Се-Некий

Обида это главная, доминирующая нэ в нф. Но возможно глубже есть еще нэ - отчаяние\безисходность. Я не уверен на все 100 об этом потому что еще не могу нормально ее схватить, различить. Но кажется именно она ответственна за то, что не хочется прилагать усилия там, где это перспективно, ведь "все равно ничего не получится", "это бесполезно" и фон отчаяния. Разумеется это из детства, когда деспотичная мать убивала все живое в своих детях, но мне то уже 48 годиков, пора бы уже выйти из-под этого
Вообще этот новый заход по борьбе с нэ это ответ на уменьшающееся количество энергии, ухудшающееся здоровье и сон (вечно напряжены мышцы что очень неприяно, в остальном здоровье норм)
Я вижу прогресс уже

Бодх говорил что быстрее всего достичь прогресса в ОзВ если культивировать преданность. Я так и делаю и сегодня несколько раз смог получить это ОзВ довольно яркое
Я помню как между прошлым и этим рождением "брал" это тело и что-то огромное и светлое лишь частично поместившись "зашло" в родильную комнату и пожелало мне удачи. Даже вспоминая это я испытываю ОзВ, а в момент пожелания это было ОзВ высокой интенсивности. Культивируя преданность я сегодня вспоминал этот момент и получал яркое ОзВ
Сейчас меня интересует вопрос почему я не могу постоянно поддерживать это ОзВ. Ответ от Бодха я то знаю, но хочу его получить сам - культивируя ОзВ и думая почему оно быстро угасает, делая это раз за разом

Дня 4 уже живу без ютуба, соц сетей и др. интернет равлечений. Это высвободило кучу времени обращать внимание на свое состояние т.к интернет равлечения были бегством.
Первые 2 дня я был сонлив целыми днями и спал днем по пару раз. Сейчас уже меньше сонливости. Сон по ночам стал гораздо лучше
Желания опять погрузиться в инт-развлечения пока нет
Я хочу чтобы это продолжалось как можно дольше чтобы вырваться из нисходящей спирали постепенной эмоциональной деградации. Или просто деградации..
Почти закончил детскую деревянную кровать. Очень много возни, тем более что я впервые использовал сразу несколько новых инструментов - фрезер, бисквит джойнтер

Не давал расти обиде - она трансформировалась в возмущение, не давал возмущению расти - опять появилась чистая обида, но опять с этим борюсь, и она трансформировалась в некую эмоцию содержащую обиду, типа "все пропало, уже ничего не исправить, я doomed", типа тихая неизбежность, когда ничего уже не исправить. Но т.к я снимаю с обиды уровни как с луковицы, я это все лучше замечаю, и могу с этим бороться, что дает немедленные озв. Несильные, но все равно это отличный результат.
В течении дня, когда вспоминаю, повторяю - преданность, преданность. Я почти ничего не чувствую, но все равно вскоре состояние чуть-чуть улучшается. Думаю это тоже помогает бороться с моей основной эмоцией - обидой

несколько месяцев назад обнаружил что возмущение это обида+агрессия, и с тех пор это стало нежелательным состоянием. Обида сама по себе редко у меня потому что это "недостойно" испытывать взрослому сильному мужчине, а вот возмущение это было другое дело. Теперь и это стараюсь устранять
А сегодня испытывал несколько раз сильную обиду. На ровном месте. Это привычка, не более. Это я понял сам по себе т.к не смог найти причину. Поводы, это да, но не причину.
Обида все равно обнаруживается, хоть и в слабой форме.
Сейчас надо ехать в магазин по просьбе жены, и мне трудно будет воздержаться от покупки пива

я часто раздражаюсь, особенно когда я работаю (программирую) и плохо получается и какие-то внезапные звуки, крики детей, они меня отвлекают, как правило я их гоню на второй этаж играть. А сегодня я сумел несколько раз поймать это переходное состояние когда я уже не в спокойном состоянии, но еще и не раздражен. Это необычное состояние, трудно его описать, если по аналогии, то как будто крошки в обуви или под футболкой, какой то сор на переферии сознания который ты еще не видишь но уже понимаешь что он тут, но только это все на эмоциональном уровне. Это новое ощущение, мне нравится что я его ловлю т.к значит и смогу легче устранять. 24 дпо и дней 30+ без пива - это дает результат

Не пью месяц. Дпо где-то дней 20, иногда появляются озв. Сегодня 5 часов перекапывал землю и выбирал камни, просеивал землю сквозь сетку. Хочу перед тем как сеять траву сделать землю как можно более чистой. Камней очень много, на это уйдет уйму времени

не пью пиво недели 2. так и раньше часто бывало, но всегда наступал день когда настроение было плохое, и побродить по окрестностям с пивом всегда казалось хорошей идеей. В пятницу было почти также, я все же ощущал что скорее не хочу чем хочу пива, и пошел в далекий супермаркет. Такой момент когда нэ есть и я глушу их пивом, это ключевой момент - момент либо срыва, либо продвижения. Я много ходил, зашел в пару супермаркетов, постоял перед пивом, но купиш швепса. Шел назад, солнце уже зашло, я не мог найти луну, было странно, потом глянул вертикально вверх и сквозь пальмы ее увидел, резко нахлынуло озв. я понял что кризис "пива" прошел. по крайней мере в эту пятницу. 2 дня прошло, все хорошо

На земле вокруг дома мастер выложил плитку, теперь комфотно ходить. Особенно эту неделю, когда начались затяжные дожди. Для Чили это необычно когда дождь идет круглые сутки, но сейчас конец зимы, такое бывает.
С неделю как начал опять хоть чуть-чуть не устранять НЭ и не пить пиво. Чувствую себя лучше. Поработал с установкой "ты ничтожество. ты ничего не можешь делать" которая вызывала напряжение в теле. Вроде напряжение чуть уменьшилось, но это спорно, а вот играть в шахматы стало кофортней, поднялся на 200-250 пунктов за неделю. Но главное не пункты, а что не чувствую стресса при игре и это здорово т.к я давно пытался играть без нэ

Совсем забыл! Я же неконец-то переехал в новый дом. Сегодня ровно неделя. Первые 3 дня был сплошной кошмар связанный с переездом и неудобствами, но сейчас все более-менее. К дому нужно еще привыкнуть

ого, больше 3х месяцев не писал, и даже не вспоминал об фрагментере
я конечно же не прилагаю каких то заметных усилий для борьбы с нэ, но все же обращал внимание на чсв когда сталкивался с его проявлениями и старался работать с этим. Наиболее ярко чсв проявлялось когда: водил машину, играл в шахматы, играл в CoD4
Старался не прилагать усилия играя чтобы проигрывать, тогда чсв заметней вылезало и проще было с этим работать.
Сегодня прям достиг определенного успеха: бывают постепенные улучшения, а бывают скачкообразные и вот сегодня было скачкообразное улучшение, такое навряд ли можно откатить назад.
Хотя может это сегодня я такой уверенный

Пишу редко потому что озв нет. Но вчера покпая в Волмарте продукты на неделю поймал себя на том, что с одной стороны думал что нэ нет, а с другой я мгновенно раздражался на медленно ползущих тюленей между полками. Понял что это означает что нэ есть, просто ниже уровня моего осознания. Удивился что понял это и попытался их зацепить. Стало полегче, раздражение стало появляться реже тогда.
А через несколько часов когда лежал и разминал спину на массажере на меня вдруг навалилось расслабление и пусть слабые но озв.
Неоднократно вчера и сегодня прилагал усилия, озв нет, но состояние лучше

Сегодня во сне смеялся невероятно сильно и долго, через 10 минут после просыпания вспомнил что может месяц-два назад было тоже самое.
2 месяца не пью алкоголь. Пив в основном пиво.
От того что работаю на 2х работах сплошные плюсы, но это если подумать, а если не думать то хочется немедленно бросить одну работу т.к сплошной "стресс".
Но я вышел из зоны комфорта и вынужден постоянно УНЭ, что очень хорошо. Опять же не пью, бегаю теперь чаще и подтягиваюсь-отжимаюсь

17дпо, более-менее приятное состояние
Работаю на 2х работах и все лишние деньги сразу уходят на предоплату за новый 2х этажный дом который строят. Когда будет готов дом через несколько месяцев то подпишу документы на ипотеку, поэтому сейчас хочу максимально больше заплатить. Если все получится то когда переедем в дом то продадим квартиру и заплатим остаток ипотеки т.е хотелось бы чтобы ипотека длилась полгода а не 15 лет
Но это все планы, а как будет неизвестно - могу одну работу потерять\завершится проект, или очень долго продавать квартиру.
ОзВ бывают но очень слабые. 10 лет назад делать их было намного проще. Старею

С 11 июля работаю на 2х работах. Это довольно тяжело, впервую и почти в единственную очередь из-за того что ощущается напряженность что я не смогу и еще какие-то разные НЭ
В общем, это вызов, поэтому с 11 июля это дало толчок практике, т.к устранение НЭ имеет четкий практический смысл. От ответственности напрягаются мышцы. Они и раньше напрягались, у меня из-за этого хронические боли в спине, но тут я отслеживаю и пытаюсь их расслабить
Мне кажется что получается

С 5 апр перестал залипать в соц сетях, смотреть фильмы и прочие отвлечения. Также не ем сладости и не пью пиво
4й день идет тяжеловато. Плюсы в том что появился сразу интерес к углублению знаний в программировании, даже стал искать вторую работу. На ютубе смотрю ролики только по программированию, тоже самое с чтением. И в целом это интересно. Просто когда я залипал в инете, на их фоне программирование было не интересным. Также появились слабые озв

Спал и понимал что у меня отличное настроение!
Уже 15 минут как проснулся и оно все еще отличное

Сегодня приснилось что я на встрече с Бодхи, говорил что делаю. А пару последних дней хоть что-то делаю, хотя это даже не топтание на месте, а более медленное сползание вниз.
За 3 месяца пользования автомобилем я уже наездил тысяч 6 километров. С 30 декабря по 7 января мы семьей сделали большое путешествие на юг Чили, останавливаясь на 1-2 дня в разных городах. Назад я по трассе гнал с утра до вечера и добрался домой.
Почти каждые выходные ездили или на океан или в горы, и только последние пару выходных никуда не ездим, хотим отдохнуть. Но думаю в эти выходные опять поедем на океан, на этот раз не на безлюдный пляж а в курортный городок. Захотелось так

Вчера постарался вынырнуть из залипания в инете - гулял час, были иногда состояния когда мыслей в голове не было. Когда ложился спать с полчаса устранял нэ, более-менее получалось.
Сейчас такая работа так редко что даже пишу об этом

Вчера-позавчера первый раз ездил за рулем на океан. Наездил думаю под 400км, это больше в несколько раз за 23 года что я имел права (но не пользовался ими)
Впечатлений было много, мне понравилось, хотя я потерял часа 4 потому что застрял в песке возле пляжа, а эвакуатор который я вызвал тоже там застрял)) но в конце концов вылезли оттуда
Домой добирался ночью уже, поездки ночью намного опасней, быстрее 60км ездить не хотелось без дальнего света - не успел бы среагировать
Состояние ровное

Если я не забыл отметить, то у меня было 45 дпо. Это много и я единицы раз имел столько или больше, но в этот раз не было ощущения жизни на вулкане энергии (не всегда это ощущение приятное), а просто приемлимый уровень энергии. Я думаю что просто приток энергии снизился, и то что раньше накапливалось за 3 недели теперь только за 6(( И еще я практически уже не испытываю озв, очень редко небольшие всплески.
С 11 августа опять в Чили. Скоро получу сдам на права и куплю первую в жизни машину
Из-за запрета невакцинированным ездить на межгород автобусе сделал прививки, вчера вторую, в первую ничего не было, а вчера была температура, но уже все норм. Всем плевать на свободу и здравый смысл. Уроды..

42->0дпо
вчера когда уже энергии было мало, я поехал с детьми в аквапарк, я не хотел, но у жены были другие планы. 5 часов находиться в лягушатнике это не то как я хотел бы провести субботу.
в общем, нф, а моменты когда переодевались в и из аквапарка, в тесной переодевалке - это были всплески сильных нэ, сдержаться не смог, мелкий заплакал, но я его быстро успокоил, а дочь никак не среагировала
И обнаружил что в основе лежит обида. Раньше думал что обида что-то несущественное во мне, а выходит что это первый план просто. Сильные нэ что вчера - сплав обиды, раздражения. И я даже рад что раскрылась область где есть что делать. Вышел из спячки и работаю над собой

39дпо
довольно стабильное неплохое состояние, но все равно есть проблемы. Например было 2 дня просто очень эффективной работы на прошлой неделе, а вчера было очень сложно начинать работать из-за тревожности, нф. К вечеру более-менее убрал и нормально поработал час. Не нравилось что есть какая-то хрень которую я не могу удалить и даже понять что это
Но преимущество "много" дпо в том, что легко можно понять что не так. Сегодня лежа на массажном столе понял что это обида. Знал что есть это внутри, но уже и забыл. Да, это проблема. Пока как-то не могу усилия направиль в нужное русло

34дпо
Когда много энергии то решать проблемы с нф намного легче. Вчера я очень эффективно и долго работал без признаков усталости, а все потому что не было тревожности, которая спутывает мысли и невероятно снижает работоспособность.
И нужно поддерживать расслабленность. Я десятилетия страдаю от того что мышцы постоянно напряжены, но вот только сейчас по серьезному занялся этой проблемой: миофасциальный массаж и слежение чтобы не был в напряжении (что автоматически означает устранение беспокойства и страха в нф)
В целом оптимистически настроен. Сливать конечно придется, но сейчас прогресс за 1 день как за 1 неделю в "обычном" состоянии, так что нужно подержаться еще

Жена решила сделать аборт (4 недели). Если бы у меня был бы уже дом, то я бы настоял на 3м ребенке, но к сожалению пока живем в квартире. А там места мало, бабушек-дедушек которые помогут с детьми там нет, а значит опять будет проблема как работать. От старших уже шума меньше, но все же.. Жена хочет больше зарабатывать, у нее сейчас все на мази.
Вот так и получается что образованное население вымирает, а их замещают орды религиозных фанатиков из аулов: потому что те рожают, а такие как мы нет((
Месяц дпо. Состояние хорошее, нф всегда страх, беспокойство, тревожность. Работаю с этим мало, но сейчас энергии достаточно чтобы на это хоть внимание обращать. С энергией 30дпо вполне комфортно