Alaska

- больше повесила стикеров вокруг компа с ясностями и правилами для общ;
- работала 1 час;
- посматривала в зеркало пока работала и проникалась ясностью на стикере;
- првк немного накапливала в контексте что решаю проблему с работой, убираю большой клок нокса из своей жизни.

- отслеживала ноксные фразы и не писала их в чат;
- когда возникло чсу перед М, поискала позитивную интерпретацию.
- сову испытала 2 раза;
- опыление зеркала чпоксом;
- как бы поступила дв, которая любит и знает что ее любят?
- ясн про отношение Бо ко мне;
- исп првк устранять нокс;

последних 3 часа:
- сняла кролик где трх себя в попу и не проявляла нлвк мимики. Не накрасилась чтобы скрыть "дефекты". Нравилась себе и так. Возникало возб когда пересматривала кролик;
- исп ясность про отношении Бо ко мне;
- исп првк к тому что в будущем у меня будет много удовольствий, открытости, ласк и близости с Бо;
- исп чпокс в зеркале когда смотрела на себя, опыляла зеркало чпоксом. Повесила несколько стикеров на зеркало с напоминанием исп чпокс;
- различая самоосуждение говорила себе: "фу, нокс". Оттягивала и отпускала резинку на запястье чтобы сделать немного неприятно;
- исп првк помнить ясности;

- список действий против нокса;
- исп првк к устранению нокса (по таймеру);
- повторение ясности что нокс вызван прошлым опытом до селекции, он неадекватен;
- исп првк к долгим усилиям (по таймеру);
- повторение ясности об отношении Бо ко мне;
- вспоминала что устраняло нокс в прошлом.