Се-Некий

Живу в Сантьяго, Чили, 40 лет.
Был военным, омоновцем, электриком, работал в типографии, мебельщиком, был инженером-электронщиком, и вот теперь лучшая моя работа - программист андроидов, работаю через интернет.
Люблю немного разбираться в своих восприятиях, играть в шахматы, гулять.
seneka-alex@yandex.ru

С нами с 16 сентября 2014

Вчера-позавчера первый раз ездил за рулем на океан. Наездил думаю под 400км, это больше в несколько раз за 23 года что я имел права (но не пользовался ими)
Впечатлений было много, мне понравилось, хотя я потерял часа 4 потому что застрял в песке возле пляжа, а эвакуатор который я вызвал тоже там застрял)) но в конце концов вылезли оттуда
Домой добирался ночью уже, поездки ночью намного опасней, быстрее 60км ездить не хотелось без дальнего света - не успел бы среагировать
Состояние ровное

12 декабря 2021, 21:20

Если я не забыл отметить, то у меня было 45 дпо. Это много и я единицы раз имел столько или больше, но в этот раз не было ощущения жизни на вулкане энергии (не всегда это ощущение приятное), а просто приемлимый уровень энергии. Я думаю что просто приток энергии снизился, и то что раньше накапливалось за 3 недели теперь только за 6(( И еще я практически уже не испытываю озв, очень редко небольшие всплески.
С 11 августа опять в Чили. Скоро получу сдам на права и куплю первую в жизни машину
Из-за запрета невакцинированным ездить на межгород автобусе сделал прививки, вчера вторую, в первую ничего не было, а вчера была температура, но уже все норм. Всем плевать на свободу и здравый смысл. Уроды..

11 ноября 2021, 16:01

42->0дпо
вчера когда уже энергии было мало, я поехал с детьми в аквапарк, я не хотел, но у жены были другие планы. 5 часов находиться в лягушатнике это не то как я хотел бы провести субботу.
в общем, нф, а моменты когда переодевались в и из аквапарка, в тесной переодевалке - это были всплески сильных нэ, сдержаться не смог, мелкий заплакал, но я его быстро успокоил, а дочь никак не среагировала
И обнаружил что в основе лежит обида. Раньше думал что обида что-то несущественное во мне, а выходит что это первый план просто. Сильные нэ что вчера - сплав обиды, раздражения. И я даже рад что раскрылась область где есть что делать. Вышел из спячки и работаю над собой

08 августа 2021, 11:57

39дпо
довольно стабильное неплохое состояние, но все равно есть проблемы. Например было 2 дня просто очень эффективной работы на прошлой неделе, а вчера было очень сложно начинать работать из-за тревожности, нф. К вечеру более-менее убрал и нормально поработал час. Не нравилось что есть какая-то хрень которую я не могу удалить и даже понять что это
Но преимущество "много" дпо в том, что легко можно понять что не так. Сегодня лежа на массажном столе понял что это обида. Знал что есть это внутри, но уже и забыл. Да, это проблема. Пока как-то не могу усилия направиль в нужное русло

03 августа 2021, 12:57

34дпо
Когда много энергии то решать проблемы с нф намного легче. Вчера я очень эффективно и долго работал без признаков усталости, а все потому что не было тревожности, которая спутывает мысли и невероятно снижает работоспособность.
И нужно поддерживать расслабленность. Я десятилетия страдаю от того что мышцы постоянно напряжены, но вот только сейчас по серьезному занялся этой проблемой: миофасциальный массаж и слежение чтобы не был в напряжении (что автоматически означает устранение беспокойства и страха в нф)
В целом оптимистически настроен. Сливать конечно придется, но сейчас прогресс за 1 день как за 1 неделю в "обычном" состоянии, так что нужно подержаться еще

29 июля 2021, 08:41

Жена решила сделать аборт (4 недели). Если бы у меня был бы уже дом, то я бы настоял на 3м ребенке, но к сожалению пока живем в квартире. А там места мало, бабушек-дедушек которые помогут с детьми там нет, а значит опять будет проблема как работать. От старших уже шума меньше, но все же.. Жена хочет больше зарабатывать, у нее сейчас все на мази.
Вот так и получается что образованное население вымирает, а их замещают орды религиозных фанатиков из аулов: потому что те рожают, а такие как мы нет((
Месяц дпо. Состояние хорошее, нф всегда страх, беспокойство, тревожность. Работаю с этим мало, но сейчас энергии достаточно чтобы на это хоть внимание обращать. С энергией 30дпо вполне комфортно

26 июля 2021, 10:32

Очень насыщенные месяцы в этом году) Не от озв конечно, а много событий из-за переездов.
Сегодня жена сказала что опять беременна. 3й раз.. Колесо закрутилось и рожать поедем в Майами. По крайней мере такой план. Доедем туда или нет, не знаю, но я уже действую, т.е собираю инфу. Ну и сразу понял что нужно не ждать когда вернусь в Чили а устраиваться на 2ю работу.
26 дпо примерно. Круто. Было озарение вчера насчет секса. Всегда был диссонанс, когда логически понимал что секс это просто удовольствие, а уверенность была что что-то за этим есть. Докопал до конца. Теперь логически и уверенность одна и таже - это просто удовольствие. Еще одним недопониманием меньше. Здорово. Я рад

22 июля 2021, 22:34

В течении нескольких дней было довольно просто находить нф и более-менее устранять его. Это казалось таким естественным и простым, и никакое дело не казалось более важным (по крайней мере на полчаса-час). Было 3 недели дпо. В вчера и сегодня уже 0 дпо, и как отрезало: не могу подцепить нф. Знаю что есть, но внимание просто блуждает бессмысленно.
Ну откат на 0 дпо понятен и был уже сотни раз зафиксирован. Но кажется никогда не было такого состояния когда бороться с нэ было так просто: вот они - бери и работай с ними.
С 21 мая в Казахстане. +10 к чилийскому времени, поэтому рабочий день с 7 вечера до 4 ночи

08 июня 2021, 20:11

с 31 марта в россии впервые за 6+ лет. Прилетел ради миофасциального массажа, сделал уже 7 сеансов, уже намного легче. Не хотел лететь, но по совокупности причин, из которых массаж главный, пришлось. Жена с детьми полетели дальше, в казахстан
Снимаю комнату недалеко от места массажа. Немного бегаю и турников.
Вчера было такое тревожное состояние что не мог работать, хорошо что ничего вчера такого делать и не требовалось. Рабочий день начинается в 16 т.к это 9 по чилийскому. Сегодня легче, щас сяду работать
Тут есть ограничения инета - впн+прокси нормально работает только на теле2, а мегафон, и мгтс режут и через них не могу работать

16 апреля 2021, 07:30

С 1 февраля работаю в банке программистом. Весь февраль был больше организационным, чем программистским: слишком много запароленных доступов, много вещей переусложненно. При этом сам код бОльшей частью старый, и там часто организовано плохо, да и устаревшие паттерны используют. Еще минус что много функционала спрятано по библиотекам и это затрудняет отладку.
Зарплата неплохая, работаю из дома.
Каждое утро отвожу детей на велике в сад, по одному, т.е до работы у меня физра, что хорошо. Правда до банка, я 2 месяца бегал по утрам, что было еще круче, но и так хорошо.
Озв бывают, в целом состояние лучше обычного, т.к ложусь рано, не пью, слежу за дпо, физра, опять же

09 марта 2021, 14:09

Пару дней назад перед засыпанием был довольно яркий озв, а потом еще во сне, но чуть послабее и вообще не уверен, может это был один озв т.к это было при засыпании.
А вообще-то с точки зрения практики - жопа. Рутина и обязанности усугубляют и до того не очень радужное состояние.
С 7 декабря более-менее регулярно бегаю. Физ состояние стало лучше. Хочется чтобы это вошло в привычку.
С 1 февраля буду работать. Т.е 13 месяцев ровно я был без работы, это самый длинный период

15 января 2021, 13:29

Ого, больше 3х месяцев не заходил
Не работаю 11 месяцев, написал 4 приложения, выучил новые паттерны и язык, привел в порядок профили в паре сайтов поиска работы
Заинтересовал несколько работодателей чилийских, через неделю будет собеседование в неплохую крупную компанию, поэтому резко вспоминаю испанский
Но дело в том, что я не хочу работать иначе бы давно бы уже работал. Мне хочется свой проект, но идей нет. Делать свои приложения мне понравилось, но нет идеи которая может выстрелить. Скорее всего кончится тем, что опять буду работать по найму
Сожалений по этому поводу нет, т.к ВД по этому поводу обсосан уже до костей и все эмоции ушли
Сэ ля ви

27 ноября 2020, 13:28

Пару дней назад была ясность, хочу записать, а то по любому забуду
Постоянно крутится ВД и внезапно понял, что большая часть его связана с желанием обезопасить свое фин будущее. Понял что это нереально, т.к всегда есть неопределенности и риски
Вроде ВД чуть утих. Надолго ли? Не думаю..

19 августа 2020, 13:55

7 месяцев не работаю. Все изучаю котлин и пишу приложение для портфолио. Могбы съэкономиить несколько месяцев если бы не делал некоторые шаги, но что есть то есть.
Из-за отсутствия работы повышенная тревожность, но и в тоже время хорошая возможность с ней работать.
Не пью алкоголь и не хочу. также ем меньше сладкого. Не от того, что вред здоровью, а потому что так мозги работают лучше

30 июля 2020, 19:34

1.5 месяца не пил алкоголь и не хотел. Позавчера на юбилее знакомого пил. Было скучно
Даже в алкоголизме нужна тренировка: вчера было похмелье. Такого наверное лет 5 не было. Не пить себя не заставляю, просто надоело, а этими 1.5 месяцами вполне доволен, т.к работоспособность была неплохой.
Все еще сижу без работы, но знакомый прокурор заказал приложение. Потом оказалось оно ему особо не нужно, но он сразу дал немного денег, решил помочь, т.к у меня 2е детей. Но прошлый год я работал на 2х работах и заработал достаточно чтобы год не работать
Но его заказ это хорошая идея сделать приложение не только для него, но и переделать его под нужды других, что тут же увеличило трудоемкость в 10 раз))

15 июня 2020, 14:32

После недели на диете был спад месяц, с кучей сладкого и алкоголя.
Сейчас 3.5 недели дпо, алкоголь не пил почти 3 недели.
Вчера был очень энергичен, и учил с удовольствием (regex улучшал), и позанимался физрой тоже.
Хочется чтобы это состояние было подольше, старался его получше запомнить, чтобы на спаде стремиться к нему

17 мая 2020, 05:23

Неделя на диете 12-20 + ничего сладкого+без алкоголя
Больше физ активности, фигура стала явно лучше, хотя потерял только 2.5кг из 101
В целом нравится, всегда полуголодный, но 16 часов без еды переношу легко
Надеюсь что мозги тоже станут лучше работать
Начал диету спонтанно, без раздумий

23 марта 2020, 04:57

С понедельника 15го ем только с 12 до 20, и не ем сладкое, алкоголь. Сейчас 5й день, и изменения позитивные, хотя первые 2 дня голова совсем не хотела варить и вцелом было дискомфортно.
Стали ярче сны: на второй день почти осознал себя во сне, а сегодня во сне были очень яркие эмоции, правда отрицательные, но потому что я думал что это реальность и меня там собирались казнить)))
Просыпаюсь с гораздо меньшим нф, в позитивном настроении. Меньше раздражаюсь в течении дня.
Это начальные ощущения, нужно хотя бы месяц так пройти, чтобы посмотреть на каком уровне все устаканится. Ведь по опыту знаю, что если что-то начинаешь (теже ОзВ), то первые фидбэки впечатляющие.

20 марта 2020, 16:08

ОзВ почти с утра и фоново уже пару часов наверное набралось. При этом сегодня 4 дпо, обычно это просто дно. Думаю это связано с тем, что я поработал с обидой и осуждением, и еще сижу без работы и мотивирован побыстрее меняться.
Начал записывать сколько я работаю чистого времени, без отвлечений. Т.е есть пошел за чаем, то время работы останавливаю, или ответил на письмо и т.д.
Спина все лучше, сегодня не болело, немного прыгал, ездил на велике по делам.
В Чили 5 лет и 1 день. Жара

27 февраля 2020, 18:51

Со 2го января поясница болела больше обычного, а неделю назад прострелило и не мог ходить пару дней, сейчас уже намного лучше. Отчетливо понял, что спина была ответом на усилившееся беспокойство и чуство вины что я не работаю с 1го января.
Охренеть, понадобилось попасть в критически хреновое состояние чтобы заметить это. Юридически я не работаю 1.5 месяца, но по факту проект был завершен к 1 октября, но платили зп по договору до 1 января.
Я пересматриваю свое отношение к этому. В мае едем в россию, там я буду ходить на лечение миофасциальных точек, спину наконец то надо лечить. Только сейчас я имею всю инфу как и почему она заболела и болит. Если коротко это НЭ + миофасциальные точки

15 февраля 2020, 14:44

Позавчера до 4х не мог уснуть. скоро буду без работы, дома работать сложно из-за детей, жара, устаю. Решил откинуть все отвлечения, т.е совсем без инета (только по работе и может селекцию почитать), чтобы высвободить время для работы и вообще получше осознать ситуацию, а не обдалбываться дешевыми впечатлениями. Также стараюсь делать озв.
2 дня прошло, ситуация уже чуть лучше.

07 декабря 2019, 21:55

Мало того, что остался с одной работой которая почти не покрывает расходы семьи, так еще уже 2 недели в Чили погромы, поджоги, демонстрации каждый день, крупнейшие за последние 30 лет, нюхнул газу несколько раз, хотя живу не в центре.
Я не вникал в требования, но то что я узнавал по листовкам, это популистический социализм, с нереальными для средненькой экономики.
Ох, почему в мире так много идиотов? Ведь не понимают что так они не швецию получат, а венесуэлу. Работают плохо, проще привезти в деревню из сантьяго эмигранта венесуэльца, чем найти работника из местных.

Делаю свое приложение для портфолио.

30 октября 2019, 16:27

Из-за проблем с финансами моя основная канадская работа закрыла мой проект и кучу других. Шеф говорит временно. Осталась только чилийская и та до 1 января. Т.е у меня есть 3 месяца чтобы найти новую работу, если конечно канадская не оживет.
Не работаю 6й день, лень + простужен. Целыми днями смотрю регби и легкую атлетику. Меня устраивает.
Это были самые денежные 9 месяцев в моей рабочей карьере.

01 октября 2019, 14:11

В понедельник-среду я работал много и упорно, и в целом я доволен результатом. И конечно такая настойчивость, концентрация и продуктивность это результат 2 недели дпо. В четверг работал мало, сегодня сделал опять большой кусок работы еще и с заделом на понедельник. Завтра буду работать на второй работе, и вроде тоже все будет очень продуктивно.
Сходил на кикбоксинг первый раз в жизни. Устал но доволен. Выносливости нет, т.к давно не тренировался, вешу 103, на долго меня не хватает, я еще и старше большинства лет на 25, но за счет роста, веса и силы в спарингах я выглядел неплохо.
Мне все равно чем заниматься, лишь бы побольше движения чтобы сбросить вес и продышать тело.

14 сентября 2019, 03:48

Да, как ни крути но есть огромная разница в моей продуктивности до 10дпо и после. Я это конечно знаю, но в определенные моменты это выветривается из моей головы, сколько бы я это не повторял.

10 сентября 2019, 08:42

Зарегистрироваться


или

Что говорят пользователи Фрагментера

Психолог говорит, что я двойственна во всем. Фрагментер - это точное отражение данного высказывания. Тебя все видят, но ты инкогнито; ты ждёшь одобрения, но оно не придёт. Ты хочешь внимания, но о нем здесь также не узнать. Здорово!
satesate

Только сегодня узнала о фрагментере и создала аккаунт. Хочу признать, сайт действительно интересный и не обычный. Идея то, что нужно. Как же нравится эта анонимность!
Fikus

Так нравится читать записи участников, здесь гораздо искреннее, чем в любой соц сети.
Дынька

Забавная идея - вести онлайн-дневник, который могут читать все и в тоже время никто.
Daryel'

Фрагментер сильно нравится, появилась доп мотивация меняться - это большая разница, писать только себе в блокнот и писать в общий доступ

фрагментер прикольный - уже несколько раз появлялись мысли о том, с чего я такой депрессивный и почему я таким стал
Туле 🌱

Офигеть, сколько я потеряла, пока не писала в !F. Была куча мыслей, эмоций, а все оно будто потерялось и я даже не могу связно сказать, как прошли эти дни пропущеных записей.

фрагментер - самое клевое что со мной произошло в этом году!
Aart 🐦

Мне сильно нравится, что на !F никто не комментирует, есть впечатление, что я пишу это для себя, уменьшается озабоченность тем, что сообщение будет оценено.
!ХуеРы