!Листоед 🌿 пише
Почти месяц как каждый день без пропусков делаю "минимум": 5 мин порождения безмятежности. Как и раньше, стал замечать негативный побочный эффект такого подхода: возникает уверенность, что этой 5-минутки достаточно, чтобы залипнуть в уверенности, что у меня "все хорошо", и можно больше ничего не делать. Обсудили с Т. Решение оказалось очевидным, но я до него не додумался сам: у такой практики должен быть срок годности, и, скажем, через месяц необходимо *добавлять* что-то еще, чтобы становилось чуть сложнее. Надстраивать привычку над привычкой, увеличивать время усилий. Так что добавляю к этим 5м еще и минимум ФА: (сколько захочется, но каждый день) приседания, планка и подтягивания.
Відгуки користувачів !F
Лише сьогодні дізналася про Фрагментер і створила аккаунт. Хочу визнати, сайт дійсно цікавий і незвичайний. Ідея - саме те, що треба. Буду вести свій особистий щоденник незважаючи ні на що. Як же подобається ця анонімність.
Fikus
Так подобається читати записи учасників! Тут набагато щиріше, ніж у будь-якій соц мережі.
Дынька
Цікава ідея - вести онлайн-щоденник, який можуть читати всі й водночас ніхто.
Daryel'
Мені дуже подобається, що на !F ніхто не коментує. Є враження, що я пишу це для себе; зменшується стурбованість тим, що повідомлення буде оцінено.
!ХуеРы
Фрагментер дуже подобається. З'явилася додаткова мотивація змінюватися: є велика різниця - писати тільки собі в блокнот чи писати в загальний доступ.
Фрагментер прикольний - уже кілька разів з'являлися думки про те, з чого я такий депресивний і чому я таким став.
Туле 🌱
Фрагментер – найкльовіше, що зі мною сталося цього року!
Aart 🐦