцу поясницы, косые пресса,низ широчайших- при разных вариантах виса на турниках они показывали сильное напряжение во всех этих мышцах- происходит принудительная сильная растяжка позвоночника и близлежащих суставов- мышцы и связки изо всех сил стараются удержать их в норм.положении.Это противоположное усилие тому когда мы сильно сжимаем мышцу.
Растяжение и расслабление спины возможно только в горизонтальном положении.И никак иначе. Все остальное это миф и неверное понимание биомеханики движений.
Відгуки користувачів !F
Лише сьогодні дізналася про Фрагментер і створила аккаунт. Хочу визнати, сайт дійсно цікавий і незвичайний. Ідея - саме те, що треба. Буду вести свій особистий щоденник незважаючи ні на що. Як же подобається ця анонімність.
Fikus
Так подобається читати записи учасників! Тут набагато щиріше, ніж у будь-якій соц мережі.
Дынька
Цікава ідея - вести онлайн-щоденник, який можуть читати всі й водночас ніхто.
Daryel'
Мені дуже подобається, що на !F ніхто не коментує. Є враження, що я пишу це для себе; зменшується стурбованість тим, що повідомлення буде оцінено.
!ХуеРы
Фрагментер дуже подобається. З'явилася додаткова мотивація змінюватися: є велика різниця - писати тільки собі в блокнот чи писати в загальний доступ.
Фрагментер прикольний - уже кілька разів з'являлися думки про те, з чого я такий депресивний і чому я таким став.
Туле 🌱
Фрагментер – найкльовіше, що зі мною сталося цього року!
Aart 🐦