Баяр

Юхууу! Я выпил две бутылки пива, полбутылки вина, съел пиццу, чебурек, шоколадное мороженное, валяюсь на кровати, смотрю кино и девушка шлёт мне фото своей попки...это чудесный день! У кого так?))))

Сегодня я объедаюсь! Уже съел кекс, мясо, макароны, кашу...чтобы ещё съесть? Пойду за мороженным, сделаю блинчики и ещё пироженное куплю...может хлеб испеку...надо ещё пасту с сыром сделать...блин как же непросто объедаться. Чувствую меня ненадолго хватит.
О! Ещё пива с чипсами! Чтобы ещё калорийного съесть?
Майонеза?))))

А ведь пока ограничиваешь себя кажется что все такое вкусное...

Еху!!!!
Это утро шикарно!!!

От прет то!!!!

Как это работает?
Я получил возможность помогать другим с той же проблемой что и у меня! Просто распирает от счастья, даже улыбку не могу сдерживать!

Это прекрасная связка! Реши свою проблему и помогай другим решить её!

Надо нарастить темп, меньше думать и действовать! Сегодня неплохо получилось! Увидел женщину в окне застрявшую в снегу и побежал ей помогать, ну и ничего что она уехала, зато я без раздумий побегал с утра!

Проснувшись первая же мысль о том что происходит? Сразу порицание!

Написал три ассоциации которые меня поддерживают, три ассоциации которые меня ослабляют, это всё относится к тому чтобы не принимать решение и не действовать до сих пор есть убеждение что действие это боль.

Значит надо научить себя принимать решения и действовать надо этим и буду работать сейчас просто пойду на пробежку.
Итак на следующие 02:00 я планирую побегать сделать зарядку и позавтракать после этого я приму решение что я буду делать сегодня

Вот уже три часа как я залип и буксую....не знаю с чего начать.
Начинаю метаться от одного к другому...как из этого выйти...

А чего я хочу? И чего боюсь?

Хочу быстрой отдачи и пофиг на чем.
Боюсь разочарования
Блин надо просто сделать хоть что то

Какое это наслаждение бежать в снежную метель, когда ничего не видно и ветер дует так, что дышать тяжело. В такие моменты ощущаешь жизнь всем естеством. Хочется бежать и бежать...

Ум постоянно куда то стремиться...оценивая все происходящее, холодно, устал, хочется есть, больно, некомфортно, скучно...этот зуд не прекращается

Вот сейчас надо заняться делами, а я воткнулся в мультик...
Почему то мне хорошо в этом, какую выгоду я получаю прямо сейчас?

Итак я выполнил упражнение из тренинга Энтони Робинса.
Вносит ахренительную ясность!

Избегание боли и стремление к удовольствию вот что обуславливает наше поведение!
Необходимо постоянно себя спрашивать, что я сейчас делаю, к чему стремлюсь и чего избегаю?

Необходимо составить бюджет дня, у меня есть 12 часов, ближайшие 2 часа посвящу бегу и занятием йогой.

Потом надо определить приоритет на день.